悠扬的乐曲，悦耳的歌声，柔和的灯光，欢快的舞步，吸引着一群群交谊舞爱好者翩翩起舞。每当我融入到这欢乐的人海时，顿时，忘却了病痛，忘却了烦恼，带来了愉悦和欢乐。
　　在我长达几十年的工作岗位上，从不跳舞，不仅不跳而且也不愿去舞场看一看。我曾多次参加过全国性的专业会议。每当会议组织舞会时，我或者在宾馆里为自己办的报纸赶稿子，或者约上几位好友逛大街，看夜景。
　　我从工作岗位上退下来以后，即被深圳一家大公司请去为他们办杂志，同时组织对外宣传报道以扩大这个公司的社会影响。在深圳，是我一生中最清闲、最舒心的日子。每天清晨，我常到深圳的荔枝公园散步。荔枝公园位于深圳市的中央，到这里晨练的人也特别的多。其中荔枝阁上、中、下三层跳舞者人流如潮。开始，我只是站在旁边看一看，时间久了，人熟了。一些从内地到深圳的老年妇女主动地邀请我和她们一道共舞。我说：“我不会。”她们说：“我们教你。”就这样，她们与我手牵着手像小孩子学走路似的慢慢地挪动着脚步。以后，慢慢的也跟着她们转开了，并逐步的学会了各种舞步。这也是我在深圳的一大收获。
　　从深圳回到省城后，由于对跳舞已有兴趣，或者到公园的露天舞场，或者进舞厅，我也能跟着欢乐的人群合着优美的节拍和她们一道去旋转了。通过这些年经常参加跳舞活动，我感到跳舞对锻炼身体确实大有益处：
　　1.跳舞是一种比较柔和的健身运动，它对于中老年人锻炼身体比较适宜。因为在跳舞的节奏中，有快有慢，每个人可以根据自己身体的情况量力而为，能跳什么样的曲子就跳什么曲子。不能跳则休息。
　　2.可以广交朋友，可以了解到社会上的一些奇闻趣事。老年人最可怕的是孤独。从工作岗位上退下来以后，既看不到文件也听不到报告。而参加跳舞者来自四面八方，人们一边跳一边聊天，这样即可以把各种见闻汇总于一室。这比把自己关在家里两耳不闻窗外事好得多，它既丰富了自己的见闻又充实了头脑。
　　3.更重要的是通过运动增加了饮水量，有利于自己的身心健康。一个人不能缺少水分。我有这样的体会，假若我坐在家里看书、看报、看电视很少喝水。我如果去跳舞则要不停的喝水，才能解渴。过去我在做B超检查时发现右肾有细沙型的结石。由于我坚持锻炼身体，大量的饮水。近两年来又做了B超复查，右肾的细沙型结石消失了。这又给了我一个意外的惊喜。
　　4.增加食欲，改善睡眠。我有这样的体会；如果上午跳一场舞，中午的午餐吃得特别的香，午睡也睡得比较好。
　　跳舞对于低收入者，这种消费可以承受得了。现在社会上盛行消费。然而由于每个人的经济上的收入不同，如何去消费？这是一部深奥难解的“词典”。而跳一场舞，一般舞厅上午场只收一元钱，而且还有茶水供应。这对于多数人来说可以承受得了。这样的低消费也为低收入者找到了一个好玩处，又带来了好心情；既锻炼了身体又充实了离退休后的精神文化生活。这真是：翩翩起舞春常在，欢欢喜喜跳起来。精神焕发心情爽，黄昏更要展丰采。