【摘 要】
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目的:通过进行不同运动方式对女大学生实验的研究,寻找能减少腹部脂肪的有效方法。方法:采用仰卧起坐和快走两种方式对超重的女大学生进行减肥实验,对减肥效果进行测试和评价
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目的:通过进行不同运动方式对女大学生实验的研究,寻找能减少腹部脂肪的有效方法。方法:采用仰卧起坐和快走两种方式对超重的女大学生进行减肥实验,对减肥效果进行测试和评价。结果:不做任何运动的一组(A组),腹部脂肪率基本没变(P﹥0.05)。只做仰卧起坐的一组(B组),腹部脂肪率有一定的减少(从31.84±1.56减少到31.15±1.57),只快走的一组(C组),腹部脂肪率也有一定的减少(从32.83±1.88减少到31.16±2.12),但通过对B组与C组运动前后腹部脂肪率的差值比较后,两者并无明显差异(P﹥0.05)。快走和仰卧起坐间隔进行的一组(D组),腹部脂肪率有明显的减少(从32.40±2.10减少到30.03±1.85),其减少量大于只快走或只做仰卧起坐的一组,且具有统计学意义(P﹤0.05)。结论:快走一类的有氧运动加上专门针对腹部的运动,可以明显减少腹部脂肪。
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