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本文阐述了运动突发性疾病的概念，对高职体育教育中常见的运动突发性疾病进行分类解析，提出了避免或减少运动突发性疾病发生的预防措施，并针对不同的运动突发性疾病阐述了相应的处理方法。
一、运动突发性疾病的概念及其分类
1.概念。运动突发性疾病一般指因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常，包括人体生理活动过程的有序性由于运动而受到暂时性破坏所导致的某种生理反应。高职体育教育中，必须做好运动性突发性疾病的预防，避免发生伤害事故，做到安全锻炼。
2.分类。常见的运动突发性疾病主要有以下几种：（1）过度紧张。过度紧张，指在比赛或训练时，运动者的负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱，常常在训练或比赛之后即刻发生。在自行车、中长跑、马拉松、足球、篮球、拳击、短跑和举重等项目中易发生。（2）过度训练。过度训练这一术语在各国体育界已广泛应用，但目前对其确切的、公认的定义尚未取得一致的意见。（3）运动性中暑。运动性中暑是指由于外界环境中的物理因素（高温）影响人体器官和系统的机能活动而引起的急性疾病，多见于马拉松、铁人三项运动以及炎热季节长时间训练和比赛者。（4）运动性低血糖症。运动性低血糖症的发生，多见于长跑、超长跑、长距离滑雪及自行车运动等项目运动或比赛中以及结束后。（5）运动中腹痛。腹痛是运动中常见的症状，并经常在运动过程中或结束时发生，主要见于马拉松、中长跑、竞走、自行车和篮球等项目。（6）肌肉痉挛。肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直性收缩，俗称抽筋。易发生在小腿腓肠肌以及足底部的屈肌、屈趾肌。（7）运动性贫血。运动性贫血以缺铁性贫血为常见，主要发生在长跑、竞走、足球及跳远等项目。（8）运动性血尿。运动性血尿，指直接由运动引起的，未能查出其他原因的一次性血尿，可在各项运动和初参加训练者身上发生。（9）晕厥。晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、运动突发性疾病的预防
为了避免或减少运动突发性疾病的发生，高职体育教育中进行运动训练时应做到以下几点：（1）强化安全教育。提高安全意识，培养互相帮助、互相保护的习惯，以预防为主。（2）准备活动充分。准备活动是为了提高大脑中枢神经系统的兴奋，以适应运动时的需要。其运动量要根据气候和运动项目的特点，有针对性的进行；其强度以身体发热为宜。（3）运动负荷合理。运动负荷的强度不够，达不到锻炼的目的；强度过大，超出运动极限，容易造成运动损伤或意外。要循序渐进，合理安排科学的运动负荷。（4）杜绝事故隐患。运动场地、器材设备要定期进行安全检查和保养，应避免在有空气污染的场地上锻炼，或穿着不符合安全标准的服装、鞋子进行锻炼。（5）加强自我保护。提高自我保护能力是预防运动突发性疾病的重要方式，比如，摔倒时立即屈肘、低头、团身，而不可直臂撑地，以免发生骨折。（6）定期进行体检。对参加活动的高职大学生进行体格检查。如果患有慢性疾病，应遵守医嘱进行锻炼，对于特殊病患者，应禁止参加剧烈运动或比赛。
三、常见运动突发性疾病的处理
1.过度紧张的处理。发生过度紧张时应中止运动，如病情较轻，让其平卧，注意保暖，进食易消化食物。如出现急性胃肠道综合症者，应休息观察，进流质、半流质或软饮食。发生急性心功能不全者，应立即采取半卧位，并给予吸氧；伴呼吸、心跳停止者，立刻进行人工呼吸和心脏叩击或挤压，并同时呼救，转送医院抢救。
2.过度训练的处理。处理的原则是消除病因、调整训练、加强各种恢复措施和对症治疗。轻度的过度训练者，应调整训练内容和改变训练方法；较严重者，除减少运动量外，宜避免大强度、大力量训练，暂停专项练习；严重者，须完全中止训练，并改换环境进行疗养和药物治疗。
3.运动性中暑的处理。首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。严重患者，经临时处理后，应迅速送医院进一步治疗。
4.运动性低血糖症的处理。轻度运动性低血糖症患者，应平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，短时间即可消除症状。症状较重或出现昏迷者，应迅速静脉注射50%葡萄糖40~100mL，一般即可恢复正常及消除症状。若仍不缓解者，可点掐人中、涌泉和合谷等穴位，并迅速请医生处理。
5.运动中腹痛的处理。运动中如出现腹痛，应适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，深呼吸，协调好呼吸与运动，并按压疼痛部位或弯腰小跑一段，症状可得到缓解。如若效果不理想，则应停止运动，口服解痉药类，点掐内关、足三里穴位或就医。
6.肌肉痉挛的处理。牵引痉挛的肌肉是常用的缓解方法。例如，小腿腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、叩打以及点压委中、承山、涌泉穴等，以促使痉挛缓解和消失。牵引过程中注意用力宜缓，切忌暴力，以免拉伤肌肉。
7.运动性贫血的处理。当高职大学生出现运动性贫血时，需适当减小运动负荷，必要时可停止运动训练。可口服硫酸亚铁、力勃隆和山梨醇铁剂等。此外，应酌情补充富含蛋白质和铁以及维生素较多的食物。
8.运动性血尿的处理。对出现运动性血尿者，应暂时停止运动。如发生镜下血尿者，要及时调整训练计划，减小运动量，尤其是跑、跳动作，同时加强医务监督。
9.晕厥的处理。发生晕厥后，应将其平卧，足部略抬高，头稍低，解开衣领以增加脑部的血流量。同时注意保暖，防止受凉。必要时针刺或点掐人中、百会、合谷和涌泉等穴或给病人嗅有刺激性的氨味，一般能很快恢复知觉。如有呕吐应将其头部偏向一侧。待患者清醒后可服用热糖水和维生素等，并注意休息。
参考文献：
[1]孔军.高校体育与健康[M].武汉：武汉大学出版社,2010.
（作者简介：孟凡涛（1981.9-），男，咸宁职业技术学院体育部骨干教师。）
一、运动突发性疾病的概念及其分类
1.概念。运动突发性疾病一般指因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常，包括人体生理活动过程的有序性由于运动而受到暂时性破坏所导致的某种生理反应。高职体育教育中，必须做好运动性突发性疾病的预防，避免发生伤害事故，做到安全锻炼。
2.分类。常见的运动突发性疾病主要有以下几种：（1）过度紧张。过度紧张，指在比赛或训练时，运动者的负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱，常常在训练或比赛之后即刻发生。在自行车、中长跑、马拉松、足球、篮球、拳击、短跑和举重等项目中易发生。（2）过度训练。过度训练这一术语在各国体育界已广泛应用，但目前对其确切的、公认的定义尚未取得一致的意见。（3）运动性中暑。运动性中暑是指由于外界环境中的物理因素（高温）影响人体器官和系统的机能活动而引起的急性疾病，多见于马拉松、铁人三项运动以及炎热季节长时间训练和比赛者。（4）运动性低血糖症。运动性低血糖症的发生，多见于长跑、超长跑、长距离滑雪及自行车运动等项目运动或比赛中以及结束后。（5）运动中腹痛。腹痛是运动中常见的症状，并经常在运动过程中或结束时发生，主要见于马拉松、中长跑、竞走、自行车和篮球等项目。（6）肌肉痉挛。肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直性收缩，俗称抽筋。易发生在小腿腓肠肌以及足底部的屈肌、屈趾肌。（7）运动性贫血。运动性贫血以缺铁性贫血为常见，主要发生在长跑、竞走、足球及跳远等项目。（8）运动性血尿。运动性血尿，指直接由运动引起的，未能查出其他原因的一次性血尿，可在各项运动和初参加训练者身上发生。（9）晕厥。晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、运动突发性疾病的预防
为了避免或减少运动突发性疾病的发生，高职体育教育中进行运动训练时应做到以下几点：（1）强化安全教育。提高安全意识，培养互相帮助、互相保护的习惯，以预防为主。（2）准备活动充分。准备活动是为了提高大脑中枢神经系统的兴奋，以适应运动时的需要。其运动量要根据气候和运动项目的特点，有针对性的进行；其强度以身体发热为宜。（3）运动负荷合理。运动负荷的强度不够，达不到锻炼的目的；强度过大，超出运动极限，容易造成运动损伤或意外。要循序渐进，合理安排科学的运动负荷。（4）杜绝事故隐患。运动场地、器材设备要定期进行安全检查和保养，应避免在有空气污染的场地上锻炼，或穿着不符合安全标准的服装、鞋子进行锻炼。（5）加强自我保护。提高自我保护能力是预防运动突发性疾病的重要方式，比如，摔倒时立即屈肘、低头、团身，而不可直臂撑地，以免发生骨折。（6）定期进行体检。对参加活动的高职大学生进行体格检查。如果患有慢性疾病，应遵守医嘱进行锻炼，对于特殊病患者，应禁止参加剧烈运动或比赛。
三、常见运动突发性疾病的处理
1.过度紧张的处理。发生过度紧张时应中止运动，如病情较轻，让其平卧，注意保暖，进食易消化食物。如出现急性胃肠道综合症者，应休息观察，进流质、半流质或软饮食。发生急性心功能不全者，应立即采取半卧位，并给予吸氧；伴呼吸、心跳停止者，立刻进行人工呼吸和心脏叩击或挤压，并同时呼救，转送医院抢救。
2.过度训练的处理。处理的原则是消除病因、调整训练、加强各种恢复措施和对症治疗。轻度的过度训练者，应调整训练内容和改变训练方法；较严重者，除减少运动量外，宜避免大强度、大力量训练，暂停专项练习；严重者，须完全中止训练，并改换环境进行疗养和药物治疗。
3.运动性中暑的处理。首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。严重患者，经临时处理后，应迅速送医院进一步治疗。
4.运动性低血糖症的处理。轻度运动性低血糖症患者，应平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，短时间即可消除症状。症状较重或出现昏迷者，应迅速静脉注射50%葡萄糖40~100mL，一般即可恢复正常及消除症状。若仍不缓解者，可点掐人中、涌泉和合谷等穴位，并迅速请医生处理。
5.运动中腹痛的处理。运动中如出现腹痛，应适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，深呼吸，协调好呼吸与运动，并按压疼痛部位或弯腰小跑一段，症状可得到缓解。如若效果不理想，则应停止运动，口服解痉药类，点掐内关、足三里穴位或就医。
6.肌肉痉挛的处理。牵引痉挛的肌肉是常用的缓解方法。例如，小腿腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、叩打以及点压委中、承山、涌泉穴等，以促使痉挛缓解和消失。牵引过程中注意用力宜缓，切忌暴力，以免拉伤肌肉。
7.运动性贫血的处理。当高职大学生出现运动性贫血时，需适当减小运动负荷，必要时可停止运动训练。可口服硫酸亚铁、力勃隆和山梨醇铁剂等。此外，应酌情补充富含蛋白质和铁以及维生素较多的食物。
8.运动性血尿的处理。对出现运动性血尿者，应暂时停止运动。如发生镜下血尿者，要及时调整训练计划，减小运动量，尤其是跑、跳动作，同时加强医务监督。
9.晕厥的处理。发生晕厥后，应将其平卧，足部略抬高，头稍低，解开衣领以增加脑部的血流量。同时注意保暖，防止受凉。必要时针刺或点掐人中、百会、合谷和涌泉等穴或给病人嗅有刺激性的氨味，一般能很快恢复知觉。如有呕吐应将其头部偏向一侧。待患者清醒后可服用热糖水和维生素等，并注意休息。
参考文献：
[1]孔军.高校体育与健康[M].武汉：武汉大学出版社,2010.
（作者简介：孟凡涛（1981.9-），男，咸宁职业技术学院体育部骨干教师。）