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【策划人语】
这是一个强调“我的”和“自己”的时代。
从不可高声语的“集体宿舍”到壁垒森严的“商品房”；从摇摇晃晃的“公交车”到轻巧专属的“私家轿车”；从旱涝保收的“铁饭碗”到自谋生存的“SOHO族”——现代人对生活的追求越来越“私有化”、“高耗能化”。然而，在一次次自我、任性甚至盲目地选择和追逐后，人们吃惊地发现：曾经的快乐不见了，取而代之的是焦虑、郁闷、紧张和惶惑。
“你被房奴，他为车狂，我因事困”可算得上现代人的三大烦忧。而这三大烦忧的副产品则是一组惊人的数据：“心肌梗死”“忧郁症”“胃癌”“妇女病”等疾症越来越年轻化，城市人成为“抑郁症”和“自杀”的高危群体。目前，中国的抑郁症患者已经超过2600万，而在自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%～70%……
看来，“私生活”膨胀下的“新温饱”生活并没有给人们带来更大的幸福，相反，它像一把双面刃，在给予人们物质满足的同时，也带来了精神上的负累和恐慌。那么，在追求幸福的路上，“新温饱一族”看似体面光鲜的暗部表情怎样？又缘何经常会屡失幸福的方向感？欲望提速到底给他们带来了多少欢乐又新添了怎样的愁苦？他们又该如何在赶路的时候记得欣赏风景？本期话题，让我们共同关注——
心理SOS
“新温饱”女人的窘迫：我该到哪儿找幸福？
编辑同志：
我原先在内地的一个县中当老师，总觉得怀才不遇。孩子一岁多后，我咬咬牙于2001年背井离乡，来到了深圳。我所在的学校是一所实验学校，条件很好，工资待遇也不错。正因为如此，教师之间的竞争特别厉害。五年来，我一刻也不敢懈怠，白天要上课备课，晚上还要下班辅导，从早上7点出门，晚上10点回到住处，可谓五年如一日。我每年都教毕业班，今年，学校领导还安排我做年级组长，我的工作就更忙了……而所有这一切，换来的只有一样东西，那就是工资卡上七八千块钱的月薪。
可是，这并不能让我感到满足和快乐。我想，一个月八千块算什么呢？如果我在深圳安家，把丈夫孩子接来，一个月不吃不喝也只能买一平米房子，要买一套90平方米的房子，那我就要像现在这样没日没夜地工作90个月才能成为“有房族”。而且，我身边很多人都有了车子，我也想有一辆车，那至少又得耗掉我两三年时间。小孩大了还要读书……也许，你会说，买房可以按揭啊，车子可以暂时不要啊。
可是，这只是我周围的人所说的“温饱”生活啊！我无法想象负债过日子的人会过得轻松，更不愿比身边的人过得差，假设一下，比如单位同事约好假日去近郊游玩，每一个家庭都有车，而我家没有，那会多尴尬、多扫兴？——也因此，我把难得的双休日也搭上了，为了每小时的60块钱，这两天，我得12个小时到三个地方连续给8个家教学生辅导英语和语文……生活对我而言已毫无乐趣可言，所有的时间都换算成了钱，我整个人也都给了钱。除了寒暑假我能回一趟老家外，平时和丈夫就是过两地分居的生活，夫妻间越来越出现隔膜了，孩子现在也变得和我陌生了……
我是为寻找幸福而来到深圳的，收入比在内地时高了近１０倍，可为什么“幸福”的感觉离我越来越远？我有时想辞职回到老家，但一想到大半年的工资还不如我现在一个月的薪水，我又几乎绝望……谁能告诉我，我在哪里失去了幸福？又该到哪里寻找我想要的幸福？
深圳王润月
“以前，人们感觉不幸福，那是因为生活不好；现在，人们感觉不幸福，那是因为生活好起来了。”凭直观感觉
和生活经验判断，这封信反映的现时代女性的心态，应该不在少数。每天，我们的大脑里充斥着这样的信息：“房价又升了”、“股票又跌了”、“油费又涨了”、 “工资又
降了”、“消费税又增加了”……我们越努力挣钱买房，房价越高不可攀；我们越渴望拥有一辆私家车，汽油价格越令人望而却步。据一项调查显示：人们的幸福感并不和收入的高低和物质生活的好坏成正比，相对于年收入10万元的人群而言，年收入在3万至5万元的人群反而普遍感到“幸福”。
“新温饱”原生态
我为房奴：负重蜗牛怎能轻松
口述/陈夕(女，29岁，月薪2400元) 记录/一叶知秋
“我有一所房子，面朝大海，春暖花开”，这是我6年流离失所时最喜欢的一句诗。为着这个梦想，我倾尽全力，尽管工作6年的积蓄还不够我交首期，但在父母的大力支援下，总算搬进了写着自己名字的房子，尽管是二手房。在此之前，我搬了七次家，甩了三个没出息的男人。现在，我终于不用担心每月被房东要挟着加房租，也不用担心在吵架后被男友吼“给我滚出去”。每次看着同事因房租上涨而忙着搬家或急着找合租伙伴，而我则可以在下班后穿过熙熙攘攘的街道，买把蔬菜，提袋红富士，悠哉游哉地回到我布置雅致的蜗居，坐在阳台上自在地听音乐、观日落，好不惬意!
只是每月按时出现的按揭，把我重新拉回现实。对于我这个爱花钱不爱赚钱更不爱存钱的主来说，每月的按揭着实让我发愁。我感到自己仿佛每月被人“按”在地上，再“揭”去一层皮，痛彻心肺啊！1800元，这就是我每个月必须挣到且完全不能支配的数字。上个月，单位工资迟迟不发，以至于我每日都在神经质般地数着还款倒计时。等还剩两天的时候，彻底绝望的我给银行打了电话，谎称自己出差在外，试探着问了问推迟还款的后果。那接待小姐倒是热情给我出了个主意，说让我以后一次多存几个月的按揭。放下电话，我突然想哭。还好，第三天工资总算打到了我的卡里。
除了每个月催命般的按揭压力外，一个更糟糕的现实是：那些平时对我还有点意思，常隔三差五约我喝喝茶、聊聊天的男性，知道我买了房子后，都变得模棱两可起来，最后竟渐渐断了联系。也许这些男人觉得买了房的女人有些强大吧，毕竟，男人总是希望女人比自己弱一些的。
如今房价虽然涨了，我的“身价”却因为年龄渐长而跌了，看着原来一起合租房子的女伴一个个出嫁，我真后悔过早背上了这沉重的“蜗牛壳”。
【信息点击】自2004年，房贷利率已经连续多次上调，今年4月28日起，个人自营性住房贷款的基准利率由6.12%提高到6.39%，还贷年限由原来的最长30年减少至20年。除经济压力外，私有房产还意味着生活开销紧张、不能轻易辞职、难找到匹配的伴侣等等。如今，私房拥有者成为另一种“老大难”，房子不再是安乐窝，而是某种意义上的“蜗牛壳”——沉重的负担。
私车主的恐慌：真想移民阿联酋
口述/吴佳(男，42岁，月薪2600元)文/夕阳断桥
由于工作关系，我经常要拜访客户。为了方便工作，也让自己脸上有光，去年，我不顾妻子的强烈反对，执意用几年来的积蓄买了辆“捷达1.6”，主要图它省油，而且维修成本低。刚买车那会儿，我几乎每天傍晚带着妻子、儿子在城里四处转悠，把儿子乐得直喊“老爸万岁”。妻子上下班也不用挤公交车了，每次送她到单位门口，同事羡慕的眼神大大满足了妻子的虚荣心，于是怨言变成了夸奖。只是不到一个月，油费加停车、保养，就得花个400块钱。
本以为油价上调是百年难见的事情，谁料我买车后，它像坐电梯般连续上涨三次，我也只好放弃93号油，改用90号油。就这样，每月的开销还是增长200多，加上其他开销，每月养车的钱都够来回我坐飞机去一趟上海了。
三月，我朋友的公司组织他们去了趟迪拜，他回来后告诉我：看着那个富得流油的地方，他真恨不能移民阿联酋，不为别的，就为那用油便宜!我和朋友也有一样的想法。私车现在成了我最头疼的困扰，妻子为卖不卖车的事和我争执了几次，可是车才买两年多，卖掉却不值钱。我继续开又担忧油价再疯涨，日子过得紧巴巴的!现在一听见朋友想买车，我第一个跳出来劝止：“哥们，买得起车，可你买得起油吗？”
【信息点击】2005年起，成品油的价格在13个月内6次上调，今年3月26日执行新油价开始，汽油出厂价每吨实际上涨950元。一辆车正常的报废年限是12年，一个人正常的打车支出12年需花费15万元，而一台私家车的各种税费加上养护费用，12年需花掉6万元，购车费用还未计算在内。油价的上涨导致私家车每年的油费支出增加9%，这不仅是一笔不小的经济负担，同时泊车困难、堵车严重等问题，也令车主“拥有私车”的快乐大打折扣。
私有工作者：谁知我心多惶恐？
口述/笑飞飞(男，27岁，自由摄影师)文/夕阳断桥
我是个超级“驴友”，可惜影楼的工作总让我分身无术。错过了尼泊尔和天水之行后，我下狠心辞职，一心盘算着“与其成天拍那些木头美人，不如趁年轻到处走走，给杂志拍风景照和写游记，照样能养活自己”。
结果却事与愿违。原有的积蓄只够支撑我的生活开支，旅费和胶卷钱必须靠自己创造。跨入SOHO行列，再没有老板在固定时间内发放定额工资，我感到了前所未有的经济压力。刚辞职那会，我像只无头苍蝇般揽到什么活就做什么，累得半死，拿到的钱还不如工资多。
过去我是个血拼狂人，上超市买东西不眨眼，反正下个月工资如数到手，所以没有存钱的概念。如今收入朝不保夕，我一切从俭：可买可不买的东西坚决不买，非买不可的东西尽量少买。花钱时变得小气谨慎不说，因为没有公司为我缴社保，生病时也不敢上医院——看不起病啊!目前这种节衣缩食的状态，我哪有心情和精力去旅游？SOHO确实带给我许多自由，只可惜我根本消费不起。
【信息点击】一份安稳的工作早已满足不了现代人的精神追求，厌倦了老板的脸色，更多人选择做自己的“老板”。这些“SOHO族”（追求创意性和风格的独特性，并独立完成相关业务的族群）或“飞特族”(只在需要钱时找弹性大的短期工作挣钱，钱包饱满时便不工作的族群)开始向传统的“朝九晚五”职业模式挑战，他们的工作时间和收入极有弹性，他们远离了人际战争，他们比普通上班族自由闲散，但是工作的私有也令他们失去了基本的职业保障、安全感、社会福利、信息流通和人脉关系。
幸福好望角
“草根张”的非时尚幸福生活
口述／老张 文／阎荣霞
吃过晚饭，我拉着老婆的手到街上散步。老婆一边走一边“哇”：“哇，猪蹄，热的！”“哇，好大个儿的桃！”她一“哇”我就出汗，拉着她往一边躲：“你别再‘哇’了，我都无地自容了。老婆想吃个猪蹄，我都舍不得……”前不久老丈人突发半身不遂，全凭我们夫妻俩给他看病吃药，现在只好一切从俭。好在老婆“哇”两声就过去了，否则就是割我的肉，也得给她买呀！
我姓张，中学老师，月收入不过一千两百块。当时结婚正赶上“草根”之说盛行，所以老婆给我起个外号，叫“草根张”——其实，树根有树根的豪华，草根也有草根的快乐。
一千两百块能干什么？买车买不起，而且没必要，谁有时间天天开着它到处乱跑？一不留神还让人把驾照给扣了。再说，油呢？还要养护、美容，到底是我玩它，还是它玩我？骑自行车上班也不过十来分钟，老婆在附近一家棉纺厂上班，回来时顺路捎上她，车后坐妻，车前挂菜，一家子高高兴兴就回家了。
豪宅更别想，几十万的价钱，还有装修和陈设，还要楼上楼下打理。我们住九十平方米的公寓楼也挺好，大玻璃窗，太阳一照，亮堂堂的。老婆整理卧室和客厅，我收拾厨房和厕所，十分钟结束战斗。然后你剥葱来我择蒜，你炒菜来我做饭，吃过饭我看电视，老婆玩电脑，玩着玩着就寂寞了，把手伸给我，让我静静地握着。
我是一平常人，就想守着老婆，我不嫌她胖，她不嫌我丑，就这样拉着手慢慢变老。至于“时尚”，我就不赶，谁能把我怎么着？不买车就不操心油价上涨，不买房就不必每个月被人“按住来揭皮”……至于名牌衣裳，整天洗熨烫，烦不烦啊。按我的理解，所谓的“时尚”，就是屁股当大脑，跟着潮流跑，跑到后来连“北”都找不着——这种傻事不干也罢了。
因为没有太多的钱，所以我回家就自觉围上围裙钻厨房，烧老婆爱吃的豆豉油麦菜，然后毕恭毕敬请老婆品尝，老婆的笑脸就是对我的最大奖赏——她不停地笑啊笑，我就觉得天上“噼哩啪啦”地下金元宝。我们还生了一个小姑娘，好几岁了，调皮捣蛋的。她一边磨着我们要钱买零食，把自己吃得胖胖的；一边为洗两只碗跟我们讨价还价，又刁又奸。我高兴了赏她一块钱，不高兴了听她哭着唱“交响曲”。我的最大理想已经实现了，就是在一份安静的生活里，有一个健康的身体，和亲爱的人过一种小康（小气、安康）的日子。
然后呢？最幸福的时候就是发工资，给女儿买一串老北京的夹豆沙糖葫芦，给老婆买两个热猪蹄，举着就回去了，继续过我那“草根张”的如火如荼的幸福生活。
“新温饱族”的减压秘笈
李玲（北京慧源心理咨询中心首席咨询师）
减压岛
“新温饱族”，也该在赶路的时候记得欣赏风景哦！来，不妨跟着我们减减压，做做心理美容——
尽量让生活保持规律静下心来想一想，你有多久没有按时睡觉，有多久没有按时锻炼，又有多久没有按时吃饭？也许你有一千个一万个放弃这种规律的理由——“我忙啊”、“我没时间啊”。但是，时间一久，你对生活的可控制感会越来越差，压力也就随之越来越大。因此，梳理你的生活，让它渐渐地恢复规律，实际上是减压的一大妙招。
运用想象力放松找一个安静的地方，或坐，或躺，让身体的每一个部分放松。接着，让想象力驰骋——你正躺在海边的沙滩上，软软的细沙轻抚着身体，海风吹过，好凉爽啊！不远处，有海鸥在飞翔，传来悦耳的叫声，浪涛拍打着海面……面对大海，所有压力变得越来越小，小到像一颗沙粒……每天十分钟，相当于做了一次心理美容，快试试吧！
享受点滴快乐心理学家经过测试发现，快乐是来自“多次感觉很好”而不是“偶然的情绪高涨”。应该创造和享受生活中点滴的快乐，可以是从睡梦中醒来，送给自己的一曲美妙音乐；可以是为家人送上的可口晚餐；也可以是和爱人相依相伴闲庭漫步。
拥有几位知心朋友国外心理学家曾研究发现，有着稳定朋友圈子的员工更容易快乐，应对压力也更自如，这是因为朋友可以给心理带来安全感，同时能够提供很多信息源，让我们在困难时能够在更广的范围内求得解决的办法。美国心理学家米勒说：“一个人要想保持人体健康，不仅需要锻炼身体和保持正确的饮食，同时更需要加强对友谊的维护。”不妨经常和朋友煲煲电话粥，或利用休假日小聚。
写积极内容的日记心理学家发现，有过精神创伤和压力的人，如果开始认真记下生活中美好的事情，便可很大程度得到康复。因此，经常记下生活中快乐的事和积极的事，便相当于给心理健康买了份“减压保单”。
这是一个强调“我的”和“自己”的时代。
从不可高声语的“集体宿舍”到壁垒森严的“商品房”；从摇摇晃晃的“公交车”到轻巧专属的“私家轿车”；从旱涝保收的“铁饭碗”到自谋生存的“SOHO族”——现代人对生活的追求越来越“私有化”、“高耗能化”。然而，在一次次自我、任性甚至盲目地选择和追逐后，人们吃惊地发现：曾经的快乐不见了，取而代之的是焦虑、郁闷、紧张和惶惑。
“你被房奴，他为车狂，我因事困”可算得上现代人的三大烦忧。而这三大烦忧的副产品则是一组惊人的数据：“心肌梗死”“忧郁症”“胃癌”“妇女病”等疾症越来越年轻化，城市人成为“抑郁症”和“自杀”的高危群体。目前，中国的抑郁症患者已经超过2600万，而在自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%～70%……
看来，“私生活”膨胀下的“新温饱”生活并没有给人们带来更大的幸福，相反，它像一把双面刃，在给予人们物质满足的同时，也带来了精神上的负累和恐慌。那么，在追求幸福的路上，“新温饱一族”看似体面光鲜的暗部表情怎样？又缘何经常会屡失幸福的方向感？欲望提速到底给他们带来了多少欢乐又新添了怎样的愁苦？他们又该如何在赶路的时候记得欣赏风景？本期话题，让我们共同关注——
心理SOS
“新温饱”女人的窘迫：我该到哪儿找幸福？
编辑同志：
我原先在内地的一个县中当老师，总觉得怀才不遇。孩子一岁多后，我咬咬牙于2001年背井离乡，来到了深圳。我所在的学校是一所实验学校，条件很好，工资待遇也不错。正因为如此，教师之间的竞争特别厉害。五年来，我一刻也不敢懈怠，白天要上课备课，晚上还要下班辅导，从早上7点出门，晚上10点回到住处，可谓五年如一日。我每年都教毕业班，今年，学校领导还安排我做年级组长，我的工作就更忙了……而所有这一切，换来的只有一样东西，那就是工资卡上七八千块钱的月薪。
可是，这并不能让我感到满足和快乐。我想，一个月八千块算什么呢？如果我在深圳安家，把丈夫孩子接来，一个月不吃不喝也只能买一平米房子，要买一套90平方米的房子，那我就要像现在这样没日没夜地工作90个月才能成为“有房族”。而且，我身边很多人都有了车子，我也想有一辆车，那至少又得耗掉我两三年时间。小孩大了还要读书……也许，你会说，买房可以按揭啊，车子可以暂时不要啊。
可是，这只是我周围的人所说的“温饱”生活啊！我无法想象负债过日子的人会过得轻松，更不愿比身边的人过得差，假设一下，比如单位同事约好假日去近郊游玩，每一个家庭都有车，而我家没有，那会多尴尬、多扫兴？——也因此，我把难得的双休日也搭上了，为了每小时的60块钱，这两天，我得12个小时到三个地方连续给8个家教学生辅导英语和语文……生活对我而言已毫无乐趣可言，所有的时间都换算成了钱，我整个人也都给了钱。除了寒暑假我能回一趟老家外，平时和丈夫就是过两地分居的生活，夫妻间越来越出现隔膜了，孩子现在也变得和我陌生了……
我是为寻找幸福而来到深圳的，收入比在内地时高了近１０倍，可为什么“幸福”的感觉离我越来越远？我有时想辞职回到老家，但一想到大半年的工资还不如我现在一个月的薪水，我又几乎绝望……谁能告诉我，我在哪里失去了幸福？又该到哪里寻找我想要的幸福？
深圳王润月
“以前，人们感觉不幸福，那是因为生活不好；现在，人们感觉不幸福，那是因为生活好起来了。”凭直观感觉
和生活经验判断，这封信反映的现时代女性的心态，应该不在少数。每天，我们的大脑里充斥着这样的信息：“房价又升了”、“股票又跌了”、“油费又涨了”、 “工资又
降了”、“消费税又增加了”……我们越努力挣钱买房，房价越高不可攀；我们越渴望拥有一辆私家车，汽油价格越令人望而却步。据一项调查显示：人们的幸福感并不和收入的高低和物质生活的好坏成正比，相对于年收入10万元的人群而言，年收入在3万至5万元的人群反而普遍感到“幸福”。
“新温饱”原生态
我为房奴：负重蜗牛怎能轻松
口述/陈夕(女，29岁，月薪2400元) 记录/一叶知秋
“我有一所房子，面朝大海，春暖花开”，这是我6年流离失所时最喜欢的一句诗。为着这个梦想，我倾尽全力，尽管工作6年的积蓄还不够我交首期，但在父母的大力支援下，总算搬进了写着自己名字的房子，尽管是二手房。在此之前，我搬了七次家，甩了三个没出息的男人。现在，我终于不用担心每月被房东要挟着加房租，也不用担心在吵架后被男友吼“给我滚出去”。每次看着同事因房租上涨而忙着搬家或急着找合租伙伴，而我则可以在下班后穿过熙熙攘攘的街道，买把蔬菜，提袋红富士，悠哉游哉地回到我布置雅致的蜗居，坐在阳台上自在地听音乐、观日落，好不惬意!
只是每月按时出现的按揭，把我重新拉回现实。对于我这个爱花钱不爱赚钱更不爱存钱的主来说，每月的按揭着实让我发愁。我感到自己仿佛每月被人“按”在地上，再“揭”去一层皮，痛彻心肺啊！1800元，这就是我每个月必须挣到且完全不能支配的数字。上个月，单位工资迟迟不发，以至于我每日都在神经质般地数着还款倒计时。等还剩两天的时候，彻底绝望的我给银行打了电话，谎称自己出差在外，试探着问了问推迟还款的后果。那接待小姐倒是热情给我出了个主意，说让我以后一次多存几个月的按揭。放下电话，我突然想哭。还好，第三天工资总算打到了我的卡里。
除了每个月催命般的按揭压力外，一个更糟糕的现实是：那些平时对我还有点意思，常隔三差五约我喝喝茶、聊聊天的男性，知道我买了房子后，都变得模棱两可起来，最后竟渐渐断了联系。也许这些男人觉得买了房的女人有些强大吧，毕竟，男人总是希望女人比自己弱一些的。
如今房价虽然涨了，我的“身价”却因为年龄渐长而跌了，看着原来一起合租房子的女伴一个个出嫁，我真后悔过早背上了这沉重的“蜗牛壳”。
【信息点击】自2004年，房贷利率已经连续多次上调，今年4月28日起，个人自营性住房贷款的基准利率由6.12%提高到6.39%，还贷年限由原来的最长30年减少至20年。除经济压力外，私有房产还意味着生活开销紧张、不能轻易辞职、难找到匹配的伴侣等等。如今，私房拥有者成为另一种“老大难”，房子不再是安乐窝，而是某种意义上的“蜗牛壳”——沉重的负担。
私车主的恐慌：真想移民阿联酋
口述/吴佳(男，42岁，月薪2600元)文/夕阳断桥
由于工作关系，我经常要拜访客户。为了方便工作，也让自己脸上有光，去年，我不顾妻子的强烈反对，执意用几年来的积蓄买了辆“捷达1.6”，主要图它省油，而且维修成本低。刚买车那会儿，我几乎每天傍晚带着妻子、儿子在城里四处转悠，把儿子乐得直喊“老爸万岁”。妻子上下班也不用挤公交车了，每次送她到单位门口，同事羡慕的眼神大大满足了妻子的虚荣心，于是怨言变成了夸奖。只是不到一个月，油费加停车、保养，就得花个400块钱。
本以为油价上调是百年难见的事情，谁料我买车后，它像坐电梯般连续上涨三次，我也只好放弃93号油，改用90号油。就这样，每月的开销还是增长200多，加上其他开销，每月养车的钱都够来回我坐飞机去一趟上海了。
三月，我朋友的公司组织他们去了趟迪拜，他回来后告诉我：看着那个富得流油的地方，他真恨不能移民阿联酋，不为别的，就为那用油便宜!我和朋友也有一样的想法。私车现在成了我最头疼的困扰，妻子为卖不卖车的事和我争执了几次，可是车才买两年多，卖掉却不值钱。我继续开又担忧油价再疯涨，日子过得紧巴巴的!现在一听见朋友想买车，我第一个跳出来劝止：“哥们，买得起车，可你买得起油吗？”
【信息点击】2005年起，成品油的价格在13个月内6次上调，今年3月26日执行新油价开始，汽油出厂价每吨实际上涨950元。一辆车正常的报废年限是12年，一个人正常的打车支出12年需花费15万元，而一台私家车的各种税费加上养护费用，12年需花掉6万元，购车费用还未计算在内。油价的上涨导致私家车每年的油费支出增加9%，这不仅是一笔不小的经济负担，同时泊车困难、堵车严重等问题，也令车主“拥有私车”的快乐大打折扣。
私有工作者：谁知我心多惶恐？
口述/笑飞飞(男，27岁，自由摄影师)文/夕阳断桥
我是个超级“驴友”，可惜影楼的工作总让我分身无术。错过了尼泊尔和天水之行后，我下狠心辞职，一心盘算着“与其成天拍那些木头美人，不如趁年轻到处走走，给杂志拍风景照和写游记，照样能养活自己”。
结果却事与愿违。原有的积蓄只够支撑我的生活开支，旅费和胶卷钱必须靠自己创造。跨入SOHO行列，再没有老板在固定时间内发放定额工资，我感到了前所未有的经济压力。刚辞职那会，我像只无头苍蝇般揽到什么活就做什么，累得半死，拿到的钱还不如工资多。
过去我是个血拼狂人，上超市买东西不眨眼，反正下个月工资如数到手，所以没有存钱的概念。如今收入朝不保夕，我一切从俭：可买可不买的东西坚决不买，非买不可的东西尽量少买。花钱时变得小气谨慎不说，因为没有公司为我缴社保，生病时也不敢上医院——看不起病啊!目前这种节衣缩食的状态，我哪有心情和精力去旅游？SOHO确实带给我许多自由，只可惜我根本消费不起。
【信息点击】一份安稳的工作早已满足不了现代人的精神追求，厌倦了老板的脸色，更多人选择做自己的“老板”。这些“SOHO族”（追求创意性和风格的独特性，并独立完成相关业务的族群）或“飞特族”(只在需要钱时找弹性大的短期工作挣钱，钱包饱满时便不工作的族群)开始向传统的“朝九晚五”职业模式挑战，他们的工作时间和收入极有弹性，他们远离了人际战争，他们比普通上班族自由闲散，但是工作的私有也令他们失去了基本的职业保障、安全感、社会福利、信息流通和人脉关系。
幸福好望角
“草根张”的非时尚幸福生活
口述／老张 文／阎荣霞
吃过晚饭，我拉着老婆的手到街上散步。老婆一边走一边“哇”：“哇，猪蹄，热的！”“哇，好大个儿的桃！”她一“哇”我就出汗，拉着她往一边躲：“你别再‘哇’了，我都无地自容了。老婆想吃个猪蹄，我都舍不得……”前不久老丈人突发半身不遂，全凭我们夫妻俩给他看病吃药，现在只好一切从俭。好在老婆“哇”两声就过去了，否则就是割我的肉，也得给她买呀！
我姓张，中学老师，月收入不过一千两百块。当时结婚正赶上“草根”之说盛行，所以老婆给我起个外号，叫“草根张”——其实，树根有树根的豪华，草根也有草根的快乐。
一千两百块能干什么？买车买不起，而且没必要，谁有时间天天开着它到处乱跑？一不留神还让人把驾照给扣了。再说，油呢？还要养护、美容，到底是我玩它，还是它玩我？骑自行车上班也不过十来分钟，老婆在附近一家棉纺厂上班，回来时顺路捎上她，车后坐妻，车前挂菜，一家子高高兴兴就回家了。
豪宅更别想，几十万的价钱，还有装修和陈设，还要楼上楼下打理。我们住九十平方米的公寓楼也挺好，大玻璃窗，太阳一照，亮堂堂的。老婆整理卧室和客厅，我收拾厨房和厕所，十分钟结束战斗。然后你剥葱来我择蒜，你炒菜来我做饭，吃过饭我看电视，老婆玩电脑，玩着玩着就寂寞了，把手伸给我，让我静静地握着。
我是一平常人，就想守着老婆，我不嫌她胖，她不嫌我丑，就这样拉着手慢慢变老。至于“时尚”，我就不赶，谁能把我怎么着？不买车就不操心油价上涨，不买房就不必每个月被人“按住来揭皮”……至于名牌衣裳，整天洗熨烫，烦不烦啊。按我的理解，所谓的“时尚”，就是屁股当大脑，跟着潮流跑，跑到后来连“北”都找不着——这种傻事不干也罢了。
因为没有太多的钱，所以我回家就自觉围上围裙钻厨房，烧老婆爱吃的豆豉油麦菜，然后毕恭毕敬请老婆品尝，老婆的笑脸就是对我的最大奖赏——她不停地笑啊笑，我就觉得天上“噼哩啪啦”地下金元宝。我们还生了一个小姑娘，好几岁了，调皮捣蛋的。她一边磨着我们要钱买零食，把自己吃得胖胖的；一边为洗两只碗跟我们讨价还价，又刁又奸。我高兴了赏她一块钱，不高兴了听她哭着唱“交响曲”。我的最大理想已经实现了，就是在一份安静的生活里，有一个健康的身体，和亲爱的人过一种小康（小气、安康）的日子。
然后呢？最幸福的时候就是发工资，给女儿买一串老北京的夹豆沙糖葫芦，给老婆买两个热猪蹄，举着就回去了，继续过我那“草根张”的如火如荼的幸福生活。
“新温饱族”的减压秘笈
李玲（北京慧源心理咨询中心首席咨询师）
减压岛
“新温饱族”，也该在赶路的时候记得欣赏风景哦！来，不妨跟着我们减减压，做做心理美容——
尽量让生活保持规律静下心来想一想，你有多久没有按时睡觉，有多久没有按时锻炼，又有多久没有按时吃饭？也许你有一千个一万个放弃这种规律的理由——“我忙啊”、“我没时间啊”。但是，时间一久，你对生活的可控制感会越来越差，压力也就随之越来越大。因此，梳理你的生活，让它渐渐地恢复规律，实际上是减压的一大妙招。
运用想象力放松找一个安静的地方，或坐，或躺，让身体的每一个部分放松。接着，让想象力驰骋——你正躺在海边的沙滩上，软软的细沙轻抚着身体，海风吹过，好凉爽啊！不远处，有海鸥在飞翔，传来悦耳的叫声，浪涛拍打着海面……面对大海，所有压力变得越来越小，小到像一颗沙粒……每天十分钟，相当于做了一次心理美容，快试试吧！
享受点滴快乐心理学家经过测试发现，快乐是来自“多次感觉很好”而不是“偶然的情绪高涨”。应该创造和享受生活中点滴的快乐，可以是从睡梦中醒来，送给自己的一曲美妙音乐；可以是为家人送上的可口晚餐；也可以是和爱人相依相伴闲庭漫步。
拥有几位知心朋友国外心理学家曾研究发现，有着稳定朋友圈子的员工更容易快乐，应对压力也更自如，这是因为朋友可以给心理带来安全感，同时能够提供很多信息源，让我们在困难时能够在更广的范围内求得解决的办法。美国心理学家米勒说：“一个人要想保持人体健康，不仅需要锻炼身体和保持正确的饮食，同时更需要加强对友谊的维护。”不妨经常和朋友煲煲电话粥，或利用休假日小聚。
写积极内容的日记心理学家发现，有过精神创伤和压力的人，如果开始认真记下生活中美好的事情，便可很大程度得到康复。因此，经常记下生活中快乐的事和积极的事，便相当于给心理健康买了份“减压保单”。