编者按：10月13日14时45分，开国上将吕正操在北京逝世，享年106岁。吕正操于1934年1月参加革命工作，1937年5月加入中国共产党，1955年被授予上将军衔，是新中国57位开国上将中最后一个离开人世的将军。吕正操有着传奇的人生经历，用他自己的话总结：“我一辈子，就是打日本、管铁路、打网球三件事。”他也有自己独特的养生之道：闲暇时喜欢打网球、读书、看报、下围棋、打桥牌、写作、听京剧。
　　在吕正操辞世之际，本刊将他养生的一些小故事加以整理，奉献给广大读者。
　　
　　酷爱网球锻炼身体
　　
　　在人生暮年，吕正操经常这样说：
　　“我就爱打网球，打不动了就去给人家发奖。”在他辞世前，曾长时间顶着中国网球协会主席的头衔。
　　吕正操在东北军跟随张学良时，就喜爱打网球了。张学良打网球，他就跟着练，就这样，他一直打到了90岁。他还曾经说过：“我这个爱好在战争中也没有停止过，在冀中抗战时，只要战况一有缓和，我就让战士在麦场的空地里画上线，拉起球网打上两局。”
　　在20世纪50年代，北京的网球场很少，那时，会打网球的人也不太多。于是，吕正操请来了民主党派领导人余心清和老教练们一起打。为了组建中国网球队，他一直催问贺龙：“什么时候成立国家网球队呀?建设场馆要钱我们没有，要人要物我们还是有办法的。”后来，他又找到同样爱好打网球的万里，共同发起修建了北京最早的先农坛和体委训练局网球馆。
　　“文革”前，吕正操打球基本是在星期天和下班后，几位老同志凭胜负轮番上场，有时一打球就忘记了吃饭。他的儿子吕彤欣回忆说：“有时，我和妈妈在家里左等右等，我都快饿死了，可爸爸去打球还不回来!”
　　1990年9月23日，国际网球联合会主席夏特圣埃在北京人民大会堂将国际网联最高荣誉奖章授予一位85岁的中国老人。这个老人就是时任中国网球协会主席的吕正操。当时，他还坚持每周打四五场球，每场一两个小时，运动量颇为惊人。
　　北京国际网球中心还专门为吕正操留了一个办公室，因为他说过：“我这个主席不能光挂个名字，而且我这个主席要一直当下去!”他打球一直打到了90岁，才在医生和家人的再三劝阻下挂拍。
　　除了网球之外，吕正操还参加其他体育运动。到过他家里的人都知道，在他的会客室里有一辆模拟脚踏车，这是他行之有效的锻炼工具。一次，他在国外考察时，一部固定的脚踏车引起了他的注意，回国后就请一位工人师傅做出这辆简易模拟脚踏车。以后，他经常坐在一张旧藤椅上，一边蹬车，一边看报，真是两全其美。
　　对于如何掌握运动量，吕正操说：“对老年人来说，锻炼就得注意一个量的问题。做任何事情过了量，过了度，就会适得其反。用脑怎样才算适度，只能凭自己的感觉。自我感觉良好，疲劳基本消除，这样的量是合适的。”
　　谈到养生之道，吕正操曾经说过：
　　“人体各部都用则进、不用则退，因而平时既要注意锻炼身体又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。”
　　
　　读书打牌保持脑力
　　
　　吕正操还非常喜欢读书，他家的茶几上时刻摆放着一部《新华字典》。他读书很随意，涉猎很广，理论书刊、《中国大百科全书》、《资治通鉴》等都是他经常读的书目，《我的父亲邓小平》、《中国第一人毛泽东》、《白鹿原》等一些新出版的书，他也买来阅读。他自称是杂家，哲学、经济学、历史、文艺等书籍都看，广闻博览。
　　生活中的吕正操还坚持写日记，他几十年来所积累的日记，成了一笔宝贵的精神财富。他还是个业余诗人，无论战争年代还是和平年代，每当思潮奔涌的时候，他的笔端就会流泻出一行行优美的诗句，多年来，他先后写了上百首诗词作品。即使在“文革”期间被关起来，没有纸写字，他就用烟盒写诗。1983年9月，吕正操在西南考察时，曾经写了一首《川黔之行》的小诗，抒发了晚年生活的感受：“蜀水滇江共铿锵，轻云嫩雨群芳。最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。”此外，吕正操还著有《吕正操回忆录》、《冀中回忆录》、《吕正操将军自述》、《西安事变与周恩来同志》(与罗瑞卿、王炳南合著)等。
　　吕正操还喜欢打桥牌，曾和许多桥牌高手较量过，据内行讲，他的桥牌技艺相当有水准。在他的客厅里，可以看到几十座熠熠生辉、各具特色的网球赛、桥牌赛奖杯。他说，活动脑子与活动身体一样，现代人的大脑要比我们祖先发达得多，原因就是用得多了。他认为，老年人既要锻炼身体，又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。
　　京剧，也是吕正操非常喜爱的一门艺术。他认为，京剧是我们国家的瑰宝，作为象征艺术，是集大成之作。他对生活与艺术有着自己的见解：“其实，经过快节奏地工作和生活之后，休息时，最需要的就是轻歌曼舞，当我们品味载歌载舞的京剧的时候，它的词句的优美华丽、唱腔的悠扬婉转、动作的刚柔并济，实在是一种高尚的享受。”
　　“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数。”吕正操的夫人刘沙再次阐述了他的养生之道。