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小C同学，男，高三学生，在学校重点班，学习非常努力刻苦，却总觉得自己做得还不够好。
自高二下学期开始小C有强迫思维和强迫行为（中国中学生心理健康测验得分：总均分2.88，强迫症状4.1），一段时间换一个内容，比如：有一天他算出高考时自己生物钟的三条线都处于低潮，于是每天想怎么办，知道没有必要却控制不住地想；后来是别人借用了他的杯子喝水，他要不停地去洗这个杯子；再后来别人坐了一下他的床，他很不舒服一定要换掉床单……每次找我，他都以解决一个问题而来，却不愿意定期连续咨询，因为他说没有时间。
“我要坐班级最好的座位”
小C陈述：班主任突然重排座位，给我安排的位置，我不满意，因为座位对于我来说和学习有着直接的关系。我成绩最不好的时候，座位就是后面拐角，后来，老师把我的座位往中间换了，成绩就提高了很多。老师如果提前说重新排座位的事，我和老师打个招呼，老师也会如我所愿的，因为，这次我的成绩进步很大，从14名进到第7名了。可是现在已经排好了，就麻烦了。一方面难改变，因为我也找了几个同学说了，他们都不愿意换；另一方面现在的座位让我无法安心学习。
师：假如你把班级座位按好坏排序的话，你觉得你现在的座位可以排在第几好？
小C：第二好，因为……（他很快答出，并从看视频、看黑板、周围同学等多角度说出了理由）
师：你是想坐第一好的座位？
小C：是的。
师：为什么第一好的座位就要给你坐呢？
小C：因为我对座位是有要求的，他们没要求，坐哪儿都一样。我坐在这个座位上成绩就能提高，我成绩进步了，也是为学校争光呀。
师：你怎么知道别人对座位就没要求呢？
小C：因为他们自习课什么的都在讲话，没有认真学习。
师：自习课讲话的同学就对座位没要求？
小C：（沉默）
师：现在我们来看看你的问题，你对现在的座位不满意，请说出具体的不满意。
小C：从这里看视频的角度不是最好。
师：还有吗？
小C：（想了想）周围有少数同学爱讲话。
师：假如换到了你最理想的座位，你能保证周围的同学每一位都能像你一样认真学习、自习课不讲话吗？
小C：好像不能保证。
师：假如我们让班级每个同学都像你一样把座位按好坏排序，你估计大家的排序会一样吗？
小C：（沉默1分钟之后）大致一样，但不可能全部一样。
师：我觉得第二排最中间的位置好，看黑板、看视频和老师互动都很好，你愿意坐这个位置吗？
小C：不愿意。
师：其实，座位的好坏更多是我们自己附于它的，它本身没那么多意義的。对于座位，我们可以这样想：“我希望自己能分配到那个满意的座位。”你的烦恼来自于“我一定要分到那个最好的座位”。当我们“一定要”时，没有得到就特别不平衡；当我们“希望要”时，得到了很好，没得到也没那么难受了。你赞同吗？
小C：（沉默，然后点头。）
如何问她，不会让她厌烦我
小C陈述：隔壁班某男生喜欢上我班女生小A，他来到我们寝室对我们说：“小A是我的女朋友了，你们都离她远点儿。”对此，我的观点是千万不要惹这种事，免得影响学习。前两天有一次与小A擦肩而过时，听到她说了我的名字，想知道她们在说我什么，于是问了其中一个女生，那个女生说没说什么，后来我又问了她三次这个问题，仍然觉得没得到真实答案。
我今天来咨询的目的是：我怎么问既能不让她厌烦又能获得最真实的答案？
师：你的咨询目标很清楚啊，我们今天先玩个小游戏好吗？
（意象对话——情绪意象。简介了游戏规则后，他同意了。）
师：请调整坐姿，让自己坐得更舒服些，闭上眼睛，做两个深呼吸，吸——呼——现在，我们来把身体扫描一下，现在扫描你的头部……胸部……你感觉在身体的什么位置会停顿，或是扫描到什么东西？
小C：头和心。
师：哦，那你能把扫描到的东西描述一下吗？
小C：头上像一个网状的东西；心里的是红红的、粘粘的、很恶心的东西。
师：我们先感受心里的东西，你现在看看心里那个东西，感受一下自己的情绪如何？
小C：很恶心，很想把它扔掉，扔得很远。
师：哦，如果我们尝试着去靠近它一点点，看看它会有什么变化？
小C：还是红红的，好像没那么粘粘的了。
师：有什么气味吗？
小C：没有。
师：那我们用手去抚摸一下它，看看会怎样？
小C：好像没有看到的那么恶心。
师：非常好，我们再去抚摸一下，感觉一下它的形状、质地，像什么呢？
小C：好像是——是心脏。
师：是吗？如果这颗心脏会说话的话，它会对你说什么？
小C：你不要扔掉我。
师：你会对它怎么说？
小C：不知道。
师：那你跟着我说好吗？
小C：可以试试。
师：你是我生命的一部分。
小C：你是我生命的一部分。
师：我要无条件地接纳你，爱你。
小C：如果你不来烦我，我会接纳你。（他不愿意跟着我说，真实表达自己的心声）
师：我要无条件地接纳你，爱你。
小C：如果我们和平相处，我就爱你。
师：我要无条件地接纳你，爱你，因为你是我生命的一部分。
小C：好吧，我会接纳你，爱你。（“咒语”总会在多说几次后起作用的）
（再反复几次领说“我要无条件地接纳你，爱你，因为你是我生命的一部分”。）
师：非常好，我们可以走出意象了。
小C：我头脑里的东西还没解决呢。
师：（笑）你要一次解决？
小C：嗯。
师：那我们继续……你现在感受一下你头脑里的那个东西像什么，是什么颜色、什么质地的？（用上面同样的方法）
最后小C感觉那就是他大脑里的沟回，并接纳了它。
……
师：请走出意象，睁开眼睛。
小C：（睁开眼笑了）有点小神奇，我讨厌的东西后来怎么就变成自己身体的器官了？老师，我怎么问那女生，你还没说呢？
师：你觉得问或不问或者是问出的结果是说了或没说，对你来说有什么不同的意义吗？
小C：（思考了半分钟）可能也没有什么不同的意义，（又沉默了一会儿）我明白了。
心理解码：
小C同学第一次来咨询时，我就觉得是学习压力过大造成的，希望他能意识到这一点，并适当减压，但他坚持自己的观点：高三就应该刻苦努力！隔了8天，他第2次找我，说那个问题好了，又出现新问题了。就这样，一段时间他会找我一次，他的强迫内容也不断变换，但他的成绩并没有一路下滑，而是起起伏伏，最好时，名次进入第3名。所以，我想他就像水遇到了一座山，正从它旁边的缝隙绕下去，曲曲折折。每一次的咨询看似没解决根本问题，这没什么，我们不需要担心，要做的是愿意倾听他的声音，多关注他，相信他。他内在是有力量向着更好的方向靠近的。
这就是他的“上善若水”。在人生追求的过程中，像水一样避高趋下，心理辅导就是协助他在这样的过程中尽量平衡自己以达到成长。
（温州育英国际实验学校）
编辑/张春艳
自高二下学期开始小C有强迫思维和强迫行为（中国中学生心理健康测验得分：总均分2.88，强迫症状4.1），一段时间换一个内容，比如：有一天他算出高考时自己生物钟的三条线都处于低潮，于是每天想怎么办，知道没有必要却控制不住地想；后来是别人借用了他的杯子喝水，他要不停地去洗这个杯子；再后来别人坐了一下他的床，他很不舒服一定要换掉床单……每次找我，他都以解决一个问题而来，却不愿意定期连续咨询，因为他说没有时间。
“我要坐班级最好的座位”
小C陈述：班主任突然重排座位，给我安排的位置，我不满意，因为座位对于我来说和学习有着直接的关系。我成绩最不好的时候，座位就是后面拐角，后来，老师把我的座位往中间换了，成绩就提高了很多。老师如果提前说重新排座位的事，我和老师打个招呼，老师也会如我所愿的，因为，这次我的成绩进步很大，从14名进到第7名了。可是现在已经排好了，就麻烦了。一方面难改变，因为我也找了几个同学说了，他们都不愿意换；另一方面现在的座位让我无法安心学习。
师：假如你把班级座位按好坏排序的话，你觉得你现在的座位可以排在第几好？
小C：第二好，因为……（他很快答出，并从看视频、看黑板、周围同学等多角度说出了理由）
师：你是想坐第一好的座位？
小C：是的。
师：为什么第一好的座位就要给你坐呢？
小C：因为我对座位是有要求的，他们没要求，坐哪儿都一样。我坐在这个座位上成绩就能提高，我成绩进步了，也是为学校争光呀。
师：你怎么知道别人对座位就没要求呢？
小C：因为他们自习课什么的都在讲话，没有认真学习。
师：自习课讲话的同学就对座位没要求？
小C：（沉默）
师：现在我们来看看你的问题，你对现在的座位不满意，请说出具体的不满意。
小C：从这里看视频的角度不是最好。
师：还有吗？
小C：（想了想）周围有少数同学爱讲话。
师：假如换到了你最理想的座位，你能保证周围的同学每一位都能像你一样认真学习、自习课不讲话吗？
小C：好像不能保证。
师：假如我们让班级每个同学都像你一样把座位按好坏排序，你估计大家的排序会一样吗？
小C：（沉默1分钟之后）大致一样，但不可能全部一样。
师：我觉得第二排最中间的位置好，看黑板、看视频和老师互动都很好，你愿意坐这个位置吗？
小C：不愿意。
师：其实，座位的好坏更多是我们自己附于它的，它本身没那么多意義的。对于座位，我们可以这样想：“我希望自己能分配到那个满意的座位。”你的烦恼来自于“我一定要分到那个最好的座位”。当我们“一定要”时，没有得到就特别不平衡；当我们“希望要”时，得到了很好，没得到也没那么难受了。你赞同吗？
小C：（沉默，然后点头。）
如何问她，不会让她厌烦我
小C陈述：隔壁班某男生喜欢上我班女生小A，他来到我们寝室对我们说：“小A是我的女朋友了，你们都离她远点儿。”对此，我的观点是千万不要惹这种事，免得影响学习。前两天有一次与小A擦肩而过时，听到她说了我的名字，想知道她们在说我什么，于是问了其中一个女生，那个女生说没说什么，后来我又问了她三次这个问题，仍然觉得没得到真实答案。
我今天来咨询的目的是：我怎么问既能不让她厌烦又能获得最真实的答案？
师：你的咨询目标很清楚啊，我们今天先玩个小游戏好吗？
（意象对话——情绪意象。简介了游戏规则后，他同意了。）
师：请调整坐姿，让自己坐得更舒服些，闭上眼睛，做两个深呼吸，吸——呼——现在，我们来把身体扫描一下，现在扫描你的头部……胸部……你感觉在身体的什么位置会停顿，或是扫描到什么东西？
小C：头和心。
师：哦，那你能把扫描到的东西描述一下吗？
小C：头上像一个网状的东西；心里的是红红的、粘粘的、很恶心的东西。
师：我们先感受心里的东西，你现在看看心里那个东西，感受一下自己的情绪如何？
小C：很恶心，很想把它扔掉，扔得很远。
师：哦，如果我们尝试着去靠近它一点点，看看它会有什么变化？
小C：还是红红的，好像没那么粘粘的了。
师：有什么气味吗？
小C：没有。
师：那我们用手去抚摸一下它，看看会怎样？
小C：好像没有看到的那么恶心。
师：非常好，我们再去抚摸一下，感觉一下它的形状、质地，像什么呢？
小C：好像是——是心脏。
师：是吗？如果这颗心脏会说话的话，它会对你说什么？
小C：你不要扔掉我。
师：你会对它怎么说？
小C：不知道。
师：那你跟着我说好吗？
小C：可以试试。
师：你是我生命的一部分。
小C：你是我生命的一部分。
师：我要无条件地接纳你，爱你。
小C：如果你不来烦我，我会接纳你。（他不愿意跟着我说，真实表达自己的心声）
师：我要无条件地接纳你，爱你。
小C：如果我们和平相处，我就爱你。
师：我要无条件地接纳你，爱你，因为你是我生命的一部分。
小C：好吧，我会接纳你，爱你。（“咒语”总会在多说几次后起作用的）
（再反复几次领说“我要无条件地接纳你，爱你，因为你是我生命的一部分”。）
师：非常好，我们可以走出意象了。
小C：我头脑里的东西还没解决呢。
师：（笑）你要一次解决？
小C：嗯。
师：那我们继续……你现在感受一下你头脑里的那个东西像什么，是什么颜色、什么质地的？（用上面同样的方法）
最后小C感觉那就是他大脑里的沟回，并接纳了它。
……
师：请走出意象，睁开眼睛。
小C：（睁开眼笑了）有点小神奇，我讨厌的东西后来怎么就变成自己身体的器官了？老师，我怎么问那女生，你还没说呢？
师：你觉得问或不问或者是问出的结果是说了或没说，对你来说有什么不同的意义吗？
小C：（思考了半分钟）可能也没有什么不同的意义，（又沉默了一会儿）我明白了。
心理解码：
小C同学第一次来咨询时，我就觉得是学习压力过大造成的，希望他能意识到这一点，并适当减压，但他坚持自己的观点：高三就应该刻苦努力！隔了8天，他第2次找我，说那个问题好了，又出现新问题了。就这样，一段时间他会找我一次，他的强迫内容也不断变换，但他的成绩并没有一路下滑，而是起起伏伏，最好时，名次进入第3名。所以，我想他就像水遇到了一座山，正从它旁边的缝隙绕下去，曲曲折折。每一次的咨询看似没解决根本问题，这没什么，我们不需要担心，要做的是愿意倾听他的声音，多关注他，相信他。他内在是有力量向着更好的方向靠近的。
这就是他的“上善若水”。在人生追求的过程中，像水一样避高趋下，心理辅导就是协助他在这样的过程中尽量平衡自己以达到成长。
（温州育英国际实验学校）
编辑/张春艳