人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的，所以，为自己找一个舒适优质的睡眠环境是相当重要的。而床垫的好坏是决定睡眠的重要指标。
　　市面上各种床垫琳琅满目，以承载人体重量的介质来区分，有充气的空气床、如水般律动的水床、柔软度高的乳胶床及弹性佳的弹簧床、可随意调整的电动床等。每种床垫皆有特色，消费者可多做比较，选择符合自己需求的床垫使用。
　　在这几种床垫之中，由于弹簧床垫具有良好的支撑性、贴合性及价格合理等特点，所以一直在市场上占主导地位。现今的弹簧床，不仅内部弹簧结构改良更新，以求符合人体工学，而且内填物及床垫表层均做了防菌、防螨处理，让最贴近人体的睡眠床垫拥有更舒适健康的诉求。
　　一张好的床垫应该富有弹性且软硬度适中，能使脊椎获得平均、全面性的支撑。但一般人认为，弹簧床垫“软”就是舒适，或者认为，老年人就应该睡“硬”一点的床，其实这都是错误的观念。太软的床垫，睡起来容易陷落，导致转身困难，进而发生睡醒后仍有倦意未消的感觉；而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，从以肩膀和臀部的受力结果，演变成腰部与床垫分离的状况，反而对脊椎形成更严重的慢性伤害。因此，床垫是否能提供人体脊椎舒适及全面的支撑，才是选择床垫时必须注意的重点。
　　慎选床垫应注意的六大原则是：
　　1.先了解床垫的主要结构是否符合人体工学，是否可提供人体舒适的支撑。躺卧其上时，能维持一种最自然安适的状态，没有丝毫压迫与勉强。
　　2.测试床垫的弹性硬度。由于人体脊椎并非呈一条直线，而是浅S形，因此需要适当的硬度支撑。一张富有健康弹簧系统的床，才能获得舒适的睡眠，故太软和太硬的床垫都不合适，特别是正值发育阶段的儿童，床垫品质的好坏，会直接影响孩子脊椎的发育。
　　3.考虑床垫的尺寸大小。选购床垫时，将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸。
　　4.因人而异。因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前应先了解平时个人的睡眠习惯。如对骨骼逐渐疏松的老人来说，太软的床垫容易陷落，导致起身困难，还是选择硬度较高的床垫为好。
　　5.亲身感受。放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对脊椎的支撑力及是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑，不可只以手臂或臀部触摸床垫，而是应试躺一下，感受其床垫的触感及软硬度。
　　6.选择值得信赖且拥有良好售后服务的知名品牌。
　　
　　小知识
　　床垫的保护
　　品质再好的床垫也需要使用者的细心呵护，才能延长床垫的使用寿命。床垫的基本保养方法为：
　　定期翻转。新床垫在购买使用的第一年，每2～3个月正反、左右或头脚翻转1次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转1次即可。
　　保持清洁。定期以吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，更不要在床上使用电器或吸烟。
　　不要经常坐在床的边缘。因为床垫的四个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。
　　不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。