【摘 要】
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研究证明：科学合理的体育运动对中老年人是有益无害的。不同运动项目对中、老年人身体有不同影响。中、老年人在锻炼中应因人而宜,针对自身情况及爱好,选择不同的运动项目,用
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研究证明：科学合理的体育运动对中老年人是有益无害的。不同运动项目对中、老年人身体有不同影响。中、老年人在锻炼中应因人而宜,针对自身情况及爱好,选择不同的运动项目,用不同的运动形式增强不同的器官功能,达到强身健体的目的。太极拳运动对中老年人机体的影响较全面：心血管系统的锻炼价值与长跑相同,呼吸系统的锻炼价值优于长跑,即呼吸差大,闭气时间长。对运动系统各关节的作用非常明显,对中枢神经系统的影响非常显著。
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