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摘 要：哼鸣练习是一种常用的声乐训练手段，这种训练方式有助于帮助练习者塑造更加完美的音质，并且能够在一定程度上帮助其掌握发声技巧，同时提高学习者对声音掌握的灵活度，并且改善音色。基于此，文章对哼鸣练习的练习方法和手段进行了介绍，分析了哼鸣练习对于声乐训练的重要作用，进而让学习者通过哼鸣练习不断改善音质，提高声乐训练的效果。
关键词：哼鸣练习;声乐训练;歌唱
歌唱艺术作为一种表演艺术，同时也被认为是一种关于用声和发声技巧的训练。而哼鸣练习就是一种简单的用声练习方式。这种用于发声和演唱的技术不仅能够有效地帮助学习者改善和掌握自身声音的形态、音色和声质，还能够帮助学习者不断巩固自身所需要掌握的各种歌唱技能。但是哼鸣练习在具体实践过程中往往会耗费很多时间和精力并且需要支付较高的成本。因此，这种练习方法经常会被很多声乐练习者所忽视。
一、哼鸣的意义
哼鸣是声乐训练中最为基础的阶段，也是一种简单而有效的发声技巧。其训练方式为哼，就是在发声的过程中，通过鼻腔产生的震动来促进声音的发出。另外，声乐训练中的哼鸣，需要在日常生活中发出哼的声音的基础上进行一定的改善，同时训练者在训练时需要花费较长时间，并且要集中注意力。哼唱的主要目的就是通过鼻腔内部所发出的鼻音来与声音进行相互作用。很多有多年歌唱经验的歌唱家通常都会在上台前哼唱几首小曲做准备，这样可以保证他们在舞台上面保持洪亮的声音和足够的气息。我们在日常生活中也可以发现一些老年人在公园里进行散步时，也会时不时地哼唱一些小调，并且声音也是非常婉转悠扬。可见，哼鸣这一种声乐练习方法与我们的日常生活是息息相关的。
通过对声乐练习的多年实践和研究，笔者发现哼鸣对于声乐练习中气息和节奏的把握具有重要意义。这种练习方法不仅能够使声乐练习者在练习的过程中正确并且迅速地找到合适的发声位置，还可以帮助练习者快速并且准确地使得自身发出的声音与腔的外部以及内部产生共鸣。在日常的声乐训练中也可以发现，通常声乐老师都会让学生进行哼鸣练习，这样不仅可以帮助学生准确找到合适的发声部位，还可以让学生在轻松哼唱的同时，能够迅速让自身的声音与腔体产生共鸣，找到最佳状态，进而不断提高声乐教学的效率和质量。
二、哼鸣练习的实际方法
哼鸣练习在我们的日常生活中是一种比较简单的声音活动。而哼鸣的方式主要有两种：第一种是张口的哼鸣，第二种是闭口的吟唱。首先在进行张口的哼鸣时，练习者应该保持正确的身体姿势，并且调整呼吸，通过深呼吸来不断寻找正确、合理的发声部位。其次要注意将自身的口腔以及喉咙进行充分结合，让气息能够更好地流通在鼻、口、喉这三个部分。而在哼鸣的过程中可能会出现喉咙遮挡气流的现象，因此，在练习哼鸣发声时，需要将喉头固定在合理的位置，并且不可以让喉头位置随歌声随意变动，因为这样会影响声音的音准。这就要求演唱者要具备较大的肺活量。最后在哼鸣时，一定要注意气息与声带的配合。在哼鸣时声带要一直处在紧绷的状态，并且根据音乐作品的音高不断地将声带闭合的着力点进行调整。另外，还要保持身体通畅，从而在练习的过程中能够清楚地感受到哼鸣的位置，并且要保证在音乐作品演唱的后期，每一个音符也都处在正确的声音位置上，通过调节自身的声带来保障哼鸣的音准[1]。
三、哼鸣练习对于声乐练习的具体作用
（一）可以有效帮助练习者放松肌肉
进行哼鸣练习，可以帮助练习者对喉部肌肉进行一定程度上的放松，从而保证在声乐练习中喉咙能够保持良好的状态。在日常的声乐训练中，喉咙的训练通常是保持一个打哈欠的动作，然后将大部分的注意力集中到上颚。在进行这项训练的过程中，我们的喉部肌肉在不断放松，为后期的声乐训练打下良好的基础。因此，我们就可以通过哼鸣来练习发声，训练开始只是进行轻音哼鸣，而后可以逐渐转换母音，但要保证喉头的位置不会随着母音的变换而产生位移。另外，在具体的练习过程中，练习者要保证哼鸣过程中的气息能够通畅地在鼻腔、喉腔中流动，并且要保证气息流动的连贯性。这种哼唱方法不仅可以有效放松喉咙的肌肉，还可以在一定程度上改善后期演唱过程中由于喉头位置变化而产生的音准偏差问题，为练习者之后的声乐练习做出良好的铺垫[2]。
（二）有助于发声训练
通过哼鸣练习，声乐练习者可以对声音进行灵活的调控。我们在日常生活中欣赏一些歌唱家的作品时，会发现善于唱高音的歌唱家，声音通常都嘹亮婉转，不会因为声音位置较高而产生声音的波动。但对于高音的掌控，取决于练习者是否能将声音与自身的头腔产生共鸣，而产生共鸣的诀窍就在于对哼鸣的练习。哼鸣可以有效帮助练习者在练习过程中逐步加强声音与头腔的共鸣程度。而在实际的练习过程中，练习者首先应该放松喉部的肌肉，找到正确的發声位置，并且让声音从头腔中发出。同时在哼唱的过程中，要将哼鸣转换为母音，并且在哼唱母音时，不能随意变动喉头的位置。通过不断地进行训练，练习者可以让发出的声音更加婉转柔和，并且能够通过头腔发声，从而发出更加嘹亮动人的声音[3]。
（三）能够增强声音的弹性与灵活度
许多著名的音乐家为了获取更加灵活、有弹性的声音会不断通过哼鸣的练习方式来改善自身的音质。而在进行具体的哼鸣练习时，首先练习者应该调整自己的呼吸，通过深呼吸来增加肺部气息的存储量。同时在呼吸的过程中，要让气息不断地随着肌肉的运动而进行合理的调整。练习者在练习的过程中，要通过对自身气息的控制，让气息能够更好地下沉。这样做可以保障在演唱的过程中，能够运用最少的气息来达到质量较高的声音效果，并且能够在舞台表演的过程中，对自己的声音有更好的控制，从而将美妙的音乐更好地传递给听众[4]。
（四）有助于产生良好的共鸣
对于很多初次练习声乐的练习者来说，他们在发声的过程中，通常会出现嗓音较为虚散、不集中的问题。而让练习者进行哼鸣训练，则可以有效地解决这一问题。在哼鸣训练的过程中，练习者们首先要将双唇紧闭，同时让上下牙齿产生间隙，还要控制喉部肌肉，让喉部肌肉保持放松的状态，以便控制声音的传递，这样就可以让声音通过胸腔传递到喉部[5]。在哼唱练习的具体过程中，可以通过多种训练方法让声音更加集中，从而改善声音虚散的状况。 （五）哼鸣练习有助于协调歌唱器官
在声乐训练过程中，呼吸是非常重要的训练环节，这主要是由于气息贯穿了整个歌唱的过程，并且气息是为歌唱提供动力的基础。气息控制主要是指唱歌时将肺部的气压流转到声带中，通过肺部气压对声带的冲击在口腔开闭时将形成的声音传达出来，这就对歌唱者提出了较为严格的要求。为了能让歌声更加悠扬，歌唱者必须在保证声波传送的条件下尽可能地控制气息，这样才能够使歌声更加动听。而对气息的控制，需要歌唱者协调自身的歌唱器官，控制横膈膜与腹部肌肉之间的平衡[6]。有时在歌唱的过程中，气息往往很难控制，尤其是在高音部分，而如果无法有效地控制气息，整个声音就会过于尖细，显得没有深度。而利用哼鸣练习能够很好地帮助歌唱者控制自身的歌唱器官，有节奏地协调横膈膜以及一部分周边的肌肉并且形成肌肉记忆，让歌唱者使用少量的气就能够获得更好的共鸣效果。由此可见，哼鸣练习有助于歌唱者协调歌唱器官，让歌唱者在发声的过程中形成肌肉记忆，从而达到良好的歌唱效果。
通过以上的分析结果可以知道，在声乐训练过程中进行哼鸣练习，不仅能够让音乐练习者更好地对气息进行控制，还能够解决音乐练习者在换声期所遇到的尴尬问题，不断提高练习者的音乐素养，从而提高声乐训练的效率以及质量。因此，在声乐训练的具体过程中，需要对哼鸣练习不断加强巩固。虽然此项练习花费了练习者大量的精力和时间，但还是要将哼鸣练习作为基本的声音训练方法，并与多种练习方式进行结合，从而达到对练习者的综合训练，帮助练习者获得更加优美动听的声音。
参考文献：
[1]黎翀豪.浅论哼鸣练习在声乐训练中的运用[J].当代音乐，2019（4）：116-117.
[2]段继敏.哼鸣练习在声乐训练中的重要作用研究[J].黄河之声，2019（4）：67.
[3]劉星华.浅析哼鸣练习在声乐训练中的重要性[J].北方音乐，2019（19）：40-41.
[4]齐小凤.哼鸣在声乐演唱中的作用研究[J].北方音乐，2019（21）：50-51.
[5]卢骥.浅谈哼鸣在歌唱训练中的重要性[J].黄河之声，2019（24）：54-55.
[6]李金玲.哼鸣练习在声乐训练中的重要作用探究[J].时代报告，2018（9）：114.
作者单位：
阳泉职业技术学院
关键词：哼鸣练习;声乐训练;歌唱
歌唱艺术作为一种表演艺术，同时也被认为是一种关于用声和发声技巧的训练。而哼鸣练习就是一种简单的用声练习方式。这种用于发声和演唱的技术不仅能够有效地帮助学习者改善和掌握自身声音的形态、音色和声质，还能够帮助学习者不断巩固自身所需要掌握的各种歌唱技能。但是哼鸣练习在具体实践过程中往往会耗费很多时间和精力并且需要支付较高的成本。因此，这种练习方法经常会被很多声乐练习者所忽视。
一、哼鸣的意义
哼鸣是声乐训练中最为基础的阶段，也是一种简单而有效的发声技巧。其训练方式为哼，就是在发声的过程中，通过鼻腔产生的震动来促进声音的发出。另外，声乐训练中的哼鸣，需要在日常生活中发出哼的声音的基础上进行一定的改善，同时训练者在训练时需要花费较长时间，并且要集中注意力。哼唱的主要目的就是通过鼻腔内部所发出的鼻音来与声音进行相互作用。很多有多年歌唱经验的歌唱家通常都会在上台前哼唱几首小曲做准备，这样可以保证他们在舞台上面保持洪亮的声音和足够的气息。我们在日常生活中也可以发现一些老年人在公园里进行散步时，也会时不时地哼唱一些小调，并且声音也是非常婉转悠扬。可见，哼鸣这一种声乐练习方法与我们的日常生活是息息相关的。
通过对声乐练习的多年实践和研究，笔者发现哼鸣对于声乐练习中气息和节奏的把握具有重要意义。这种练习方法不仅能够使声乐练习者在练习的过程中正确并且迅速地找到合适的发声位置，还可以帮助练习者快速并且准确地使得自身发出的声音与腔的外部以及内部产生共鸣。在日常的声乐训练中也可以发现，通常声乐老师都会让学生进行哼鸣练习，这样不仅可以帮助学生准确找到合适的发声部位，还可以让学生在轻松哼唱的同时，能够迅速让自身的声音与腔体产生共鸣，找到最佳状态，进而不断提高声乐教学的效率和质量。
二、哼鸣练习的实际方法
哼鸣练习在我们的日常生活中是一种比较简单的声音活动。而哼鸣的方式主要有两种：第一种是张口的哼鸣，第二种是闭口的吟唱。首先在进行张口的哼鸣时，练习者应该保持正确的身体姿势，并且调整呼吸，通过深呼吸来不断寻找正确、合理的发声部位。其次要注意将自身的口腔以及喉咙进行充分结合，让气息能够更好地流通在鼻、口、喉这三个部分。而在哼鸣的过程中可能会出现喉咙遮挡气流的现象，因此，在练习哼鸣发声时，需要将喉头固定在合理的位置，并且不可以让喉头位置随歌声随意变动，因为这样会影响声音的音准。这就要求演唱者要具备较大的肺活量。最后在哼鸣时，一定要注意气息与声带的配合。在哼鸣时声带要一直处在紧绷的状态，并且根据音乐作品的音高不断地将声带闭合的着力点进行调整。另外，还要保持身体通畅，从而在练习的过程中能够清楚地感受到哼鸣的位置，并且要保证在音乐作品演唱的后期，每一个音符也都处在正确的声音位置上，通过调节自身的声带来保障哼鸣的音准[1]。
三、哼鸣练习对于声乐练习的具体作用
（一）可以有效帮助练习者放松肌肉
进行哼鸣练习，可以帮助练习者对喉部肌肉进行一定程度上的放松，从而保证在声乐练习中喉咙能够保持良好的状态。在日常的声乐训练中，喉咙的训练通常是保持一个打哈欠的动作，然后将大部分的注意力集中到上颚。在进行这项训练的过程中，我们的喉部肌肉在不断放松，为后期的声乐训练打下良好的基础。因此，我们就可以通过哼鸣来练习发声，训练开始只是进行轻音哼鸣，而后可以逐渐转换母音，但要保证喉头的位置不会随着母音的变换而产生位移。另外，在具体的练习过程中，练习者要保证哼鸣过程中的气息能够通畅地在鼻腔、喉腔中流动，并且要保证气息流动的连贯性。这种哼唱方法不仅可以有效放松喉咙的肌肉，还可以在一定程度上改善后期演唱过程中由于喉头位置变化而产生的音准偏差问题，为练习者之后的声乐练习做出良好的铺垫[2]。
（二）有助于发声训练
通过哼鸣练习，声乐练习者可以对声音进行灵活的调控。我们在日常生活中欣赏一些歌唱家的作品时，会发现善于唱高音的歌唱家，声音通常都嘹亮婉转，不会因为声音位置较高而产生声音的波动。但对于高音的掌控，取决于练习者是否能将声音与自身的头腔产生共鸣，而产生共鸣的诀窍就在于对哼鸣的练习。哼鸣可以有效帮助练习者在练习过程中逐步加强声音与头腔的共鸣程度。而在实际的练习过程中，练习者首先应该放松喉部的肌肉，找到正确的發声位置，并且让声音从头腔中发出。同时在哼唱的过程中，要将哼鸣转换为母音，并且在哼唱母音时，不能随意变动喉头的位置。通过不断地进行训练，练习者可以让发出的声音更加婉转柔和，并且能够通过头腔发声，从而发出更加嘹亮动人的声音[3]。
（三）能够增强声音的弹性与灵活度
许多著名的音乐家为了获取更加灵活、有弹性的声音会不断通过哼鸣的练习方式来改善自身的音质。而在进行具体的哼鸣练习时，首先练习者应该调整自己的呼吸，通过深呼吸来增加肺部气息的存储量。同时在呼吸的过程中，要让气息不断地随着肌肉的运动而进行合理的调整。练习者在练习的过程中，要通过对自身气息的控制，让气息能够更好地下沉。这样做可以保障在演唱的过程中，能够运用最少的气息来达到质量较高的声音效果，并且能够在舞台表演的过程中，对自己的声音有更好的控制，从而将美妙的音乐更好地传递给听众[4]。
（四）有助于产生良好的共鸣
对于很多初次练习声乐的练习者来说，他们在发声的过程中，通常会出现嗓音较为虚散、不集中的问题。而让练习者进行哼鸣训练，则可以有效地解决这一问题。在哼鸣训练的过程中，练习者们首先要将双唇紧闭，同时让上下牙齿产生间隙，还要控制喉部肌肉，让喉部肌肉保持放松的状态，以便控制声音的传递，这样就可以让声音通过胸腔传递到喉部[5]。在哼唱练习的具体过程中，可以通过多种训练方法让声音更加集中，从而改善声音虚散的状况。 （五）哼鸣练习有助于协调歌唱器官
在声乐训练过程中，呼吸是非常重要的训练环节，这主要是由于气息贯穿了整个歌唱的过程，并且气息是为歌唱提供动力的基础。气息控制主要是指唱歌时将肺部的气压流转到声带中，通过肺部气压对声带的冲击在口腔开闭时将形成的声音传达出来，这就对歌唱者提出了较为严格的要求。为了能让歌声更加悠扬，歌唱者必须在保证声波传送的条件下尽可能地控制气息，这样才能够使歌声更加动听。而对气息的控制，需要歌唱者协调自身的歌唱器官，控制横膈膜与腹部肌肉之间的平衡[6]。有时在歌唱的过程中，气息往往很难控制，尤其是在高音部分，而如果无法有效地控制气息，整个声音就会过于尖细，显得没有深度。而利用哼鸣练习能够很好地帮助歌唱者控制自身的歌唱器官，有节奏地协调横膈膜以及一部分周边的肌肉并且形成肌肉记忆，让歌唱者使用少量的气就能够获得更好的共鸣效果。由此可见，哼鸣练习有助于歌唱者协调歌唱器官，让歌唱者在发声的过程中形成肌肉记忆，从而达到良好的歌唱效果。
通过以上的分析结果可以知道，在声乐训练过程中进行哼鸣练习，不仅能够让音乐练习者更好地对气息进行控制，还能够解决音乐练习者在换声期所遇到的尴尬问题，不断提高练习者的音乐素养，从而提高声乐训练的效率以及质量。因此，在声乐训练的具体过程中，需要对哼鸣练习不断加强巩固。虽然此项练习花费了练习者大量的精力和时间，但还是要将哼鸣练习作为基本的声音训练方法，并与多种练习方式进行结合，从而达到对练习者的综合训练，帮助练习者获得更加优美动听的声音。
参考文献：
[1]黎翀豪.浅论哼鸣练习在声乐训练中的运用[J].当代音乐，2019（4）：116-117.
[2]段继敏.哼鸣练习在声乐训练中的重要作用研究[J].黄河之声，2019（4）：67.
[3]劉星华.浅析哼鸣练习在声乐训练中的重要性[J].北方音乐，2019（19）：40-41.
[4]齐小凤.哼鸣在声乐演唱中的作用研究[J].北方音乐，2019（21）：50-51.
[5]卢骥.浅谈哼鸣在歌唱训练中的重要性[J].黄河之声，2019（24）：54-55.
[6]李金玲.哼鸣练习在声乐训练中的重要作用探究[J].时代报告，2018（9）：114.
作者单位：
阳泉职业技术学院