论文部分内容阅读
[摘要] 音乐和动作是健身健美操自编套路创编的最主要因素,通过健美操动作和音乐两要素进行分析研究,提出了动作的选择和音乐的选配的具体实施过程,为教练员的创编过程提供理论和实践依据,从而有效地促进教练员创编能力的提高。
[关键词] 健美操 创编 动作 音乐
健美操属体育的一个项目,是一种有意识有组织的社会文化活动,它融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美和健心目的的一种体育项目。它包括了健身健美操和竞技健美操两个项目。[1]健身健美操比赛项目包括了规定套路和自编套路两个项目。健身健美操比赛的自编套路比一般性有氧健身操的动作更复杂,动作类型更多,动作速度更快,动作技巧更难,强度和负荷要求更大,对身体素质要求也更高,因此创编的难度也加大。根据本人多年的健美操训练和比赛经验及的编排要素的分析研究,要编排出一套具有艺术性、感染力和评判价值较高的健身健美操自编套路,动作和音乐选择是其最主要因素,只有较好的把握住这两个要素,一套有质量、高规格、风格鲜明,具艺术性和感染力的有价值的自编套路就可以完美呈现,必定给参赛队带来与众不同、别具匠心的特色,使人眼前一亮,脱颖而出;给观众带来耳目一新的感觉,令裁判所折服,获得高分,赢得比赛的最终胜利!
1 动作的选择
健身健美操比赛自编套路是教练员根据自己的构思和创造力以及遵循健身健美操比赛的编排规则,创造出的一套具有观赏性和有价值的动作套路。一套健身健美操比赛自编套路的编排并非单个动作简单的排列组合的产物,而是各种不同类型的动作与音乐的和谐统一的结晶。若要编排出一套具有较高价值,并具观赏性和艺术性的健美操动作,主要从以下几方面入手:
1.1 培养个性因素,展示自身优势
由于运动员的性别、年龄、动作表现能力、身体素质不同,心理特征各异,气质和性格特点有别,因此,在编排过程中应充分重视这些个性因素。若运动员动作比较僵硬、刻板(多为男运动员),则多选用刚劲有力的较操化动作或展示自身优势的个性动作;如运动员动作感觉好,可体现动作的美感(多为女运动员),可选用舞蹈因素多、别具风格、突出自身特点的特色动作;对于善于表现且柔韧性较好的运动员,则多选用情感表现和动作融为一体,充分发挥运动员的肢体和颜面表现力,且幅度大有一定柔韧难度技巧展示的动作;如果运动员的性格属奔放、开朗型,相应地应多选用活泼奔放、激情四射、活力动感的展示个人魅力的动作;如果运动员的性格较内向、腼腆,不敢大胆的表现和展示动作,应多选用刚柔相济、突出动作技巧难点并加以自身优势技巧的动作,在动作表现力方面,设计固定表现模式,直接按规定模式训练运动员,提高运动员的表现欲望;对于身体素质较好的运动员,多编排一些有難度技巧展示的动作,体现个人的身体素质(如力量、柔韧、弹跳的综合体现的动作)。此外,编排时,还应注意运动员的优势和不足,优点展示,缺点避开,才能使整个作品达到极致。
1.2 讲究艺术风格,突出新颖独特
一套完美的健身健美操比赛自编套路,只有风格突出、新颖独特,才能吸引观众和裁判。要做到风格突出就应根据运动员自身条件和音乐风格,精选几个有一定难度技巧的动作安插到整套动作中去,同时还应该充分注意开始动作和结束动作的编排。开始动作应对整套动作起烘托作用,以便一开始就让人有想看的欲望。结束动作要有新意,不落俗套,并做到首尾呼应。在裁判准备评分之前,以一个高潮结尾,必定使裁判印象深刻,评判价值必然提高。对于过渡动作也要自然流畅,前后动作一定要协调连贯,一气呵成。优美的舞蹈动作和新颖的难度动作需均匀分布在整套操中,不能头重脚轻或头轻脚重。整套动作的开始、发展、高潮和结尾要层次分明,尤其要避免时间到,动作就突然结束的现象。
1.3 符合规则要求,达到最佳效果
健身健美操比赛自编套路创编的目的不外乎是为了比赛和增进身体健康、陶冶情操、培养集体荣誉感和锻炼勇于攀登高峰的精神。因此,成套动作创编的依据首先是竞赛规则的规定、竞赛规则的要求,其次是裁判的知识,第三是怎样设计创编的动作更符合“促进健康、陶冶情操以及集体荣誉感和永攀高峰的精神”的要求。此外还要特别注意比赛项目、人数和时间、场地限制,以便考虑动作的结构、数量和音乐时间的长短,参赛健美操动作应根据规则中规定动作的要求设计,并对特定动作有所体现。对于比赛项目的人数、时间、场地也要了解清楚,以便考虑动作的数量。音乐时间的长短、快慢是否符合规则要求,甚至运动员的年龄、身份等问题也要严格符合规则要求。掌握了以上问题,就可以使整套动作更加完善,并且达到最佳效果。
2 音乐的选配
一套健身健美操自编动作对音乐伴奏的要求较高。不管选择何种乐曲,都必须符合健美操的特点,以便更好地烘托和体现运动员的动作、造型以及个性、气质、情感和风格。整个乐曲应是一首或一段完整的曲子,或者是几首音乐作品有机地编辑在一起的曲子。
2.1先选乐曲,后配动作
乐曲有其固定的风格特点和韵律节奏,在编排时,首先抓住曲子的风格和节奏特点,在熟悉乐曲、分析乐曲的基础上,合理而巧妙地设计和编排动作。选用的音乐是节奏感强而有力的快板,就配合激情奔放、活力四射、动感的有力度感的动作;音乐是节奏轻快而明朗的快板,就选配较欢快活泼的展示个性的动作;音乐是节奏稍慢而流畅的慢板,就选用较复杂的动作或幅度大且风格突出而富有表现力的动作。
2.2 先选动作,再配乐曲
健美操动作基本设计好后,选配乐曲首先考虑运动员的性别、音乐素养、表现能力和性格特征。其次乐曲应旋律优美,风格突出,具有强烈的感染力,且是东方音乐还是西方音乐,是民族音乐还是流行音乐,是古典音乐还是现代音乐,要让人一听即可分辨。同时,还必须保持音乐的完整性,段落清楚,连接合理。成套动作所选乐曲在节奏变化、速度缓急方面,应与所编动作相协调,以达到音乐和动作的和谐统一。
2.3 音乐的制作
音乐的制作,必须按规定时间进行编辑和剪辑,可运用cool edit 或gold wave等音乐软件进行剪辑。剪辑好后,成品按规定刻录在CD第一首。如果在制作音乐过程中,只考虑时间而选择缺头少尾的音乐,就会破坏音乐的完整性,影响动作的表现力,因此一首较高价值的制作音乐,必须从选曲、采集、编辑、剪辑等几方面入手,在衔接部分要恰到好处,天衣无缝。使几首不同风格的音乐有效结合,融为一体,制作出一首完美的融动作和音乐,视听享受为一体的高级健美操音乐。
3 结论
音乐和动作是健美操比赛套路创编的最主要因素,二者相辅相成,缺一不可,将它们巧妙的结合,融为一体,必定使健美操比赛套路的表现内涵更具魅力,其观赏性、评判价值得到提高。教练员在创编过程中,要很好的把握这两个要素,根据运动员的实际情况灵活运用,灵活创编,使整个作品达到最佳状态的呈现,使运动员发挥其优势展现,在健身健美操比赛中创造佳绩!
参考文献:
[1] 曹锡璜,田赐福.健美操[M].北京:高等教育出版社,1991.
[2] 王洪.健美操教程[M].北京:人民体育出版社,2001.1
[3] 张绍程.健美操〔M〕.北京:北京体育大学出版社,1994.
[4] 谷丽霞.普通高校体育课系列教材 —— 健美操、艺术体操、体育舞蹈、健美〔M〕. 山东大学出版社,2003.8
作者简介:
李粲(1976-),女,福建省人,讲师.,福建师范大学体育科学学院 2009级体育在职硕士,研究方向:运动训练学。
[关键词] 健美操 创编 动作 音乐
健美操属体育的一个项目,是一种有意识有组织的社会文化活动,它融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美和健心目的的一种体育项目。它包括了健身健美操和竞技健美操两个项目。[1]健身健美操比赛项目包括了规定套路和自编套路两个项目。健身健美操比赛的自编套路比一般性有氧健身操的动作更复杂,动作类型更多,动作速度更快,动作技巧更难,强度和负荷要求更大,对身体素质要求也更高,因此创编的难度也加大。根据本人多年的健美操训练和比赛经验及的编排要素的分析研究,要编排出一套具有艺术性、感染力和评判价值较高的健身健美操自编套路,动作和音乐选择是其最主要因素,只有较好的把握住这两个要素,一套有质量、高规格、风格鲜明,具艺术性和感染力的有价值的自编套路就可以完美呈现,必定给参赛队带来与众不同、别具匠心的特色,使人眼前一亮,脱颖而出;给观众带来耳目一新的感觉,令裁判所折服,获得高分,赢得比赛的最终胜利!
1 动作的选择
健身健美操比赛自编套路是教练员根据自己的构思和创造力以及遵循健身健美操比赛的编排规则,创造出的一套具有观赏性和有价值的动作套路。一套健身健美操比赛自编套路的编排并非单个动作简单的排列组合的产物,而是各种不同类型的动作与音乐的和谐统一的结晶。若要编排出一套具有较高价值,并具观赏性和艺术性的健美操动作,主要从以下几方面入手:
1.1 培养个性因素,展示自身优势
由于运动员的性别、年龄、动作表现能力、身体素质不同,心理特征各异,气质和性格特点有别,因此,在编排过程中应充分重视这些个性因素。若运动员动作比较僵硬、刻板(多为男运动员),则多选用刚劲有力的较操化动作或展示自身优势的个性动作;如运动员动作感觉好,可体现动作的美感(多为女运动员),可选用舞蹈因素多、别具风格、突出自身特点的特色动作;对于善于表现且柔韧性较好的运动员,则多选用情感表现和动作融为一体,充分发挥运动员的肢体和颜面表现力,且幅度大有一定柔韧难度技巧展示的动作;如果运动员的性格属奔放、开朗型,相应地应多选用活泼奔放、激情四射、活力动感的展示个人魅力的动作;如果运动员的性格较内向、腼腆,不敢大胆的表现和展示动作,应多选用刚柔相济、突出动作技巧难点并加以自身优势技巧的动作,在动作表现力方面,设计固定表现模式,直接按规定模式训练运动员,提高运动员的表现欲望;对于身体素质较好的运动员,多编排一些有難度技巧展示的动作,体现个人的身体素质(如力量、柔韧、弹跳的综合体现的动作)。此外,编排时,还应注意运动员的优势和不足,优点展示,缺点避开,才能使整个作品达到极致。
1.2 讲究艺术风格,突出新颖独特
一套完美的健身健美操比赛自编套路,只有风格突出、新颖独特,才能吸引观众和裁判。要做到风格突出就应根据运动员自身条件和音乐风格,精选几个有一定难度技巧的动作安插到整套动作中去,同时还应该充分注意开始动作和结束动作的编排。开始动作应对整套动作起烘托作用,以便一开始就让人有想看的欲望。结束动作要有新意,不落俗套,并做到首尾呼应。在裁判准备评分之前,以一个高潮结尾,必定使裁判印象深刻,评判价值必然提高。对于过渡动作也要自然流畅,前后动作一定要协调连贯,一气呵成。优美的舞蹈动作和新颖的难度动作需均匀分布在整套操中,不能头重脚轻或头轻脚重。整套动作的开始、发展、高潮和结尾要层次分明,尤其要避免时间到,动作就突然结束的现象。
1.3 符合规则要求,达到最佳效果
健身健美操比赛自编套路创编的目的不外乎是为了比赛和增进身体健康、陶冶情操、培养集体荣誉感和锻炼勇于攀登高峰的精神。因此,成套动作创编的依据首先是竞赛规则的规定、竞赛规则的要求,其次是裁判的知识,第三是怎样设计创编的动作更符合“促进健康、陶冶情操以及集体荣誉感和永攀高峰的精神”的要求。此外还要特别注意比赛项目、人数和时间、场地限制,以便考虑动作的结构、数量和音乐时间的长短,参赛健美操动作应根据规则中规定动作的要求设计,并对特定动作有所体现。对于比赛项目的人数、时间、场地也要了解清楚,以便考虑动作的数量。音乐时间的长短、快慢是否符合规则要求,甚至运动员的年龄、身份等问题也要严格符合规则要求。掌握了以上问题,就可以使整套动作更加完善,并且达到最佳效果。
2 音乐的选配
一套健身健美操自编动作对音乐伴奏的要求较高。不管选择何种乐曲,都必须符合健美操的特点,以便更好地烘托和体现运动员的动作、造型以及个性、气质、情感和风格。整个乐曲应是一首或一段完整的曲子,或者是几首音乐作品有机地编辑在一起的曲子。
2.1先选乐曲,后配动作
乐曲有其固定的风格特点和韵律节奏,在编排时,首先抓住曲子的风格和节奏特点,在熟悉乐曲、分析乐曲的基础上,合理而巧妙地设计和编排动作。选用的音乐是节奏感强而有力的快板,就配合激情奔放、活力四射、动感的有力度感的动作;音乐是节奏轻快而明朗的快板,就选配较欢快活泼的展示个性的动作;音乐是节奏稍慢而流畅的慢板,就选用较复杂的动作或幅度大且风格突出而富有表现力的动作。
2.2 先选动作,再配乐曲
健美操动作基本设计好后,选配乐曲首先考虑运动员的性别、音乐素养、表现能力和性格特征。其次乐曲应旋律优美,风格突出,具有强烈的感染力,且是东方音乐还是西方音乐,是民族音乐还是流行音乐,是古典音乐还是现代音乐,要让人一听即可分辨。同时,还必须保持音乐的完整性,段落清楚,连接合理。成套动作所选乐曲在节奏变化、速度缓急方面,应与所编动作相协调,以达到音乐和动作的和谐统一。
2.3 音乐的制作
音乐的制作,必须按规定时间进行编辑和剪辑,可运用cool edit 或gold wave等音乐软件进行剪辑。剪辑好后,成品按规定刻录在CD第一首。如果在制作音乐过程中,只考虑时间而选择缺头少尾的音乐,就会破坏音乐的完整性,影响动作的表现力,因此一首较高价值的制作音乐,必须从选曲、采集、编辑、剪辑等几方面入手,在衔接部分要恰到好处,天衣无缝。使几首不同风格的音乐有效结合,融为一体,制作出一首完美的融动作和音乐,视听享受为一体的高级健美操音乐。
3 结论
音乐和动作是健美操比赛套路创编的最主要因素,二者相辅相成,缺一不可,将它们巧妙的结合,融为一体,必定使健美操比赛套路的表现内涵更具魅力,其观赏性、评判价值得到提高。教练员在创编过程中,要很好的把握这两个要素,根据运动员的实际情况灵活运用,灵活创编,使整个作品达到最佳状态的呈现,使运动员发挥其优势展现,在健身健美操比赛中创造佳绩!
参考文献:
[1] 曹锡璜,田赐福.健美操[M].北京:高等教育出版社,1991.
[2] 王洪.健美操教程[M].北京:人民体育出版社,2001.1
[3] 张绍程.健美操〔M〕.北京:北京体育大学出版社,1994.
[4] 谷丽霞.普通高校体育课系列教材 —— 健美操、艺术体操、体育舞蹈、健美〔M〕. 山东大学出版社,2003.8
作者简介:
李粲(1976-),女,福建省人,讲师.,福建师范大学体育科学学院 2009级体育在职硕士,研究方向:运动训练学。