【摘 要】
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突发公共卫生事件对人们的身心健康会造成巨大的威胁,具有高度的危害性特点.为了有效应对当前和今后突发公共卫生事件,从体育锻炼方面,对类似事件的应急处理机制进行探讨,为
【机 构】
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天津体育学院运动训练科学学院,天津301617
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突发公共卫生事件对人们的身心健康会造成巨大的威胁,具有高度的危害性特点.为了有效应对当前和今后突发公共卫生事件,从体育锻炼方面,对类似事件的应急处理机制进行探讨,为合理选择体育锻炼方式提供依据.按照3种划分标准对社会成员选择体育锻炼方式进行分析,研究结果表明:运动基础较差者应以小强度练习为基本原则,以克服自身体重的有氧锻炼为主;运动基础一般和运动基础良好的居民应采用少次的接近自身极限的锻炼方式;儿童少年应以发展全面身体素质为主;青壮年以中等强度负荷练习为主,偶尔采用接近自身极限的锻炼方式;中年人以中等强度的有氧运动为主,辅以一定的力量练习;老年人应主要进行有氧练习和肌力练习;残疾人在家中可进行素质练习,以力量、协调以及柔韧素质练习较为恰当;亚健康人群可以根据自己的爱好,选择有氧练习、力量练习和休闲锻炼3种;在居家特殊情况下,健康人群应以缓解焦虑、抑郁、促进心理健康为主要目的,选择中等强度的锻炼方式.
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