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每天转瞬即逝，你是充分利用了一天里的每分每秒呢，还是感觉无所事事虚掷了光阴？忙忙碌碌很容易妨碍一个人充分体会生活的美好，然而浑浑噩噩混日子就轻松容易吗？改变自己的生活方式、反思一下自己的所作所为、自问几个问题，会有助于深刻领会生活的真实含义，这样的做法能够唤醒内心深处不曾意识到的想法，能评价自己的一天是否过得充实有意义。为保持清醒头脑，有必要自问的7个问题：
1.我活在此刻吗？
把这个问题列在首位是有理由的，虽然简单却有必要经常自问：我是活在此刻，还是沉溺于往事或尚未发生的事情？你现在担心什么？关注什么？大多数担心、焦虑、心痛都是无力生活在此刻的结果，如果你能够真正做到活在此刻，并喜欢正在做的事情，那就不会有如此之多的负面情感，正是心中的烦躁让你感到沮丧、气恼、压抑、伤感，而且它们都与过去曾经发生或不曾发生的事情相关。一旦注意到心中的类似想法，那就请自问：我活在此刻吗？要知道此刻是唯一你可以做事并加以控制的时间，问题虽然简单，却有着强烈的提示效果。人不该为了活着而活着，而应该活得精彩富有激情。为此，你不能等待一路绿灯才开车上路，现在就要有所行动，不惧失败奋勇向前，否则就只能把眼下的平淡日子一直过下去，你愿意吗？
2.我今天帮助他人了吗？
生活的满足感和快乐常常来自于帮助他人，人生的意义不在于仅仅得到自己想要的，而在于每天都能对他人有所帮助。自私从来不是人的天性，绝不是！试想一个对他人对社会都毫无用处的人，还能感到人生的意义吗？当然，这也不是说要唯唯诺诺刻意取悦他人，向同事表达祝贺的一种手势，搀扶过大街老人都可能创造奇迹。一天忙下来，人们可能都有些自私的想法，这时自问：“我今天帮助他人了吗？”确实能够让自己兴奋起来。若是达到帮助他人的目的，是为了自己能够快乐起来，你一定会少很多烦恼。
3.我此刻是真诚本色吗？
你知道自己真正是谁，什么时候本色什么时候虚伪吗？人都有可能为了讨好他人，言不由衷地表现自己，即使只是很短暫的时间，这并不可怕，正如罗曼·罗兰所言：“真正的英雄也不是永远没有卑下的情操，只是永远不被卑下的情操所屈服罢了。”这句话的重点强调的是后半句，所以经常自问“我此刻是真诚本色吗”就变得很重要，这样可以提醒你要做本色的自己，而不能轻易为斗米折腰。不论一天里发生什么事情，都应该能够照着镜子，祝贺里面那个真诚本色的人。
4.我尽最大努力了吗？
一旦犯错误，你可能马上会自责，可是这样做以前请先自问：“我尽最大努力了吗？”每天自问这个问题很重要，因为你可以用这个问题考验自己的理性，清醒的头脑可以弥补情感方面的不足。不能心想事成或一天不顺的时候，第一个外在表现就是沮丧，出现负面情绪。为了不这样伤害自己，请反复自问：“我付出最大努力了吗？”如果能够发自内心地说“我尽了自己的最大努力”，就一定会感觉坦然释怀很多，提醒你不曾失败过的人也从未成功过。我相信大多数人都愿意尽力而为，可是在遭遇失败的时候，也都曾纠结难过甚至不相信自己的能力。所以请多问几次这个问题，它有助于你重新把精力集中起来直面眼前的问题，再一次体会到生活总是在继续。
5.我有爱心吗？
你可以奉献爱心，也可以宣泄仇恨，虽说这是两个极端并非日常现象，但你肯定可以爱和不爱，一天里你愿意经历哪一种情感？自问此刻你有爱心吗？自爱吗？爱周围的人吗？这个问题很重要，因为如果想要从这一天里感悟最多收获最多，那就要学会享受这一天能够带给你的东西，所以要让爱充实内心摒弃心中的怨恨，例如不要责备路上的车太多、天太热、生活过于忙碌等。如果心中只有满足、幸福、欢乐或其他积极正面的情感，那么就可以摆脱负面情绪的拖累。我此刻有爱心吗？你是唯一可以控制充满爱意心态的人。
6.我今天小有成就吗？
每个人都想成功，所以热衷于谈论确定目标，思考如何一天向上一个台阶，可大多数人却没有想过成功对于自己来说真正意味着什么。相反，他们津津乐道的是下一次提职加薪，在公司梯子不断向上攀升，几乎没有人真正停下来，看看这些目标会把自己带到哪里。励志演说家金克拉说：“要想给成功下个定义，你需要站在人生的起跑线上向终点眺望，想在那里得到什么就是你对于定义成功的理解。”不论你的激情是什么，都要马上行动起来。如果不是现在，那是何时？如果不是你，那又是谁？海伦·凯勒这样说过：“只有经历艰难痛苦灵魂才能坚强起来，视野变得清晰，激励雄心壮志从而取得成功。”
7.我幸福快乐吗？
每个人都想幸福快乐，为了能够真正地幸福快乐，必须自问自己是否幸福快乐：我此刻快乐吗？今天快乐吗？为什么快乐？为什么不快乐？要真正掌握快乐的主动权，积极创造快乐，这和画家每天在画布上作画有一比，每一天都好比一张空白画布，他在上面辛勤工作创造自己的杰作，即使表现的是忧伤，创作本身也应该是快乐的，如果有人问“你快乐吗”这个问题时，和上述其他几个问题一样，你的回答应该总是坚定不移的“YES”，头脑清醒地走在自己的人生道路上。
（责任编辑/刘大伟 张金余）
1.我活在此刻吗？
把这个问题列在首位是有理由的，虽然简单却有必要经常自问：我是活在此刻，还是沉溺于往事或尚未发生的事情？你现在担心什么？关注什么？大多数担心、焦虑、心痛都是无力生活在此刻的结果，如果你能够真正做到活在此刻，并喜欢正在做的事情，那就不会有如此之多的负面情感，正是心中的烦躁让你感到沮丧、气恼、压抑、伤感，而且它们都与过去曾经发生或不曾发生的事情相关。一旦注意到心中的类似想法，那就请自问：我活在此刻吗？要知道此刻是唯一你可以做事并加以控制的时间，问题虽然简单，却有着强烈的提示效果。人不该为了活着而活着，而应该活得精彩富有激情。为此，你不能等待一路绿灯才开车上路，现在就要有所行动，不惧失败奋勇向前，否则就只能把眼下的平淡日子一直过下去，你愿意吗？
2.我今天帮助他人了吗？
生活的满足感和快乐常常来自于帮助他人，人生的意义不在于仅仅得到自己想要的，而在于每天都能对他人有所帮助。自私从来不是人的天性，绝不是！试想一个对他人对社会都毫无用处的人，还能感到人生的意义吗？当然，这也不是说要唯唯诺诺刻意取悦他人，向同事表达祝贺的一种手势，搀扶过大街老人都可能创造奇迹。一天忙下来，人们可能都有些自私的想法，这时自问：“我今天帮助他人了吗？”确实能够让自己兴奋起来。若是达到帮助他人的目的，是为了自己能够快乐起来，你一定会少很多烦恼。
3.我此刻是真诚本色吗？
你知道自己真正是谁，什么时候本色什么时候虚伪吗？人都有可能为了讨好他人，言不由衷地表现自己，即使只是很短暫的时间，这并不可怕，正如罗曼·罗兰所言：“真正的英雄也不是永远没有卑下的情操，只是永远不被卑下的情操所屈服罢了。”这句话的重点强调的是后半句，所以经常自问“我此刻是真诚本色吗”就变得很重要，这样可以提醒你要做本色的自己，而不能轻易为斗米折腰。不论一天里发生什么事情，都应该能够照着镜子，祝贺里面那个真诚本色的人。
4.我尽最大努力了吗？
一旦犯错误，你可能马上会自责，可是这样做以前请先自问：“我尽最大努力了吗？”每天自问这个问题很重要，因为你可以用这个问题考验自己的理性，清醒的头脑可以弥补情感方面的不足。不能心想事成或一天不顺的时候，第一个外在表现就是沮丧，出现负面情绪。为了不这样伤害自己，请反复自问：“我付出最大努力了吗？”如果能够发自内心地说“我尽了自己的最大努力”，就一定会感觉坦然释怀很多，提醒你不曾失败过的人也从未成功过。我相信大多数人都愿意尽力而为，可是在遭遇失败的时候，也都曾纠结难过甚至不相信自己的能力。所以请多问几次这个问题，它有助于你重新把精力集中起来直面眼前的问题，再一次体会到生活总是在继续。
5.我有爱心吗？
你可以奉献爱心，也可以宣泄仇恨，虽说这是两个极端并非日常现象，但你肯定可以爱和不爱，一天里你愿意经历哪一种情感？自问此刻你有爱心吗？自爱吗？爱周围的人吗？这个问题很重要，因为如果想要从这一天里感悟最多收获最多，那就要学会享受这一天能够带给你的东西，所以要让爱充实内心摒弃心中的怨恨，例如不要责备路上的车太多、天太热、生活过于忙碌等。如果心中只有满足、幸福、欢乐或其他积极正面的情感，那么就可以摆脱负面情绪的拖累。我此刻有爱心吗？你是唯一可以控制充满爱意心态的人。
6.我今天小有成就吗？
每个人都想成功，所以热衷于谈论确定目标，思考如何一天向上一个台阶，可大多数人却没有想过成功对于自己来说真正意味着什么。相反，他们津津乐道的是下一次提职加薪，在公司梯子不断向上攀升，几乎没有人真正停下来，看看这些目标会把自己带到哪里。励志演说家金克拉说：“要想给成功下个定义，你需要站在人生的起跑线上向终点眺望，想在那里得到什么就是你对于定义成功的理解。”不论你的激情是什么，都要马上行动起来。如果不是现在，那是何时？如果不是你，那又是谁？海伦·凯勒这样说过：“只有经历艰难痛苦灵魂才能坚强起来，视野变得清晰，激励雄心壮志从而取得成功。”
7.我幸福快乐吗？
每个人都想幸福快乐，为了能够真正地幸福快乐，必须自问自己是否幸福快乐：我此刻快乐吗？今天快乐吗？为什么快乐？为什么不快乐？要真正掌握快乐的主动权，积极创造快乐，这和画家每天在画布上作画有一比，每一天都好比一张空白画布，他在上面辛勤工作创造自己的杰作，即使表现的是忧伤，创作本身也应该是快乐的，如果有人问“你快乐吗”这个问题时，和上述其他几个问题一样，你的回答应该总是坚定不移的“YES”，头脑清醒地走在自己的人生道路上。
（责任编辑/刘大伟 张金余）