【摘 要】
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<正>随着跆拳道运动员技术水平的不断提高,以及技战术的不断更新,"快、连、变"将是运动员在比赛当中取胜的首要因素,运动员若想在赛场上做到这三点,必须加强灵敏性素质练习。
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<正>随着跆拳道运动员技术水平的不断提高,以及技战术的不断更新,"快、连、变"将是运动员在比赛当中取胜的首要因素,运动员若想在赛场上做到这三点,必须加强灵敏性素质练习。虽然在此之前已经有很多关于提高跆拳道运动员灵敏素质的训练方法,但基本上都是比较传统的训练方法,如折返跑、跳绳、小步跑、高抬腿、变向跑、滑步练习、反应类游戏、信号反应练习等,虽说通过这些训练可以在提高运动员灵敏素质上起到一定的效果,但就参加训练的人员来说,对这些枯燥而乏味的训练方式早已经没有
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