【摘 要】
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研究目的:尽管目前有充分的证据支持高冲击力运动能够促进儿童青少年多方面的健康发展,但增加短时高冲击力运动的强度和调节刺激方向对健康效益的影响却没有研究报道。因此,本研究旨在评估不同强度、方向的短时高冲击力运动对青少年骨密度、体质和心理健康的直接影响。研究方法:220名被试被分为5组,分别接受中等强度、垂直方向高冲击力运动（MV）、中等强度、多方向高冲击力运动（MO）、高强度、垂直方向高冲击力运动（
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研究目的:尽管目前有充分的证据支持高冲击力运动能够促进儿童青少年多方面的健康发展,但增加短时高冲击力运动的强度和调节刺激方向对健康效益的影响却没有研究报道。因此,本研究旨在评估不同强度、方向的短时高冲击力运动对青少年骨密度、体质和心理健康的直接影响。研究方法:220名被试被分为5组,分别接受中等强度、垂直方向高冲击力运动（MV）、中等强度、多方向高冲击力运动（MO）、高强度、垂直方向高冲击力运动（VV）、高强度、多方向高冲击力运动（VO）和伸展运动干预（CON）。基线和干预12周后,评估被试的骨密度、体质和心理健康指标。为了排除生活方式对干预结果的影响,本研究还通过记账法收集了被试的课外运动量和日常膳食摄入。研究结果:（1）MO组、MV组、VO组、VV组的骨密度增加均优于CON组（P＜0.05）;以MV组为基准进行比较,MO组的骨密度增益高于MV组（P＜0.05）,而VV组的增量却低于MV组（P＜0.05）。（2）MO组、MV组、VV组、VO组的体脂百分比、腰臀比、1分钟蹲起改善程度同样大于CON组（P＜0.05）,MV组、VV组、VO组的1分钟仰卧起坐增量优于CON组（P＜0.05）;肺活量指标上,VV组、VO组的提升幅度高于CON组;耐力跑指标上,MV组、VO组、VV组男生的改善幅度高于CON组男生（P＜0.05）,V组、VO组女生的提升幅度高于CON组女生（P＜0.05）。（3）MO组、MV组、VO组、VV组男生情绪稳定的增益优于CON组男生（P＜0.05）。结论:（1）12周,3次/周,每次10分钟的高冲击力运动能够有效改善青少年的骨密度、体质与情绪稳定。（2）在腾空后变换落地的方向会诱导更多方向的机械力刺激,增加骨效益;而在单位时间内提高运动强度则会减弱骨对运动的适应性反应。（3）身体成分、肌肉耐力、心肺耐力对高强度的高冲击力运动更敏感,中等强度、垂直方向的跳跃是增强肌肉力量的高效运动方式。
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