【摘 要】
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研究目的:通过查阅相关文献资料,快速伸缩复合训练是一种经常用于运动员提升弹跳和速度的一种训练手段,由于部分人群认为快速伸缩复合训练需要一定的力量基础,因此很少有人对这种训练方式是否同样适用于初中生进行实验探究,但是国外已经有专家学者将快速伸缩复合训练运用到老年人和儿童当中,并且取得了良好的实证效果。我国初中生的体质健康问题一直以来受到各界的广泛关注,学生的下肢爆发力水平和位移速度能力与初中生的体育
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研究目的:通过查阅相关文献资料,快速伸缩复合训练是一种经常用于运动员提升弹跳和速度的一种训练手段,由于部分人群认为快速伸缩复合训练需要一定的力量基础,因此很少有人对这种训练方式是否同样适用于初中生进行实验探究,但是国外已经有专家学者将快速伸缩复合训练运用到老年人和儿童当中,并且取得了良好的实证效果。我国初中生的体质健康问题一直以来受到各界的广泛关注,学生的下肢爆发力水平和位移速度能力与初中生的体育中考和运动水平的高低是紧密相关的,经过了解,日常体育课下肢训练手段主要是各种徒手蹲起、原地跳跃为主,因此本文希望采用以小栏架为主的中低强度快速伸缩复合训练与学校教学手段相结合,与日常体育课常规下肢训练手段进行对比,去探究这种快速伸缩训练方式是否同样能够对初中生的下肢爆发力和位移速度有明显的提升效果,从而找到一套更适用于学校体育教学中对于普通初中生下肢爆发力和位移速度提升的训练方式。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法探究快速伸缩复合训练对初中生下肢爆发力和位移速度的影响。实验选择上海市嘉一联合中学初二两个班级的学生进行对照实验。选取实验组与对照组各男生15人,女生15人。实验周期为12周,实验组采取快速伸缩复合训练,对照组采用日常训练手段。实验前采取Shapiro-Wilk对前测数据进行正态检验,在实验前后对实验组和对照组利用独立样本t检验进行组间对比,在实验后分别对实验组和对照组利用配对样本t检验进行组内对比,同时利用Excel软件对组内前后数据进行效应量（ES）计算,比较前后差异性（0.2≤ES＜0.5为小效应量,0.5≤ES＜0.8中效应量,0.8≤ES为大效应量）。研究结果:（1）干预前,实验组和对照组的身体基本情况和测试指标在统计学上都无显著性差异（p＞0.05）。（2）实验组的男生和女生在实验前后都呈现了较大的效应量。实验组男生和女生的30米加速跑和立定跳远都产生了比较高的效应量（ES≥0.8）,50米跑和纵跳摸高都呈现较中等的效应量（0.5≤ES＜0.8）,在实验前后,实验组男生与女生在四项测试指标上与实验前相比都呈现了极显著性差异（p＜0.01）。对照组男生和女生在实验前后同样产生了显著差异性（p＜0.05）,对照组男生和女生的立定跳远成绩在实验前后呈现了中效应量（0.5≤ES＜0.8）,30冲刺跑、50米跑、纵跳摸高都呈现了小效应量（0.2≤ES＜0.5为小效应量）,对照组在实验后与实验前相比呈现了显著性差异（p＜0.05）。（3）实验后对实验组和对照组进行独立样本t检验,实验组和对照组在立定跳远和纵跳摸高测试成绩上面呈现显著性差异（p＜0.05）,实验组和对照组在30米加速跑和50米跑不呈现显著性差异（p＞0.05）。研究结论:（1）实验组和对照组的下肢爆发力和位移速度在实验前后当中均有显著性的提高,表明了快速伸缩复合训练和日常体育课训练手段对初中生下肢爆发力和位移速度均有积极的影响效果。（2）在下肢爆发力提升程度上,以小栏架低跳箱为主的训练手段相比于徒手蹲起原地跳跃等训练手段起到了更好的效果,以后可以在课堂中采取这种快速伸缩复合训练方式提升学生的下肢爆发力。（3）在位移速度的提升上,实验组和对照组无明显差异,快速伸缩复合训练在提升初中生位移速度上和日常训练方式并无显著差别。
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