论文以成都体院举重运动员雷海涛2015全国男子举重锦标赛赛前训练为研究对象,对其赛前训练阶段划分、计划内容、训练手段和方法、训练负荷、恢复措施等方面的一般规律和特征,进行解读和剖析并归纳总结,从雷海涛赛前训练实践得出,赛前训练安排以6周左右为宜,适用可行,对赛前计划制定要有明确的阶段性,并保持节奏分明,循序渐进,这是赛前训练持续健康发展的主要核心。本篇论文主要采用文献资料法、专家访谈法、数据统计法以及逻辑分析法等4种方法对其赛前阶段训练安排进行研究分析,以便为今后举重运动员赛前训练提出更多可行性建议。通过本论文研究得出以下结论:(1)雷海涛赛前训练共划分为三个阶段,强化训练安排3周;巩固训练安排2周;调整训练安排1周;训练呈“强化训练--巩固训练—调整训练--比赛日”的顺序模块进行,安排节奏鲜明,符合雷海涛个人的特点,合理可行。(2)经比赛结果实证,负荷强度是按照先增后减再保持的规律进行安排,雷海涛赛前训练负荷量和负荷强度是合理有效的。(3)赛前强化阶段宜采用完整法、分解法、重复法进行安排训练;巩固阶段宜采用完整法、模拟比赛法进行安排训练;赛前调整阶段宜采用完整法、重复法进行安排训练。(4)雷海涛赛前训练采用“控降阶段-慢减阶段-快速阶段”三个阶段来逐步进行,让负能量平衡方法引起的热量消耗,实现轻量化减轻体重,不建议控降体重超过比重5-6%,此次雷海涛控降体重占自身体重4%,属于合理范围。(5)针对雷海涛的个性特点,制定了个性化训练内容,补弱补缺,通过赛前实践运用,2015年全国举重锦标赛抓挺项目全部试举成功,达到前所未有的100%成功率,并超水平发挥成绩,较以往的比赛,成功率得到大幅度提高,证明赛前训练安排合理可行,符合雷海涛个性特点。(6)强调赛前训练恢复措施的重要性,要坚持做好恢复措施的整理工作,为每个阶段训练做好充分准备。(7)通过赛前训练安排,雷海涛在2015年4月份全国锦标赛上以(137+173)310公斤的总成绩获得第三名,2015年10月在全国冠军赛上以总成绩(135+171)306公斤的总成绩获得第二名;创造了他自己全国比赛历史最好成绩,证明赛前训练是有效的。