习得性无助是1967年美国心理学家Martin E.P.Seligman首先提出来的,指当个体在进行了某种学习体验之后,很多方面出现一些消极低落的特殊状态,主要是在其情感、对自我的认知和外在行为表现上。目前,有关习得性无助理论的研究在不断地深入,关于习得性无助的理论也被广泛应用,最主要是关于青少年儿童的教育以及个体的生活和日常工作中。当我们通过观察研究找出其产生的根本原因,就能引导我们做出预防和缓解的努力,避免其强化和发展,从而帮助本文的主体——广大的中职学生,让他们能够战胜习得性无助,在学习和生活中取得成功。本研究以正侧面观察、问卷调查、访谈以及查找文献等方法分析中职学生习得性无助的表现和危害,寻找中职学生习得性无助形成的原因,从内外两方面进行探究,发现除了个体本身归因不恰当及成就感缺失之外,其成长的家庭、步入学校后接触到的老师和校园环境,以及整个社会都会通过各种形式共同在中职学生身上产生作用。通过探讨,笔者认为要解决中职学生的习得性无助,应从产生的原因入手,内在方面引导学生进行正确归因,帮助他们增强自我认知,鼓励学生学会自我赞美;外在方面家校合作,提升家庭教育效能,师生沟通实施良性情感教学,学校重视,实行全员育人,全方位培养学生,政府提供政策支持,提高职业教育地位。