目的:借鉴与融合竞技体育体能训练理论方法及前人在军事体能训练上的研究成果,深入分析部队目前体能训练中存在的问题,结合海军陆战队新兵体能训练的考核要求,探索新兵体能训练计划的制定,并确定其应用效果。方法:以海军陆战队某旅新兵体能训练为实验对象,以班为单位,随机抽取8个班,均为男性,实验组和对照组各4个班,每个组各32人。首先筛选测试指标,包括损伤疼痛调查、功能动作筛查、体能测试,采用筛选好的指标对实验组与对照组分别进行相关测试,获取并分析测试结果。借鉴竞技体育体能训练方法与前人关于军事体能训练的成果,结合部队实际情况,制定体能训练计划并将计划应用在实验组,对照组采用部队传统方法,进行十二周干预体能训练实验,实验结束后,再次进行各项测试。结果:（1）实验前,实验组与对照组的损伤发生频次均较低,实验组总的损伤频次为1次、对照组为2次。实验后,实验组与对照组的损伤疼痛发生频次都有提高,实验组的损伤发生频次为4次,而对照组损伤发生频次高达12次,实验组较对照组总伤病发生频次低8次。（2）实验前,实验组与对照组的功能动作筛查的八项指标均无显著差异（p>0.05）。实验后,实验组在深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、肩部灵活性、主动直膝抬腿和躯干稳定俯卧撑方面与对照组有非常显著差异（p<0.01,）躯干旋转稳定性无统计学差异（p>0.05）。（3）实验前,实验组与对照组在体能指标上均无显著差异（p>0.05）。实验后,实验组在3RM深蹲、3RM硬拉、双杠一、立定跳远、后抛药球、T型跑、仰卧起坐和25米冲刺拖拽搬运与对照组有显著差异（p<0.05）,单杠一、100米跑、30米折返跑、吊杠卷腿、单脚站立和3公里跑无显著差异（p>0.05）。结论:（1）本研究的体能训练计划制定的核心是提高体能水平,同时控制损伤疼痛发生的增加。体能训练计划制定的重点是掌握基本动作模式、注重力量与耐力的训练、循序渐进的增加负荷量。体能训练计划的内容有纠正训练、基本动作与技术学习、力量、耐力、爆发力、速度、灵敏、柔韧等。（2）新制定的体能训练计划能够有效提高新兵的动作模式、关节灵活性与稳定性、肌肉运动控制能力,并且也能够控制损伤疼痛的发生频次的明显增多。（3）新制定的体能训练计划能够有效提高新兵的体能水平,并且在同样的训练周期内,新制定的体能训练计划能够使多项身体素质提升幅度超过传统体能训练计划。（4）本研究在参考与借鉴多种体能训练方法与前人研究的基础上,分阶段制定的海军陆战队新兵体能训练计划可行性高,实施效果较好。