当代知识经济社会节奏的变快、强度的增大,女性的工作压力及生活压力也随之增大。积极为职业女性创造体育健身条件为《全民健身计划纲要》倡导的重中之重。舍宾英译为shaping,其含义为形体雕塑。发源于前苏联,自1997年传入中国以来,致力于打造女性标准体态和最佳气质的人体美工程系统。因舍宾的8大系统、22个子系统获的专利保护,因此针对这项运动的相关研究还相对缺乏。故本文中有关舍宾运动对形体雕塑的科学性及心理健康方面的影响具有一定的理论研究参考价值。本课题采用文献资料法、调查法、实验法、问卷调查法等,以80名从未参加该项运动的职业女性为研究对象,年龄跨度在20-40岁之间,参与舍宾训练六个月的训练效果进行研究,测量并统计分析训练前后受试者身体形态、体成分的各指标变化。并对影响训练效果的心理健康指标进行分析,得出以下结论。1.六个月的成人标准舍宾训练,对女性会员的身体围度数据进行前后对比具有显著性差异,体重明显下降,说明成人标准舍宾训练对女性减脂具很好的效果。2.六个月的成人标准舍宾训练,对女性会员的身体皮褶厚度数据进行前后对比具有显著性差异,皮褶厚度的下降及肌肉线条的出现,说明成人标准舍宾对身形的重塑有很好的效果,能够减去多余脂肪、拉长肌肉线条；对女性的形体美、气质美、整体美都有良好的促进作用。3.对影响训练效果的心理健康指标进行分析,得出女性会员的主观训练态度在成人标准舍宾训练中对训练的效果产生着积极的影响,对职业女性的心理健康起到促进作用,达到了舍宾训练所预期的效果。并且身体自尊有显著提高。符合女性追求美的需求,达到了预期的训练效果。