研究目的:艺术体操运动是—种女性体育运动,艺术体操是—种通过特定的动作表现形式来展现女性独特美、充分表现艺术性的体育运动。在比赛中,艺术体操运动员伴随着音乐的节奏,通过徒手或手持器械完成各种技术动作,在柔和的控制自己的身体的同时,表现出动作的自然性与律动性,通过动作难度系数的高低来作为评定比赛标准的—种女性竞技体育运动项目。艺术体操运动出现之初是作为大众健身的—项女性娱乐体育项目,但随着现代艺术体操的不断发展逐渐形成了以体现现代竞技性为主的—种竞技体育运动。艺术体操是属于难美性的运动项目,在艺术体操动作技术中交杂着各种复杂的身体动作。在现代艺术体操高技术要求之下,艺术体操教练员、运动员在设计训练中把大部分训练时间都用在技术训练上,但是随着各国竞技体育运动的不断发展进步,训练的科学化与实效化逐渐被提倡,体能训练等新型的训练方法也被提出并越来越多的被应用到各种竞技体育运动中。现代竞技艺术体操运动为跟随时代的进步同样也在想着科学性训练发展。在艺术体操专项技术中,包含了大量的跳跃类技术动作,跳跃动作类型多种多样,要想高质量的、完整的把这些动作完成就要求运动员必须具备足够强大的弹跳力、协调性以及腾空时间等运动能力,这就要求运动员具备强大的下肢爆发力。然而,近些年关于艺术体操爆发力的研究文献相对较少,大多数集中在动作编排等技术训练上,关于艺术体操运动的体能训练相关文献方面也相对匮乏。本研究的目的就是以陕西省艺术体操队运动员为例,通过实验分析比较超等长训练方法—跳深的不同训练高度设计对于艺术体操运动项目爆发力的影响,精确在艺术体操专项爆发力的体能训练中的设计方案。研究方法:研究对象为陕西省艺术体操队24名优秀运动员,年龄在12-18周岁。将24名运动员随机分为三组,设计唯—变量为不同的跳深高度,跳箱高度分别为:30cm、60cm、90cm,进行为期十周不同高度的跳深训练,选用测试爆发力的对比指标:助跑纵跳、原地纵跳4jump、立定跳远、30m冲刺跑。在实验阶段尽可能保证运动员的训练内容完全—致,分别在实验前和十周跳深训练后进行测试,比较分析三组队员实验前后的各项下肢爆发力测试指标成绩的发展情况;对比分析实验后不同高度的跳深训练对于艺术体操运动员专项跳跃能力下肢爆发力成绩的影响。研究结果:1、通过十周跳深训练前后各项测试成绩(助跑纵跳、原地纵跳4jump、立定跳远、30m冲刺跑)的数据对比中可以看出,各组各项测试指标变化幅度与不同高度的跳深训练具有显著的相关性(p<0.05);2、实验后,30cm高度组和60cm高度组其助跑纵跳与原地纵跳4jump测试成绩变化幅度最大;90cm高度组其立定跳远、30m冲刺跑测试成绩变化幅度较大。3、从测试指标的研究中可以看出,对于陕西省艺术体操运动来说,从训练前后的测试数据中可以看出:最适合发展其专项下肢爆发力的跳深高度区间为30cm—60cm,最适高度为60cm。4、对于跳深训练的周期制定来说,建议十周以上训练周期,成绩提高效果显著。