随着我国人口老龄化程度不断凸现,健康的生活理念逐渐受到人们的重视,全民健身运动已经成为健康中国新标签。而具有民族特色的民族民间体育项目也逐渐受到国家的重视。柔力球作为我国新兴的民族传统体育项目,具有浓厚的中国民族特色,又有较强的健身性、观赏性和推广价值。然而目前花式柔力球的技术体系还有待进一步研究和划分,为了更好的研究和划分花式柔力球的技术体系,本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法和录像分析法等研究方法进行了实证研究,最终确定了目前花式柔力球的技术体系。通过研究与划分,主要得出以下结论:(1)根据花式柔力球运动的特点,花式柔力球的技术体系可划分为动作元素和演练元素。动作元素可分为完成动作的基本方法和技术动作。演练元素可分为技术风格和技术节奏。(2)花式柔力球的握拍方法分为正握拍法和倒握拍法。花式柔力球基本动作划分为“摆绕类;捻翻类;摆抛类和绕抛类”四类。难度动作若按照“球与球拍之间的关系”可划分为“引化类难度”和“抛接类难度”两类;“按照肢体与球拍之间关系”可划分为“身体类难度、器械类难度和器械配合身体类难度”三类。(3)通过分析全运会比赛视频共统计出四组创新动作分别为:倒握垂立拍拍头朝上绕(点)翻;倒握拍拍头朝下绕(点)翻接缠头;倒握拍背后绕翻;正握拍绕翻换倒握垂立拍拍头朝下绕翻等。该类动作主要区别于规定动作中握拍方法上。