众所周知,赛前训练是整个训练过程中的一个重要组成部分,是运动训练过程中量变到质变的关键所在。如果赛前训练安排合理,就能使运动员充分发挥出训练水平,取得理想的成绩,否则尽管基本训练阶段再好,也无法进入理想的竞技状态和达到预期的目标。本研究采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法、数理统计法等方法,对湖南省女子400米栏优秀运动员的赛前训练时间安排、训练内容、方法、手段,训练负荷强度、量的安排进行详细分析,结合赛前生化指标,建立一套科学的、完善的女子400米栏赛前训练最佳方案。促进湖南省女子400米栏项目的发展。本文研究结论如下：1.湖南省女子400米栏优秀运动员赛前训练时间安排为7周,分为四个阶段。赛前第一、二周为过渡调整训练阶段,第三周为调整训练阶段,第四、五周为适应训练阶段,第六、七周为临赛调整训练阶段。2.湖南省女子400米栏优秀运动员赛前训练主要内容有专项技术训练、速度训练、力量素质训练；主要采用方法是变换训练法、循环训练法、持续训练法、重复训练法、间歇训练法、比赛模拟训练法；主要采用的手段有跨栏技术训练3种、栏间节奏训练2种、绝对速度5种、速度耐力8种、绝对力量8种、一般力量21种、专项力量14种。3.湖南省女子400米栏优秀运动员赛前训练负荷总体呈波浪形式,整个赛前训练负荷量的高峰值出现在第一周,训练负荷强度的高峰值出现在第四周。整个赛前训练负荷量的节奏为中大、中、中大、小、中、中小；训练负荷强度的节奏为中大、中、中大、大、中大、小。4.肌酸激酶和血尿素变化趋势分别与训练运动强度、训练量的变化趋势相同。在整个赛前训练期间,运动员的各项生化指标基本上都保持在正常变化范围内,均未出现异常,表明训练负荷安排的科学合理性。