运动时人体内的一系列生物化学变化是机体对所承受运动负荷的客观反映,通过这些化学变化,可以正确反映机体对运动训练的应激能力。负荷过大,不仅不能提高运动能力,反而损害身体健康;负荷太小,运动能力提高不明显。因此,在运动训练中不断对运动员进行机能评定,科学地进行监督,是科学训练的重要内容,对正确地控制训练负荷、挖掘运动员的最大运动潜力,更有效地提高竞技能力以及防止过度疲劳和运动损伤的发生,均有十分重要的意义。中跑赛前训练是个引导过程,目的是促使运动员在比赛中充分发挥或超水平发挥,进而取得优异的成绩,它既是整个训练周期的重要组成部分,又是一个专门的训练阶段。其时间长短、目标设置、训练结构与具体安排受多年与全年训练情况的制约。通常,中跑赛前训练阶段一般指比赛前6-8周,其根本任务是继续提高机体能力和训练水平,把已获得和具备的运动技能,通过赛前训练表现出来,促使最佳竞技状态的形成,并使影响专项成绩的各训练因素趋于平衡,形成最高竞技能力,保证运动员在重大赛期创造最高专项成绩。中跑运动要求运动员必须具备良好的有氧和无氧耐力水平,它是在一定强度阈下,通过反复训练增强机体能量供应系统的供能效果和肌肉抗疲劳能力,以提高机体的训练水平。中跑运动员进行赛前监控,不仅保证运动员正常的训练,而且使运动员身体保持良好的状态,为在比赛中取得优秀的成绩奠定基础。