美国语言学家克拉申认为,语言的习得受情感因素的影响,情感就像一个过滤器,过滤器越密,就越阻碍语言的习得,反之,过滤器越疏,就越加速语言的习得。而焦虑是语言学习中最大的情感因素之一,对语言的学习有着至关重要的作用。高中生面临高考这一人生的转折点,学业繁重,同时还承受着来自社会、学校、家庭给予的压力,学习焦虑现象普遍。而英语作为高考中的必修科目之一,学生在学习的过程中也表现出了明显的学习焦虑,影响英语学习效果。因此,如何帮助高中生减轻学习焦虑,特别是减轻英语学习焦虑,帮助他们快乐健康地成长,成了一个亟待解决的难题。本研究在前人研究的基础上,以Horwitz的外语学习焦虑和吴增强的自我调节策略作为理论基础,通过对漳州市四所市直中学的219名高中生进行问卷调查,从学习者的视角探索高中生英语学习焦虑现状及其自我调节策略的使用情况,并且进一步探讨不同英语学习水平者的英语学习焦虑及自我调节策略使用情况的差异,同时具体分析了不同英语学习水平者的英语学习焦虑与自我调节策略使用的关系,以期为英语教师在教学实践上及高中生在改善英语学习方面提供一定的实证依据。通过对问卷数据的分析发现,高中生的英语学习焦虑现象很普遍,但学习者通过自身内在缓解、调节学习焦虑的现状不容乐观。研究表明,英语学习成绩分别与英语学习焦虑、焦虑自我调节策略的使用情况呈明显的负相关。英语水平低的学习者比英语水平高的学习者表现出更明显的学习焦虑,并且更频繁地使用焦虑自我调节策略。同时,调查结果显示,英语学习焦虑与焦虑自我调节策略之间呈明显的正相关,但是频繁地使用消极的焦虑自我调节策略,不但不能有效地降低英语学习焦虑,在一定程度上还会阻碍英语学习成绩的提高。因此高中生应该有意识地多使用积极的焦虑自我调节策略,这样才能更好地降低英语学习焦虑,提高英语学习效果。笔者根据本研究的结论,从英语教师及高中生的角度,提出了几点帮助高中生使用积极的焦虑自我调节策略降低英语学习焦虑的建议,使研究具有实践意义。