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当今体育运动中,系统科学的训练已经取代了传统的训练模式,2012年健美操世界锦标赛中国队取得的优异成绩让其独特的训练模式浮出水面,本文通过探索2009-2012规则周期内国家健美操集训队训练结构的特征,力争对各地方代表队的训练提供一定的借鉴。 本研究采用专家访谈法对国家健美操集训队的教练员专家以及其他健美操界专家进行访谈,得出国家健美操集训队训练的周期划分,即时间结构。对竞技健美操教练员发放教练员问卷,归纳出训练内容要素、训练负荷和训练方法手段等,即空间结构,以“系统结构决定系统功能”的基本规律为研究起点,结合控制论、自组织理论对训练学指导,对2009-2012规则周期内国家健美操集训队一个参赛大周期不同阶段的训练结构特征进行研究。 研究结果如下: 1)国家健美操集训队的训练结构由时间和空间两部分构成。时间结构由准备期、训练期、比赛期、调整期四个阶段构成;空间结构由训练内容、训练负荷、训练方法和手段构成,训练的目标是实施时空协同的在训练结构中最佳化控制。 2)国家健美操集训队在时间结构中四个不同阶段的训练任务决定了训练内容各有侧重,各训练内容的训练单元时间和分配比例不尽相同。实施节律性控制的过程中,按照目标比赛期的推进,最佳竞技状态的优质成套出现的频率和数量比例呈现递增势态。 3)难度动作是整个训练结构的核心内容,实施的方式是在空间维度上展开多个技巧动作的固定组合,实现自动化控制;在时间维度上,依据超负荷原则,赛前准备期实施难度升级,比赛期内还原。 4)训练内容中成套单元遵循固定时间不同强度训练原则,对成套动作实施细化:把成套分为A套(操化配乐+柔韧难度)、B套(操化配乐+地面难度和柔韧难度)、C套(操化配乐+跳跃难度和柔韧难度)、成套以及负重成套等形式,目的是为了强化成套内容和提高成套质量。 5)根据国家健美操集训队2009—2012周期内的运动成绩呈上升趋势可以得出,国家健美操集训队训练结构的制定符合一般系统论中结构决定功能的特性,并将其所产生的训练效果达到最优化。同时根据运动员身体状态和规则变化,国家健美操集训队训练结构呈现半开放性,可延伸和缩减。