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摘要 踏上中考起跑线，在人生旅途上，学生只是迈出了第一步，但它锻炼了学生的心理素质，学生的应变能力，同时也考验着教师的指挥能力，让师生同行，团结合作，同唱一首歌，共同跨越中考起跑线。
关键词 中考；心态；情绪；自信心
中图分类号 G632.474 文献标识码 C 文章编号 1005—9646(2009)01—0053—02
一年一度的中考牵动着每位教师的心，牵动着无数家长的心，更牵动着千千万万九年级学生的心。
如何面对中考，一些家长们忙得无所事从，许多学生中考前出现了焦虑症、恐慌症等现象，此时此刻，如果教师不能及时加以引导，可能会给学生学习上带来更大的困难，心理上增加更大的负担。学生参加考试，他们面临的不但是一场知识战，同时也是一声场心理战，那么在这场战斗中怎样才能让学生充分展示自己，把握自己呢?
从教二十年来，在初中毕业班的教学工作中，总结了几点建议，以备家长与学生参会，携同仁们探讨，与师生同行，携手跨越中考起路线。
1 调整心态。科学备考
一位专家曾说过，预防恐慌症、焦虑症，首先从心理治疗开始。首先，教师要给学生讲清楚考试的意义，考试的重要性，让学生从心理上明白，这只是人生征途上迈出的第一步，风雨过后定会有彩虹，从而使学生轻松上阵。
其次，充分调动学生的学习积极性，让学生在中考前适当有一些紧张感，适度的紧张可能还会调动学生的积极性，激起学生更大的力量和更多的智慧，所以对学生中考前出现的紧张心理，教师要适当的把握它的度，正确地加以引导。
2 劳逸结合。有益备考
2.1师生同行，在乐中学习。
教师要帮助学生合理制订出复习计划，对教材内容做出适当调整，分出教材重点和难点，以及综合实践知识，帮助学生进行全面系统复习。教师要根据学生的学习状况计划围绕知识点去学习，灵活地使用教材，依据新课程、新理念教学思路，设计出符合学生学习心理的教学特点，设计出活生生的，丰富多彩的第一课，教师只是指挥者、引路人、更多的时间留给学生去探究，去合作、去交流，让学生自己归纳学习要领，自己总结学习要点，让学生在学习中产生浓厚的兴趣，充分激发学生的学习积极性，真正做到师生同行，在乐中学习。
2.2千万不能带领学生打“疲劳战”。
临近中考前，学生备战了一次次的模拟考试，一次次的综合演练，此时此刻，在学习之余，教师要带领学生适当地参加一些文体活动，这样就可以调节学生学习的节奏，学生的压力可以得到缓冲，教师的身心可以得到锻炼与休息，再次做到了师生同行，为备考做了充分考虑地准备。
2.3优化情绪，倾叙心声。
师生同行，多开展一些健康有益的团队活动，比如主题班会，演讲比赛等活动，这样师生可以互叙自己的心声，让学生叙说自己面临的困惑，班级里的琐事，一次感动，一次误会……叙说毕业前同学们之间真正的友谊，叙说对教师的感恩之情，从而使学生的心灵得到升华，得到洗礼。
增强自信，治愈考试恐慌症、焦虑症的必要前提，是对自己要充满自信心，要时刻在心中暗示自己，相信我能行，我一定能行，千万不要设想在考试中会考得怎样，更不要对自己的偶然失利而反复自责，这样只能使自己陷入恐慌、焦虑、失望的心境之中，优化情绪，充分正常发挥自己应有的水平就足够了。
踏上中考起跑线，在人生旅途上，学生只是迈出了第一步，但它锻炼了学生的心理素质，学生的应变能力，同时也考验着教师的指挥能力，让师生同行，团结合作，同唱一首歌，共同跨越中考起跑线。
关键词 中考；心态；情绪；自信心
中图分类号 G632.474 文献标识码 C 文章编号 1005—9646(2009)01—0053—02
一年一度的中考牵动着每位教师的心，牵动着无数家长的心，更牵动着千千万万九年级学生的心。
如何面对中考，一些家长们忙得无所事从，许多学生中考前出现了焦虑症、恐慌症等现象，此时此刻，如果教师不能及时加以引导，可能会给学生学习上带来更大的困难，心理上增加更大的负担。学生参加考试，他们面临的不但是一场知识战，同时也是一声场心理战，那么在这场战斗中怎样才能让学生充分展示自己，把握自己呢?
从教二十年来，在初中毕业班的教学工作中，总结了几点建议，以备家长与学生参会，携同仁们探讨，与师生同行，携手跨越中考起路线。
1 调整心态。科学备考
一位专家曾说过，预防恐慌症、焦虑症，首先从心理治疗开始。首先，教师要给学生讲清楚考试的意义，考试的重要性，让学生从心理上明白，这只是人生征途上迈出的第一步，风雨过后定会有彩虹，从而使学生轻松上阵。
其次，充分调动学生的学习积极性，让学生在中考前适当有一些紧张感，适度的紧张可能还会调动学生的积极性，激起学生更大的力量和更多的智慧，所以对学生中考前出现的紧张心理，教师要适当的把握它的度，正确地加以引导。
2 劳逸结合。有益备考
2.1师生同行，在乐中学习。
教师要帮助学生合理制订出复习计划，对教材内容做出适当调整，分出教材重点和难点，以及综合实践知识，帮助学生进行全面系统复习。教师要根据学生的学习状况计划围绕知识点去学习，灵活地使用教材，依据新课程、新理念教学思路，设计出符合学生学习心理的教学特点，设计出活生生的，丰富多彩的第一课，教师只是指挥者、引路人、更多的时间留给学生去探究，去合作、去交流，让学生自己归纳学习要领，自己总结学习要点，让学生在学习中产生浓厚的兴趣，充分激发学生的学习积极性，真正做到师生同行，在乐中学习。
2.2千万不能带领学生打“疲劳战”。
临近中考前，学生备战了一次次的模拟考试，一次次的综合演练，此时此刻，在学习之余，教师要带领学生适当地参加一些文体活动，这样就可以调节学生学习的节奏，学生的压力可以得到缓冲，教师的身心可以得到锻炼与休息，再次做到了师生同行，为备考做了充分考虑地准备。
2.3优化情绪，倾叙心声。
师生同行，多开展一些健康有益的团队活动，比如主题班会，演讲比赛等活动，这样师生可以互叙自己的心声，让学生叙说自己面临的困惑，班级里的琐事，一次感动，一次误会……叙说毕业前同学们之间真正的友谊，叙说对教师的感恩之情，从而使学生的心灵得到升华，得到洗礼。
增强自信，治愈考试恐慌症、焦虑症的必要前提，是对自己要充满自信心，要时刻在心中暗示自己，相信我能行，我一定能行，千万不要设想在考试中会考得怎样，更不要对自己的偶然失利而反复自责，这样只能使自己陷入恐慌、焦虑、失望的心境之中，优化情绪，充分正常发挥自己应有的水平就足够了。
踏上中考起跑线，在人生旅途上，学生只是迈出了第一步，但它锻炼了学生的心理素质，学生的应变能力，同时也考验着教师的指挥能力，让师生同行，团结合作，同唱一首歌，共同跨越中考起跑线。