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[摘 要] 随着教育理念的更新与发展，心理健康教育引起了诸多群体的关注。心理健康课程是帮助大学生形成良好心理品质、加强其情绪调控能力的有效路径，更能促使大学生形成正确的价值理念和积极的心理品质。因此，高校应重视心理健康课程的开展，关注大学生意识、行为、情感等方面的发展。立足高校心理健康课程，对心理健康教育和积极心理品质的培养进行探究。
[关 键 词] 高校;心理健康课;学生;积极心理品质
[中图分类号] G444 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2021）24-0160-02
在高校课程组成中，心理健康课程紧紧围绕学生身心健康发展，在关注当代大学生心理健康需求的基础上，针对性地设置目标和教学计划，以更好地将积极心理品质渗透到大学生的生活和学习中。本文对积极心理品质的国内外现状进行分析，发掘大学生积极心理品质的培养意义，并提出有效的培养模式和相应的注意事项。
一、国内外现状
在国外研究中，Seligman认为积极品质是对人类行为进行科学研究的一个重要分支。对这方面的研究，重点在于人类具有自我调节、认知和监控的能力。他认为每个个体在内心都有实现自我的需求，这一内在需求能够激发个体的潜在能力、积极品质和力量。积极心理学正是通过发掘个体的内在资源、天赋，帮助其获得美好的生活。对人类心理健康的关注不应停留在心理缺陷和问题上，更需要培养个体的积极心理品质。Massimini等从生物进化和文化进化角度出发，认为积极心理品质是促进个体行为活动的重要因素，与个体的行为模式具有较强关联。在积极体验的驱动下，通过积极的调整和适应能够改变个体行为，使其主动采取创造性行为。
在国内，孟万金等经过大量数据统计和研究，将从中小学到大学的积极心理品质的六大维度15项，逐步延伸并分化为20项。而且中小学阶段和大学阶段在维度上存在一定差异，也就证实不同发展阶段有着不同的培养任务。在中小学阶段的品质，在过渡到大学阶段后分化成多项独立的品质。在这一研究结论的支持下，心理健康课程教学和积极品质的培养有了一定的参考依据。
二、培养大学生积极心理品质的重要意义
（一）发掘大学生积极潜质
通过构建大学生积极心理品质，能够发掘学生的自我意识。当前，大学生较少关注自我发展情况，对自身发展中存在的不足、优势缺乏正确认知，难以把握好自身定位，阻碍了其今后的职业发展道路。在构建和培养积极心理品质的实践中，大学生能够逐步进行自我认知、定位，使其对自身情绪、不足、优势有整体的了解，以针对性地进行自我引导和改善，促使其通过发掘内在潜质，补足自身短板，提高其自信心和竞争力。
（二）减少学生心理困扰
通过将积极心理品质融入心理健康教育实践，让大学生学会解决心理问题。大学生还未步入社会，缺少生活经验、社会阅历，其心理尚未进入成熟状态，在面对心理压力时，更容易出现一系列的问题。但是，目前的高校心理健康教育中更倾向于解决学生的心理问题，对个体积极心理品质的构建和培养缺乏关注。在培养大学生积极心理品质的实践中，学生能够自觉地发掘自身的调节、疏导能力，增强其心理抗压能力、受挫能力，减少其内心的心理困扰，促使其形成面对困难的积极品质，为大学生进入社会奠定基础。
三、心理健康课培养学生积极心理品质的模式
（一）选择课程内容，确定教学主题
为了打破传统育人理念的限制，教师应联系学生实际进行课程内容选取。（1）教师应在研究、了解积极心理品质培养内容的基础上，根据大学心理特征、阶段发展情况进行课程内容的选取。（2）教师应通过个人访谈、问卷调查、网络调研等形式，切实了解学生个人偏好、实际需求，以确保课程内容的合理性。例如，教师可以根据大学生所处的阶段，开展人际交往攻略、如何体验和调控情绪、团队中的伙伴精神、阳光进校园、考前应对和放松技巧、人人热爱生命等主题活动。紧紧围绕课程实际、學生实际开展教育实践，坚持实践性、可操作性原则，设置贴合的积极心理构建主题。通过调查、针对性实践，打造出符合学生心理动态、动向的心理活动，刺激其产生自我完善的内部动机，增强课堂教学的针对性和有效性。
（二）探讨课堂教学开展的形式
围绕小组实施积极心理品质构建。在初次课堂教学实践中，教师可以根据授课情况，引导学生随机分组，并确定好组别或团队宣言、组长、组名等。根据活动需求，让每组推荐代表发言。其后，小组式也可以贯穿和运用到其他课内外活动中，让每个学生都能参与，获得积极体验和成长。通过这一过程，让每名学生的适应、认知、情感和超越等积极心理品质得到培养。
（三）创设课堂教学情境
课堂教学情境的设定主要围绕师生进行，教师在活动中扮演组织者、协调者角色，更多演绎观众角色、嘉宾角色等。在情境氛围上，教师应坚持自由、安全、和谐的课堂构建原则，让学生的主动性外化，使其产生我发言、自我成长的内在动力。此外，要根据实际条件，选择可活动的桌椅教室，处于变化性强的环境会使人际交流更加顺畅。
（四）采用多样化的教学方法
1.体验教学法
体验是基于教师创设的情境，通过多元方式引导学生去感悟、尝试，在感知和体验中建构起知识框架，促使知识能力得到发展。下面围绕两种体验开展教学。（1）积极体验。主要是个体回看以往的幸福经历、感受，对未来充满希望的积极状态。对具有丰富积极体验的个体，其更容易产生自信、追求新我的理念，使其潜能得到激发。在这样的内部需求下，学生的积极心理品质会伴随内部动机发展。（2）流畅体验。这一体验最早被奇克森米·哈利提出。“流畅”强调人在杰出时期所获得的顺利感知和体验。通过为学生创设这一流畅状态，使其思绪运转、认知范畴与心理流畅状态产生共鸣，帮助其树立坚定的理想信念。 2.游戏教学法
游戏活动融入心理健康课程体现为素质拓展活动。教师可以结合积极品质的培养需求，设定与其相关的室内外心理素质拓展主题。通过交错开展游戏活动，让学生多方面的积极心理品质得到培养，更好地塑造其品质和态度。
3.案例分享与讨论法
积极心理品质应回归到学生实际。教师可以选取学生身边的真实案例，如励志类、成长类、新闻热点等，也可以是教师的亲身经历。在案例课堂活动中，教师应明确课堂活动步骤和形式。首先，由教师进行主题介绍，进行资料呈现或引导学生进行分享。接下来，由各个小组进行讨论，在达成一致意见后，师生共同选取评审小组并制定评价标准。然后，各个小组进行成果呈现，评审小组及时进行评价。最后，由教师进行总结和纠谬。为了达到高效的心理教育效果，教师应激励小组进行讨论，让大家养成团队意识和精神。
4.自我梳理法
自我梳理是建立在学生自身需求，以多种方式获得心理发展、保持自身心理健康的活动。在积极心理学视域下，每个个体都具有自我疗伤、治愈的能力，积极心理品质的培养重在发掘学生这方面的潜能。教师应通过建立覆盖课内外的心理教育活动。善于、乐于开发积极力量，用这种力量壮大学生内心。
5.完善课程评价方式
心理健康课程的成效能够体现在评价体系中。为了突出积极心理学的价值取向，让学生获得更好的发展，要完成心理课程的评价体系。
四、培养中注意事项
（一）高素质的师资队伍
在培养学生积极心理品质的过程中，需要教师做好内容、形式、主题上的选取和甄别，需要教师改进方式。这就需要加强师资队伍建设，形成一支与时俱进、追赶教改浪潮的教师队伍。为此，高校应定期展开教育教研活动，让全体教师参与课程教学大纲的制定、研讨，形成统一的考核评价机制。同时，要形成统一的教育理念，为学生创造全新的教学环境和氛围。从教师个体发展来看，在保持良好心理教育素质、工作态度和扎实专业指导能力的基础上，还应不断发展自身积极品质，以自身发展带动学生发展。通过妥善处理、安排生活和工作事务，主动排解自身压力，增强自身的胜任力，以良好的教育心态去实施教育活动，形成积极的人格品质。
（二）关注学生的个性化差异
受到发展时期、年龄阶段、培养层次等因素影响，不同阶段的教育主题也不同，这就需要教師关注不同年龄段学生差异，注重课程的衔接性，更好地解决共性和个性问题。同时，针对积极心理品质，如何将其融入学科教学中成为教师面临的新问题。
（三）营造融洽的学习环境
在学习环境方面，课堂教学活动、任务下发都与学生所处的物质环境有关，融洽的学习环境能够折射到学生的精神世界中，使得师生间形成心理互动的氛围。通过塑造良好的学习环境，可以使学生产生积极行为。因此，教师应设法为学生选择和营造良好的环境氛围，在物质环境的支持下，更好地注入新鲜的心理和精神养分。所以，教师应将创设和谐、积极、健康的心理课堂环境摆在重要位置，履行自身的教育职责。
（四）营造积极的校园氛围
心理健康课程立足于学校教育阵地。若能有意识地营造蕴含积极心理元素的校园氛围，将使学生在无形中进行自我完善，激发其积极、奋进的求学和发展态度。因此，高校和教师应立足积极心理视角，将人本理念引入学校教育教学工作中。在学校管理、学科教学等方面，都坚持和谐、友爱、智慧等积极属性，以环境孕养人、培育人，这样师生都能获得成长与发展。在这样的氛围下，学生就能从校园中获得发展动力，主动立足校园实际、展开追寻梦想的道路，学会爱人爱己，获得全面的发展。
五、结论
心理健康课程是培育积极心理品质的主要阵地，对学生形成正确价值、认知具有重要作用。因此，教师应汲取国内外研究经验，在课内外教育实践中贯彻积极的心理健康理念，围绕多元形式提高学生的自我认知，激励其产生完善的内在动力，并促使其将积极的心理品质展现在生活和行为习惯中，促使其获得综合素质的全面提升。
参考文献：
[1]孙永鹏.高校学生积极心理品质的培养策略[J].心理月刊，2019，14（11）：40-41.
[2]陈坤，邓斌，王福瑞.心理健康教育课程对大学生积极心理品质培养作用分析[J].人文之友，2019，（11）：185.
编辑 司 楠
[关 键 词] 高校;心理健康课;学生;积极心理品质
[中图分类号] G444 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2021）24-0160-02
在高校课程组成中，心理健康课程紧紧围绕学生身心健康发展，在关注当代大学生心理健康需求的基础上，针对性地设置目标和教学计划，以更好地将积极心理品质渗透到大学生的生活和学习中。本文对积极心理品质的国内外现状进行分析，发掘大学生积极心理品质的培养意义，并提出有效的培养模式和相应的注意事项。
一、国内外现状
在国外研究中，Seligman认为积极品质是对人类行为进行科学研究的一个重要分支。对这方面的研究，重点在于人类具有自我调节、认知和监控的能力。他认为每个个体在内心都有实现自我的需求，这一内在需求能够激发个体的潜在能力、积极品质和力量。积极心理学正是通过发掘个体的内在资源、天赋，帮助其获得美好的生活。对人类心理健康的关注不应停留在心理缺陷和问题上，更需要培养个体的积极心理品质。Massimini等从生物进化和文化进化角度出发，认为积极心理品质是促进个体行为活动的重要因素，与个体的行为模式具有较强关联。在积极体验的驱动下，通过积极的调整和适应能够改变个体行为，使其主动采取创造性行为。
在国内，孟万金等经过大量数据统计和研究，将从中小学到大学的积极心理品质的六大维度15项，逐步延伸并分化为20项。而且中小学阶段和大学阶段在维度上存在一定差异，也就证实不同发展阶段有着不同的培养任务。在中小学阶段的品质，在过渡到大学阶段后分化成多项独立的品质。在这一研究结论的支持下，心理健康课程教学和积极品质的培养有了一定的参考依据。
二、培养大学生积极心理品质的重要意义
（一）发掘大学生积极潜质
通过构建大学生积极心理品质，能够发掘学生的自我意识。当前，大学生较少关注自我发展情况，对自身发展中存在的不足、优势缺乏正确认知，难以把握好自身定位，阻碍了其今后的职业发展道路。在构建和培养积极心理品质的实践中，大学生能够逐步进行自我认知、定位，使其对自身情绪、不足、优势有整体的了解，以针对性地进行自我引导和改善，促使其通过发掘内在潜质，补足自身短板，提高其自信心和竞争力。
（二）减少学生心理困扰
通过将积极心理品质融入心理健康教育实践，让大学生学会解决心理问题。大学生还未步入社会，缺少生活经验、社会阅历，其心理尚未进入成熟状态，在面对心理压力时，更容易出现一系列的问题。但是，目前的高校心理健康教育中更倾向于解决学生的心理问题，对个体积极心理品质的构建和培养缺乏关注。在培养大学生积极心理品质的实践中，学生能够自觉地发掘自身的调节、疏导能力，增强其心理抗压能力、受挫能力，减少其内心的心理困扰，促使其形成面对困难的积极品质，为大学生进入社会奠定基础。
三、心理健康课培养学生积极心理品质的模式
（一）选择课程内容，确定教学主题
为了打破传统育人理念的限制，教师应联系学生实际进行课程内容选取。（1）教师应在研究、了解积极心理品质培养内容的基础上，根据大学心理特征、阶段发展情况进行课程内容的选取。（2）教师应通过个人访谈、问卷调查、网络调研等形式，切实了解学生个人偏好、实际需求，以确保课程内容的合理性。例如，教师可以根据大学生所处的阶段，开展人际交往攻略、如何体验和调控情绪、团队中的伙伴精神、阳光进校园、考前应对和放松技巧、人人热爱生命等主题活动。紧紧围绕课程实际、學生实际开展教育实践，坚持实践性、可操作性原则，设置贴合的积极心理构建主题。通过调查、针对性实践，打造出符合学生心理动态、动向的心理活动，刺激其产生自我完善的内部动机，增强课堂教学的针对性和有效性。
（二）探讨课堂教学开展的形式
围绕小组实施积极心理品质构建。在初次课堂教学实践中，教师可以根据授课情况，引导学生随机分组，并确定好组别或团队宣言、组长、组名等。根据活动需求，让每组推荐代表发言。其后，小组式也可以贯穿和运用到其他课内外活动中，让每个学生都能参与，获得积极体验和成长。通过这一过程，让每名学生的适应、认知、情感和超越等积极心理品质得到培养。
（三）创设课堂教学情境
课堂教学情境的设定主要围绕师生进行，教师在活动中扮演组织者、协调者角色，更多演绎观众角色、嘉宾角色等。在情境氛围上，教师应坚持自由、安全、和谐的课堂构建原则，让学生的主动性外化，使其产生我发言、自我成长的内在动力。此外，要根据实际条件，选择可活动的桌椅教室，处于变化性强的环境会使人际交流更加顺畅。
（四）采用多样化的教学方法
1.体验教学法
体验是基于教师创设的情境，通过多元方式引导学生去感悟、尝试，在感知和体验中建构起知识框架，促使知识能力得到发展。下面围绕两种体验开展教学。（1）积极体验。主要是个体回看以往的幸福经历、感受，对未来充满希望的积极状态。对具有丰富积极体验的个体，其更容易产生自信、追求新我的理念，使其潜能得到激发。在这样的内部需求下，学生的积极心理品质会伴随内部动机发展。（2）流畅体验。这一体验最早被奇克森米·哈利提出。“流畅”强调人在杰出时期所获得的顺利感知和体验。通过为学生创设这一流畅状态，使其思绪运转、认知范畴与心理流畅状态产生共鸣，帮助其树立坚定的理想信念。 2.游戏教学法
游戏活动融入心理健康课程体现为素质拓展活动。教师可以结合积极品质的培养需求，设定与其相关的室内外心理素质拓展主题。通过交错开展游戏活动，让学生多方面的积极心理品质得到培养，更好地塑造其品质和态度。
3.案例分享与讨论法
积极心理品质应回归到学生实际。教师可以选取学生身边的真实案例，如励志类、成长类、新闻热点等，也可以是教师的亲身经历。在案例课堂活动中，教师应明确课堂活动步骤和形式。首先，由教师进行主题介绍，进行资料呈现或引导学生进行分享。接下来，由各个小组进行讨论，在达成一致意见后，师生共同选取评审小组并制定评价标准。然后，各个小组进行成果呈现，评审小组及时进行评价。最后，由教师进行总结和纠谬。为了达到高效的心理教育效果，教师应激励小组进行讨论，让大家养成团队意识和精神。
4.自我梳理法
自我梳理是建立在学生自身需求，以多种方式获得心理发展、保持自身心理健康的活动。在积极心理学视域下，每个个体都具有自我疗伤、治愈的能力，积极心理品质的培养重在发掘学生这方面的潜能。教师应通过建立覆盖课内外的心理教育活动。善于、乐于开发积极力量，用这种力量壮大学生内心。
5.完善课程评价方式
心理健康课程的成效能够体现在评价体系中。为了突出积极心理学的价值取向，让学生获得更好的发展，要完成心理课程的评价体系。
四、培养中注意事项
（一）高素质的师资队伍
在培养学生积极心理品质的过程中，需要教师做好内容、形式、主题上的选取和甄别，需要教师改进方式。这就需要加强师资队伍建设，形成一支与时俱进、追赶教改浪潮的教师队伍。为此，高校应定期展开教育教研活动，让全体教师参与课程教学大纲的制定、研讨，形成统一的考核评价机制。同时，要形成统一的教育理念，为学生创造全新的教学环境和氛围。从教师个体发展来看，在保持良好心理教育素质、工作态度和扎实专业指导能力的基础上，还应不断发展自身积极品质，以自身发展带动学生发展。通过妥善处理、安排生活和工作事务，主动排解自身压力，增强自身的胜任力，以良好的教育心态去实施教育活动，形成积极的人格品质。
（二）关注学生的个性化差异
受到发展时期、年龄阶段、培养层次等因素影响，不同阶段的教育主题也不同，这就需要教師关注不同年龄段学生差异，注重课程的衔接性，更好地解决共性和个性问题。同时，针对积极心理品质，如何将其融入学科教学中成为教师面临的新问题。
（三）营造融洽的学习环境
在学习环境方面，课堂教学活动、任务下发都与学生所处的物质环境有关，融洽的学习环境能够折射到学生的精神世界中，使得师生间形成心理互动的氛围。通过塑造良好的学习环境，可以使学生产生积极行为。因此，教师应设法为学生选择和营造良好的环境氛围，在物质环境的支持下，更好地注入新鲜的心理和精神养分。所以，教师应将创设和谐、积极、健康的心理课堂环境摆在重要位置，履行自身的教育职责。
（四）营造积极的校园氛围
心理健康课程立足于学校教育阵地。若能有意识地营造蕴含积极心理元素的校园氛围，将使学生在无形中进行自我完善，激发其积极、奋进的求学和发展态度。因此，高校和教师应立足积极心理视角，将人本理念引入学校教育教学工作中。在学校管理、学科教学等方面，都坚持和谐、友爱、智慧等积极属性，以环境孕养人、培育人，这样师生都能获得成长与发展。在这样的氛围下，学生就能从校园中获得发展动力，主动立足校园实际、展开追寻梦想的道路，学会爱人爱己，获得全面的发展。
五、结论
心理健康课程是培育积极心理品质的主要阵地，对学生形成正确价值、认知具有重要作用。因此，教师应汲取国内外研究经验，在课内外教育实践中贯彻积极的心理健康理念，围绕多元形式提高学生的自我认知，激励其产生完善的内在动力，并促使其将积极的心理品质展现在生活和行为习惯中，促使其获得综合素质的全面提升。
参考文献：
[1]孙永鹏.高校学生积极心理品质的培养策略[J].心理月刊，2019，14（11）：40-41.
[2]陈坤，邓斌，王福瑞.心理健康教育课程对大学生积极心理品质培养作用分析[J].人文之友，2019，（11）：185.
编辑 司 楠