如今在不少地方的大街小巷、居民小区以及各大公园里,常常有一些中老年人以身体撞击树木来健身。那么,撞树是否真有健身功效,可不可取?
　　
　　【正方声音】 撞了都说好
　　50余岁朱先生坚持撞树健身已有一年多的时间了。一年多前朱先生在公园看到一群老人在撞树。当时他也感觉很奇怪,老人们告诉他这是一个简单又有效的健身方法。半信半疑的他回家后,也照着学了起来。第一次他撞了一个小时,当时感觉挺舒服的,就像是做了背部按摩一样,全身轻松。于是,他便将这独特的健身方式坚持了下来,早上上班前撞树一小时,成了他每天的必修课。“这样做可以按摩我背部的督脉,打通全身血管,撞一阵之后,就会觉得全身舒服。”
　　72岁的夏先生每天都要坐半小时的公车,来到公园的松柏林,撞树半小时。3年前夏先生因腰椎增生和坐骨神经痛恶化导致双腿疼痛,严重时甚至无法站起来。家人陪着他四处寻医问药,虽然积极治疗,病情也有所好转,但双腿疼痛症状却无法根除,走起路来还会一瘸一拐的。3个月前夏先生在听电台广播节目时获悉,撞树健身可以治疗颈椎病和腰腿疼痛等病症,于是他抱着试一试的态度学了起来,“没想到3个月坚持下来,还真的见效了,我现在腰腿都不那么痛了。”
　　
　　【反方声音】 也有倒树下的
　　52岁的谭女士每天都会到公园的松柏林旁练歌。她看到一些人对撞树健身饶有兴趣,忍不住说了一句:“这样做不好啊,我上次在报纸上看见有报道说,广东一个80多岁的老人因为撞树时间长了,导致血压升高还晕倒在树下呢。”谭女士的父亲今年70多岁,也爱撞树健身,对老父亲的做法,谭女士持强烈的反对态度,但老父亲却无动于衷。谭女士担了不少心,“怕他哪一天也血压高了,或者是用力过度骨折了,那可怎么办啊?”谭女士认为撞树健身对老人不好,因为可能会伤到皮肤和骨头。
　　【专家观点】 不建议老年人“硬撞”
　　广西民族医院中西医结合科技处主任邓广业说,按中医的医学理论,腹为阴、背为阳。人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布着丰富的神经和许多重要穴位,当撞击上背部时,可以刺激到相关穴位,主治肺部疾病、心脏疾病,并能宽胸理气。当撞击下背部时,对于健脾、和胃、化湿等有一定的作用。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有一定疗效。撞击背的侧部,能够宽胸理气,治疗肋间疼痛。
　　虽然说撞树可健身,但是相对于老年人来说,撞树并不是一项柔和的运动,反复的背部碰撞,老人的身体是否承受得起,会不会带来不利影响呢?邓广业表示,不提倡市民特别是老年人效仿。
　　老人的皮肤比较脆弱、骨质比较疏松,长时间的碰撞,可能造成机体损伤,轻的如皮肉伤,重的可能是骨折甚至内脏受损。再说撞树健身讲究方法,老年人对身体的控制能力降低,如果撞击过重,或者时间不合理,稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。
　　此外,邓广业还提醒喜欢撞树健身法的人们,方法很重要:时间最好控制在半小时以内,过短或过长都不能收到最好的效果;宜选择树干较大、较直且树皮较光滑的树木,这样在碰撞的时候可以让身体得到更好的放松,也不易擦伤皮肤;老人在撞树的时候力度要由小到大,不宜过大,避免骨折;不要光膀撞树,避免树脂损害皮肤和树皮摩擦皮肤。