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摘 要：阿列克谢·缇史琴科是两届奥运会拳击金牌得主，也是世锦赛、欧锦赛的冠军，在对北京体育大学女子拳击队做教学指导时，他主要针对两个方面进行了示范：一是对于距离的控制;二是拳击中的步伐移动。本文就这两点进行展开分析，并研究其动作的合理性。
关键词：拳击运动：俄式拳击;技术动作
中图分类号：G886 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）02-118-01
1阿列克谢·缇史琴科人物介绍
阿列克谢·缇史琴科是俄罗斯拳击运动员，被称作俄式技术之神，出生于1984年5月29日，身高167cm，体重60公斤。曾获得2004年雅典奥运会57公斤级冠军，2008年北京奥运会60公斤级冠军。与邹市明、洛马琴科一样是为数不多的曾获得两次奥运拳击金牌的运动员，此外他还是2003年世锦赛、2005年世锦赛、2006年欧锦赛、2006年世界杯的冠军。
2阿列克谢对于距离的控制
在北京体育大学女子拳击队进行基本训练后，阿列克谢对其中拍肩动作做出了指点。
2.1他认为拍肩不应该是中国运动员印象中传统的激烈、以迅速得分为主，而是可以把节奏放缓，前手拳一直可以摸到对手肩膀的距离，就相当于比赛中前手一直可以碰到对手头部的距离，这样，前手控制对手，后手就可以有效重击。通过拍肩这样没有重对抗的练习，减少了运动员的心理负担，增强了训练的娱乐性，加深了运动员的协调性和对距离的把握，这样简单的一项练习动作是非常实用的。拍肩在他眼中不仅是一项模拟实战并训练意识的过程，更是一种对于距离的训练，而后者是他眼中拳击的精髓所在。
2.2在他的话语中，反复强调距离两个字，掌握了距离的有效性就掌握了比赛的主动权。运动员的身高、臂展、高矮都不相同，意味着合适的距离并不相同：身高臂长运动员的合适距离肯定要长于小个子运动员的距离，小个子运动员的合适距离也必将更加与对手接近。对于阿列克谢来说，一个合适的距离就是，当我出拳的时候，我每拳都能打出来，并能打到对手身上。无论是往前压迫进攻，还是后退的防守，抑或是原地的胶着对峙中，出拳都不造成打不到对手（距离过远），不造成拳不能充分打击（距离过近），使拳充分打出打到，这样就能获得比赛的胜利。
2.3面对如何打出重拳，如何能够KO对手的问题，他回答打拳不仅仅要打中，更要用拳锋进行有质量的击打，最主要的就是下颚，而比这些更重要是一个合适的时机，打倒人的拳不一定多重，而是利用技术抓住了一个合适的时机，技术中尤其是通过脚步找到合适的距离。就像有的人力量不一定非常优秀，速度也并不出众，但是就能把人打倒，就是因为对距离感的把握十分精准，抓准了时机，这种拳是聪明的。
3阿列克谢的步伐移动
强调完距离的重要性后，阿列克谢针对北京体育大学女子拳击队的步伐移动存在的问题给出了指导。
3.1中国运动员在面对对手直线路线进攻或在擂台绳角不利条件下做侧闪摆脱时，常常以一条腿为支撑点向侧面走出，使用与支撑腿同侧的摆拳击打，让另一条腿顺势带过来。这在阿列克谢看来是不正确的，他指出，这样在激烈的對抗之中如果双方腿部发生碰撞，使用单腿旋转支撑会导致韧带受损。在示范中，阿列克谢让运动员配合他来做移动，前后左右都需要做出，不可以一方单独地追，一方只顾着后退地跑，并要求对方突然向他推来使他做侧面移动的展示，他在面对直线进攻时都是双腿一起旋转，体现出他滑步扎实的基本功。两脚一起旋转，上身还是处于进攻的状态，而单腿一来会有危险，二来不能有效保持进攻状态。同时他要求，做这样的步伐练习最好是要在拳台上进行，或者在规定的范围内练习，也就是说，不能允许摆脱对方后距离过远，而是要迅速跟上对手，继续保持合适的距离，正如上文所说的那样，能够使前手够到对手。阿列克谢说单腿的旋转不属于基本技术，仅仅可以在不能避免的情况下使用出来，基本的技术应该是滑步，滑步是最主要的步伐移动。
3.2在对步伐的讲解上，阿列克谢认为拳击的滑步是最合理有效的，所以无论什么时候都要保持滑步的移动，他的滑步与中国普遍意义上的滑步不同，他的滑步重心总是压得很低，而中国运动员重心偏高，尝试像他一样时会在很短时间内双腿酸软，针对运动员提出的：中国运动员习惯走步和滑步结合移动。他说，脚步最主要的是训练，正确的训练后脚步才会轻松，他从开始训练到奥运会冠军一直都是这么练的，滑步是关键。之后他展示了一项运用网球训练手眼协调和步伐的训练方法：脚下一直保持滑步，双手任意交替拍击地面上的网球，熟练后可以一手猛拍网球，趁网球在腾空过程中，双手进行空击训练，在空击的击打点抓住网球。他说这种网球训练每天都应该练，训练前可以练，训练中可以练，训练后也可以练，不仅是起到协调性娱乐性的作用，也起到对步伐的针对性训练。
3.3阿列克谢认为对于击打沙袋而言，这种训练不是特别重要，但是每个人都在打也存在其合理性，每个人都有自己的方法，每个人都认为自己的是正确的。就他个人而言，沙袋的作用是训练步伐。在他打沙袋时，他始终保持步伐一直在滑步移动，速度并不是很快，保证每一拳充分舒展地打出，并在打完后还保持进攻状态，通过步伐的沉稳移动，不失去身体的重心，始终占据有利地位。
4总结
通过阿列克谢对北京体育大学女子拳击队的技术指导，分析出他最主要的技术就是距离的把控和步伐移动，这两点相辅相成，缺一不可，共同构成了俄式拳击的技术体系。阿列克谢的身体条件并不出众，但凭借着这样的技术取得了载入史册的成绩，可以得出这样的技术是适用于大多数人的，而且这些技术最主要的特点就是注重基本功的训练，他的技术朴实无华却最为有效，正所谓 “重剑无锋，大巧不工”，把最简单的事情练到极致就是最好的，这是我们现代人面对各种新鲜事物，各种诱惑，想要尝试新鲜事物的一个警醒：我们不仅应该学习新的内容，更不应忽视那些传承下来的宝贵经验。一个简单的滑步，我们是否只是会做就可以了呢，还是应该像他一样能把动作完整地运用到比赛之中，从比赛的开始到最终。除了技术以外，最后他还谈到，自己的父亲是一名拳击教练，在他小时候就告诉他把不可能从他的字典中划去，相信自己，在比赛之中，无论面对什么情况，多么疲惫都要坚持下来，这样的精神和技术同样重要。
关键词：拳击运动：俄式拳击;技术动作
中图分类号：G886 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）02-118-01
1阿列克谢·缇史琴科人物介绍
阿列克谢·缇史琴科是俄罗斯拳击运动员，被称作俄式技术之神，出生于1984年5月29日，身高167cm，体重60公斤。曾获得2004年雅典奥运会57公斤级冠军，2008年北京奥运会60公斤级冠军。与邹市明、洛马琴科一样是为数不多的曾获得两次奥运拳击金牌的运动员，此外他还是2003年世锦赛、2005年世锦赛、2006年欧锦赛、2006年世界杯的冠军。
2阿列克谢对于距离的控制
在北京体育大学女子拳击队进行基本训练后，阿列克谢对其中拍肩动作做出了指点。
2.1他认为拍肩不应该是中国运动员印象中传统的激烈、以迅速得分为主，而是可以把节奏放缓，前手拳一直可以摸到对手肩膀的距离，就相当于比赛中前手一直可以碰到对手头部的距离，这样，前手控制对手，后手就可以有效重击。通过拍肩这样没有重对抗的练习，减少了运动员的心理负担，增强了训练的娱乐性，加深了运动员的协调性和对距离的把握，这样简单的一项练习动作是非常实用的。拍肩在他眼中不仅是一项模拟实战并训练意识的过程，更是一种对于距离的训练，而后者是他眼中拳击的精髓所在。
2.2在他的话语中，反复强调距离两个字，掌握了距离的有效性就掌握了比赛的主动权。运动员的身高、臂展、高矮都不相同，意味着合适的距离并不相同：身高臂长运动员的合适距离肯定要长于小个子运动员的距离，小个子运动员的合适距离也必将更加与对手接近。对于阿列克谢来说，一个合适的距离就是，当我出拳的时候，我每拳都能打出来，并能打到对手身上。无论是往前压迫进攻，还是后退的防守，抑或是原地的胶着对峙中，出拳都不造成打不到对手（距离过远），不造成拳不能充分打击（距离过近），使拳充分打出打到，这样就能获得比赛的胜利。
2.3面对如何打出重拳，如何能够KO对手的问题，他回答打拳不仅仅要打中，更要用拳锋进行有质量的击打，最主要的就是下颚，而比这些更重要是一个合适的时机，打倒人的拳不一定多重，而是利用技术抓住了一个合适的时机，技术中尤其是通过脚步找到合适的距离。就像有的人力量不一定非常优秀，速度也并不出众，但是就能把人打倒，就是因为对距离感的把握十分精准，抓准了时机，这种拳是聪明的。
3阿列克谢的步伐移动
强调完距离的重要性后，阿列克谢针对北京体育大学女子拳击队的步伐移动存在的问题给出了指导。
3.1中国运动员在面对对手直线路线进攻或在擂台绳角不利条件下做侧闪摆脱时，常常以一条腿为支撑点向侧面走出，使用与支撑腿同侧的摆拳击打，让另一条腿顺势带过来。这在阿列克谢看来是不正确的，他指出，这样在激烈的對抗之中如果双方腿部发生碰撞，使用单腿旋转支撑会导致韧带受损。在示范中，阿列克谢让运动员配合他来做移动，前后左右都需要做出，不可以一方单独地追，一方只顾着后退地跑，并要求对方突然向他推来使他做侧面移动的展示，他在面对直线进攻时都是双腿一起旋转，体现出他滑步扎实的基本功。两脚一起旋转，上身还是处于进攻的状态，而单腿一来会有危险，二来不能有效保持进攻状态。同时他要求，做这样的步伐练习最好是要在拳台上进行，或者在规定的范围内练习，也就是说，不能允许摆脱对方后距离过远，而是要迅速跟上对手，继续保持合适的距离，正如上文所说的那样，能够使前手够到对手。阿列克谢说单腿的旋转不属于基本技术，仅仅可以在不能避免的情况下使用出来，基本的技术应该是滑步，滑步是最主要的步伐移动。
3.2在对步伐的讲解上，阿列克谢认为拳击的滑步是最合理有效的，所以无论什么时候都要保持滑步的移动，他的滑步与中国普遍意义上的滑步不同，他的滑步重心总是压得很低，而中国运动员重心偏高，尝试像他一样时会在很短时间内双腿酸软，针对运动员提出的：中国运动员习惯走步和滑步结合移动。他说，脚步最主要的是训练，正确的训练后脚步才会轻松，他从开始训练到奥运会冠军一直都是这么练的，滑步是关键。之后他展示了一项运用网球训练手眼协调和步伐的训练方法：脚下一直保持滑步，双手任意交替拍击地面上的网球，熟练后可以一手猛拍网球，趁网球在腾空过程中，双手进行空击训练，在空击的击打点抓住网球。他说这种网球训练每天都应该练，训练前可以练，训练中可以练，训练后也可以练，不仅是起到协调性娱乐性的作用，也起到对步伐的针对性训练。
3.3阿列克谢认为对于击打沙袋而言，这种训练不是特别重要，但是每个人都在打也存在其合理性，每个人都有自己的方法，每个人都认为自己的是正确的。就他个人而言，沙袋的作用是训练步伐。在他打沙袋时，他始终保持步伐一直在滑步移动，速度并不是很快，保证每一拳充分舒展地打出，并在打完后还保持进攻状态，通过步伐的沉稳移动，不失去身体的重心，始终占据有利地位。
4总结
通过阿列克谢对北京体育大学女子拳击队的技术指导，分析出他最主要的技术就是距离的把控和步伐移动，这两点相辅相成，缺一不可，共同构成了俄式拳击的技术体系。阿列克谢的身体条件并不出众，但凭借着这样的技术取得了载入史册的成绩，可以得出这样的技术是适用于大多数人的，而且这些技术最主要的特点就是注重基本功的训练，他的技术朴实无华却最为有效，正所谓 “重剑无锋，大巧不工”，把最简单的事情练到极致就是最好的，这是我们现代人面对各种新鲜事物，各种诱惑，想要尝试新鲜事物的一个警醒：我们不仅应该学习新的内容，更不应忽视那些传承下来的宝贵经验。一个简单的滑步，我们是否只是会做就可以了呢，还是应该像他一样能把动作完整地运用到比赛之中，从比赛的开始到最终。除了技术以外，最后他还谈到，自己的父亲是一名拳击教练，在他小时候就告诉他把不可能从他的字典中划去，相信自己，在比赛之中，无论面对什么情况，多么疲惫都要坚持下来，这样的精神和技术同样重要。