【摘 要】
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这种室内的身体锻炼每天进行约四十分钟。它包括在一点上的身体旋转、跳跃、深呼吸等等,在家中借助椅子、枕头、墙壁就可以很容易地进行。它的主要目的是:增强耐力和腿部的
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这种室内的身体锻炼每天进行约四十分钟。它包括在一点上的身体旋转、跳跃、深呼吸等等,在家中借助椅子、枕头、墙壁就可以很容易地进行。它的主要目的是:增强耐力和腿部的力量,增强身体的灵活性和平衡性,使筋骨、韧带更加柔软,富有弹性以及使你的身体
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