小舟姐姐：
　　你好！我天生害怕黑暗，不仅害怕走夜路，还害怕我家楼梯口。我家的楼梯口阴森森的，而且有橘红色的灯，每次路过这里，我都会想起一些我看过的鬼故事和恐怖画面。我该怎么办？小舟姐姐，快帮帮我！
　　雪儿
　　雪儿：
　　你好！你的情况，让我感觉似曾相识！害怕走夜路，觉得某些环境阴森森，想起鬼故事和恐怖画面……这些，我都经历过。哈哈，但我现在基本上克服了。想听听我的方法吗？
　　首先，既然我们本来这么怕黑，就不要再看鬼故事和恐怖片了，免得把自己弄得疑神疑鬼的。脑子里“库存”的恐怖画面少了，到了黑暗的地方，我们也不会那么自然而然地联想到那些恐怖画面了。
　　第二，对脑子里的恐怖画面进行深加工。鬼怪一定是恐怖的吗？先不论世界上有没有鬼怪，就算真有，可能鬼怪觉得人类才是恐怖的东西呢！我就看过一个温情小漫画，把鬼怪画得萌萌的，天天提心吊胆，担心被恐怖的人类发现，想尽脑汁躲开人类。我真想把那个漫画找来给你看，可惜一时间找不到。不过，没关系，你看过宫崎骏的《千与千寻》吗？里面的无面人是个黑呼呼轻飘飘的鬼怪，但看起来一点都不恐怖，反而让观众心生怜爱呢。你也可以通过想象，重新塑造你脑袋中的鬼怪形象，这样，它们都变成可爱的笨笨的善良的，你就不用害怕了。
　　第三嘛，这个方法，一般人我不告诉他。我小时候听老人家说，鬼怪都是怕光的，只要在黑暗的地方打开手电筒，它们就不敢出来了。所以，我都随身带着小电筒，以备不时之需。当然，这个和鬼怪本身是否存在一样，都有待科学考证，但这个小技巧，却让我在害怕得不知所措的时候，克服了自己的畏惧心理。反正每次独自走在黑暗的角落，吓得心砰砰跳的时候，只要握着手电筒，我就感觉很安心，也从来没见过鬼怪，就不用再害怕了。
　　第四，发展自己的兴趣爱好，多找节目，丰富自己的生活。人为什么会胡思乱想？因为无聊啊。如果你心里有别的事情想，比如你特别喜欢象棋，你就会把心思都放在钻研象棋上，还有时间想鬼怪吗？又或者，如果你喜欢跟朋友们一起做手工、轮滑，节目丰富多彩，也就没空管那些不知道是否存在的鬼怪了。
　　雪儿，黑暗并不可怕，鬼怪也不会盯上你一个善良的小女孩。勇敢起来吧！
　　 小舟姐姐
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