若有留意，你会发觉每当新年过后，医院或诊所的生意特别好，几乎人人年后都得病一场才算过了年。一些人只是小毛病，例如发热、喉咙痛或咳嗽，但却可能咳上一两个月都不会好；一些则是大毛病，甚至初二初三就出现问题，像血糖、尿酸、胆固醇飙升等，这些都是“新年后遗症”。
　　造成所谓的“新年后遗症”，主要有两大原因，一是新年心情畅快，导致作息紊乱，平时会早睡，新年期间都会熬夜；其二是新年在饮食上没有像平时节制，不应该吃的也会吃很多。有些人新年期间三更半夜还在打麻将，如果身体健康偶尔还可以，若是上了年纪、心律不整或失眠者，连续几天心跳紧张睡不好，就会大有问题。乐极会生悲，太开心没有防御就会有问题。平时要保持心情偷快是对的，但太过兴奋就会对心脏造成负担。
　　还有一种平时儿女都不在身边，新年期间亲人回家团聚，过完年就陆续离去求学或工作，就会造成失落或忧郁。因此，形成新年后遗症的不只是生理上，心理方面也有很大因素。其实，除了要想办法防治新年后遗症，在新的一年里也该开始养生，让自己往后都能健健康康的过新年。

　　高胆固醇：主要是饮食不当，吃过量油腻物，特别是吃错了油，一些油含反式脂肪，人体没办法辨识，也没有酵素来分解，就会集存在血管里，造成三酸甘油增高，继而转化成胆固醇。另一点是动物性的脂肪吃太多，大鱼大肉、海鲜、动物内脏都要有所节制。
　　要让胆固醇下降就多吃高纤维食物，有人说吃麦片能降胆固醇，因为麦片的外层（即麦麸）含有很强的水溶性纤维，常吃能预防脂肪被肠道吸收。但一天要吃上3克的beta-glucan（β-葡聚）才能让胆固醇下降，麦片内只有2%，要每天吃上150克的麦片才行。因此，麦片只能用作预防，若是单靠麦片来降胆固醇很难。
　　饮用麦麸制成的饮料，就很有效，只要一天能喝上3克，3个月内就能降低20%的胆固醇。
　　高血糖：血糖高的患者第一要运动，第二是不要吃精制食物。可改吃粗的五谷杂粮，除了易饱减少食量，也让血糖缓慢地上升而非一下子飙高，血糖就会平稳。
　　小心升糖值高的食物（升糖值是指食物吃进身体2个小时后，血糖升到哪个程度的指数），例如白糖、白面包及白米的升糖值都是100。特别不宜吃糯米，升糖值是140。所以，血糖高的患者不能吃糯米鸡及粽子等，水果内也有升糖值很高的，例如西瓜、榴莲、芒果等。
　　若想吃甜的东西，可选升糖值低的食物，例如龙舌兰糖浆，比白糖甜30%，升糖值只有17。天然食物中对糖尿病患者最好的是山药，糖尿病以中医角度是肾脏、脾胃及肺出了问题。山药对这3个器官都有调补作用，并含有丰富的淀粉酶，能把吃进的淀粉转化为能量，就不会总是觉得很累。
　　高血压：高血压患者不能喝酒，喝了血压一定会升高，不能喝刺激性的饮品，如咖啡，或油炸、辛温的食物，也不能熬夜及发怒，大怒会伤肝。要降血压，可以喝天然的茶，如罗布麻茶、杜仲茶以及枸杞子菊花茶。