【摘 要】
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1.每天保持运动随着社会的发展,儿童之间的竞争也日益激烈,繁重的学业让他们缺乏户外运动的机会,消耗的热量也越来越少。预防儿童肥胖,关键是要"动起来",坚持每天参加体育锻
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1.每天保持运动随着社会的发展,儿童之间的竞争也日益激烈,繁重的学业让他们缺乏户外运动的机会,消耗的热量也越来越少。预防儿童肥胖,关键是要"动起来",坚持每天参加体育锻炼,可选择长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动。2.注意饮食调理很多儿童性早熟是吃出来的,如注射激素的肉类、油炸垃圾食品等。建议改善饮食结构,避免过多摄入巧克力、油炸食品、肥肉、糖果、饮料等食物,饮食应注意营养均衡,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、碳水化合物等要合理搭配,控制好食量。
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