【摘 要】
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体育中考由短跑变为长跑，使得各中学十分重视学生的长跑锻炼，都根据各自学校和学生的实际情况，有针对性地布置课堂内容。但是，大多数学校都把精力集中在“耐力”的训练上，反而很少
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体育中考由短跑变为长跑，使得各中学十分重视学生的长跑锻炼，都根据各自学校和学生的实际情况，有针对性地布置课堂内容。但是，大多数学校都把精力集中在“耐力”的训练上，反而很少去关注跑的策略。通过对越秀区体育中考1000米项目的观察和统计，笔者发现目前大多数中学生的体能难以支撑原有的“快——匀——冲”策略。因此重新制定了“起跑放慢、逐渐加速到匀速”的跑步策略，并在途中设置了两个控制点，协助学生在考试时动态调控，达到能耗和成绩的双赢。
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