烦恼的安馨：我是一个性情温和、待人体贴的女孩子。从小到大，身边的人都喜欢和我交往。因为我总能用理解的话语化解朋友心头的烦忧，用诚挚的态度给朋友痛苦的心灵带来温暖和抚慰，朋友都把我当成最可信任的倾诉对象，有了烦心事都愿找我，我把朋友对自己的信任和依赖当做为人处世的一种肯定。几年来，我不知疲倦地将别人的痛苦、烦恼悉数全收，最后保准让对方脸上绽放笑容。
　　可是，我越来越觉得做这样的“天使”并不快乐。因为自己经常会被朋友们的灰色情绪搅扰得一塌糊涂，越来越难以像以前那样轻松地面对朋友的心事，知道朋友的心事越多，我的感觉越沉重，我渐渐有了窒息的感觉……
　　不知道从什么时候起，我发现，那些毫不保留地将隐私告诉我的朋友，在向我倾诉完、换得了好心情之后，像约好了似的，总要不放心地叮咛一句:千万别把这件事告诉别人呀!在听到我的保证之后朋友才会如释重负地离开。我的心里很不舒服，自己做了半天“精神垃圾桶”，还这样不被信任，心里感到很委屈。
　　不过，对于这一点委屈，我总是能自我宽慰道：人家把最隐秘的事情告诉你，本身就是信任你，叮嘱一句也是人之常情。但是，这类事情带来的精神压力却是我无论如何也消除不掉的。和众多朋友在一起说笑，其中若有将心事说给自己听的两三个人，我就会感到压抑，总觉得对方的眼神是在提醒自己：“记住我的叮嘱，别把我的秘密告诉别人!”这使得我每说一句话都很谨慎小心，那种如履薄冰的感觉，让我很是疲惫，也感到很累。
　　若有一天，有人对我说了某某一件事情，而这事情恰恰是某某曾对我说过并叮嘱我要保守秘密的，我的心境就会完全陷入到紧张状态中。是谁将这件事情说出去的？除了自己别人怎么会知道？某某会不会怪罪自己？这一系列的问题搅得我什么也做不下去，尤其在和某某无意中走碰头的时候，我就会像做了亏心事似的，唯恐对方指责自己。
　　再遇有朋友想诉说什么，我的心里会不由自主地紧张。尤其当对方说出叮嘱的话，我更是有一种受酷刑般的感觉。不安的情绪使我在倾听朋友倾诉的过程中，多次产生打断对方的念头，可是看着对方痛苦的脸，我张开的嘴最终又闭上。难道只能苦着自己，让自己整天活在压抑的状态中吗？我感到很迷茫……
　　医生的话：在我们的身边，不乏像安馨这样的人，由于性格活泼开朗，大家都愿意与其交往；又由于其善解人意，待人体贴，所以人们也都喜欢向其说心里话，把其当做倾诉的对象。人们戏称这样的人为“开心果”，朋友中若有这样的人，遇到不开心之事会被人“首选”为倾听者。可是，我们在向这样的人倾诉烦恼时，却往往忽略了倾听者自身的烦恼。“开心果”外在的活泼开朗往往使人们难以察觉其内心的烦忧，从而忽视了他们的内心感受和体验。
　　其实，在是“苦着自己”还是“拒绝朋友”这个问题上，没有什么难以选择的，关键是当事人没有在自己和别人之间划出一道人际界限来，没有界限的交往就难以避免痛苦和尴尬。自己不快乐了，怎能给别人带去快乐?自己的问题解决了，才能很好地帮助别人解决问题。将别人的快乐建立在自己的痛苦之上的做法，或许只有圣人才能做到。
　　如果安馨不想再承受朋友带来的心理痛苦，只需坦诚地对朋友说：“请不要把你的秘密告诉我。”阻止了朋友的倾诉，不等于就不分担朋友的忧愁。在不倾听对方过多的秘密的情况下，照样可以帮助对方快乐起来。不要让别人的秘密“淹没”自己的好心境，该拒绝时要果断地说“不”！