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摘要：近年来，我国对体育素质教学的重视程度在逐渐升高，篮球作为初中生较为喜爱的一种球类运动，也是初中体育教学的重点教学内容，本文针对拓展训练在初中篮球基础技术教学的应用进行了探讨以提高初中篮球基础教学的质量。
关键词：拓展训练；初中篮球；基础教学；应用
拓展训练是一种隐形的教学方式，其鼓励体验式教学和理论教学想结合，重视学生在学习过程中的实践能力，将拓展训练有效应用在初中篮球基础技术的教学过程中可以切实帮助学生熟练掌握篮球的相关技能，让初中生之间的团结合作能力得到有效的增强，除此之外还能够有效培养学生形成勇于挑战的精神，让学生锻炼过程中形成强健的体魄。
1 拓展训练在初中篮球基础技术教学中应用的意义
1.1 培养初中生的团结合作能力
篮球是一项多人合作开展的球类运动，在篮球比赛的过程中，个人的篮球技巧虽然很重要，但是篮球比赛更加注重队员之间的合作能力。一个优秀的篮球队伍需要优秀的队员，但是更需要队员之间配合默契的行动力，因为在这项运动里一个人的个人能力不论有多高都很难仅靠个人能力去赢得比赛，只有整个队伍在比赛过程中配合默契，有效实行每一项策略才有可能取得比赛的胜利。所以，在篮球基础技术的教学中应用拓展训练可以让学生在提高个人能力的同时加强与其他同学之间的配合，而且学生之间的友情也会在拓展训练的过程中迅速升温，进而可以有效加强学生之间的默契度。让学生对体育训练中的团结协作有清楚的认识并在此基础上有效培养学生的团结合作意识。
1.2 提升初中生的挑战精神，挖掘初中生的潜能
在篮球基础技术的教学过程中应用拓展训练是为了帮助学生开展自我突破性质的训练，让学生在这个过程中能够更加清晰认识自己，了解自己所具备的优势的同时能够直面自己的不足和缺陷，然后学生可以通过拓展训练充分挖掘自己的潜能并突破自己的极限以此让自己的身体素质能够有效的提高。
1.3 拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用，帮助体育教师更好的完成教学任务
目前，很多教师在篮球基础技术的教学过程中采用的教学模式是传统的肌肉记忆和条件反射的训练模式再加上一定柔韧性的训练。这种训练模式只会让学生对训练内容产生肌肉记忆，对篮球基础技巧并没有充分理解，更不用说在篮球运动中对这些技术的应用了。而且重复性的训练会让学生对篮球基础训练产生抵触心理，机械式的训练内容会慢慢消磨掉学生对篮球技巧学习的激情。在篮球基础训练中应用拓展训练可以丰富篮球训练的模式，增添其有趣性，如此以来可以提高学生对篮球基础训练的参与度，进而可以帮助教师更好的开展相关的教学内容，让篮球基础技能的教学质量得到有效的提高。
2 拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用浅析
2.1 把趣味性的拓展训练融入篮球准备活动中
为了避免学生在体育活动的过程中受伤，教师会在教学正式开始前带领学生做一些热身活动，例如拉伸肌肉、慢跑等，这些热身活动都是一些单调乏味的重复性动作，所以学生在做准备运动的时候常常会带着不耐烦的心情，这就使得一些学生在做热身运动的时候出现动作不规范的情况，进而影响学生的热身效果，让热身运动的优势没有得到充分的发挥。教师为了有效避免这类情况发生可以将拓展训练加入篮球运动的热身活动中以增加热身活动的趣味性。让学生在热身运动的时候能够集中注意力认真的造成热身运动。教师可以采取组织学生开展木头人高低运球、篮球蹦蹦跳等拓展活动来帮助学生活动身体，除此之外这些活动还能够有效提高学生之间的相互配合能力，帮助学生树立起对篮球学习的自信心，以此方便后续篮球基础技术教学内容的开展。
2.2 把轻松性的拓展训练融入到篮球课堂指导和练习中
将拓展训练的内容加入篮球课堂的指导和练习过程中有利于帮助学生掌握并熟悉已学的篮球技术，加强学生对教师教授的新的篮球技术的理解能力的同时还能够提高学生对篮球技巧的整体应用能力。初中体育教师在实际教学过程中要对拓展训练的内容进行研究以在实际教学的过程中能够采用最适宜的方式最大程度的挖掘学生在篮球学习方面的潜力，加强学生对篮球基础技巧的掌握能力，让学生在训练过程中切实体会到篮球这项运动的魅力。比如，教师可以在运球、传球、投篮等方面的篮球基础技术的教学内容中应用拓展训练，让学生在轻松愉悦的训练环境中有效提高自身的技能。教师可以让学生分组进行运球的比赛，为增加运球比赛的趣味性教师可以在篮球场内设置一些障碍物要求学生在运球的過程中不得触碰这些障碍物，然后规定谁先将球运到对方篮下的小组为胜利方。学生在参与运球比赛的过程中不仅提高了自身对运球这项篮球基础技能的掌握能力，而且加强了各组内成员的配合。
2.3 把拓展训练融入到篮球课堂结束后的放松环节，帮助缓解学生身体疲劳
在训练强度较大的篮球课程结束之后，初中体育老师会带领学生做一些放松肌肉的环节，让学生处在酸痛状态的肌肉能够通过一些运动和活动得到充分的放松，有效缓解学生在篮球训练过后的疲劳感。教师和学生一定要重视训练后的放松环节，如果训练后忽略了放松环节会影响学生接下来在其他学科中的学习，因为学生再剧烈运动后精力被大量消耗，只有采取正确的放松方式才能在有限的时间内快速恢复精力，让学生从紧张的训练状态中快速转移到正常的状态及。教师在开展训练后的放松活动的时候可以让学生以小组的形式开展放松活动，让每个小组自行围成一个圆然后让左右的学生互相帮助彼此放松手部、腿部以及肩部，舒缓学生紧张的身体状态。教师在放松环节开展拓展训练的时候可以选取较为舒缓的拓展活动例如两人一组，面对面脚对脚坐好然后手拉手相互拉伸腿部肌肉，这样不但增添了拉伸运动的趣味性，还能让学生的腿部肌肉得到有效的放松。
3 结束语
综上所述，初中体育教师开展体育教学内容的主要目的是让学生拥有一个强健的体魄并让学生在对篮球基础技术的学习过程养成勇于挑战的精神，故此，教师要在课堂教学中实施更加有效的教学模式，将拓展训练与课堂内容有机结合以让拓展训练的优势在篮球教学中充分发挥作用。
参考文献：
[1]高丽美.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用初探[J].内江科技，2017，38（12）：155-156.
[2]陈友生.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用探析[J].中国校外教育，2016（17）：158.
[3]王兆利.拓展训练在篮球基础技术教学中的应用研究[J].运动，2015（16）：121-122.
（作者单位：云南省昭通市镇雄县陈贝屯九年一贯制学校）
关键词：拓展训练；初中篮球；基础教学；应用
拓展训练是一种隐形的教学方式，其鼓励体验式教学和理论教学想结合，重视学生在学习过程中的实践能力，将拓展训练有效应用在初中篮球基础技术的教学过程中可以切实帮助学生熟练掌握篮球的相关技能，让初中生之间的团结合作能力得到有效的增强，除此之外还能够有效培养学生形成勇于挑战的精神，让学生锻炼过程中形成强健的体魄。
1 拓展训练在初中篮球基础技术教学中应用的意义
1.1 培养初中生的团结合作能力
篮球是一项多人合作开展的球类运动，在篮球比赛的过程中，个人的篮球技巧虽然很重要，但是篮球比赛更加注重队员之间的合作能力。一个优秀的篮球队伍需要优秀的队员，但是更需要队员之间配合默契的行动力，因为在这项运动里一个人的个人能力不论有多高都很难仅靠个人能力去赢得比赛，只有整个队伍在比赛过程中配合默契，有效实行每一项策略才有可能取得比赛的胜利。所以，在篮球基础技术的教学中应用拓展训练可以让学生在提高个人能力的同时加强与其他同学之间的配合，而且学生之间的友情也会在拓展训练的过程中迅速升温，进而可以有效加强学生之间的默契度。让学生对体育训练中的团结协作有清楚的认识并在此基础上有效培养学生的团结合作意识。
1.2 提升初中生的挑战精神，挖掘初中生的潜能
在篮球基础技术的教学过程中应用拓展训练是为了帮助学生开展自我突破性质的训练，让学生在这个过程中能够更加清晰认识自己，了解自己所具备的优势的同时能够直面自己的不足和缺陷，然后学生可以通过拓展训练充分挖掘自己的潜能并突破自己的极限以此让自己的身体素质能够有效的提高。
1.3 拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用，帮助体育教师更好的完成教学任务
目前，很多教师在篮球基础技术的教学过程中采用的教学模式是传统的肌肉记忆和条件反射的训练模式再加上一定柔韧性的训练。这种训练模式只会让学生对训练内容产生肌肉记忆，对篮球基础技巧并没有充分理解，更不用说在篮球运动中对这些技术的应用了。而且重复性的训练会让学生对篮球基础训练产生抵触心理，机械式的训练内容会慢慢消磨掉学生对篮球技巧学习的激情。在篮球基础训练中应用拓展训练可以丰富篮球训练的模式，增添其有趣性，如此以来可以提高学生对篮球基础训练的参与度，进而可以帮助教师更好的开展相关的教学内容，让篮球基础技能的教学质量得到有效的提高。
2 拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用浅析
2.1 把趣味性的拓展训练融入篮球准备活动中
为了避免学生在体育活动的过程中受伤，教师会在教学正式开始前带领学生做一些热身活动，例如拉伸肌肉、慢跑等，这些热身活动都是一些单调乏味的重复性动作，所以学生在做准备运动的时候常常会带着不耐烦的心情，这就使得一些学生在做热身运动的时候出现动作不规范的情况，进而影响学生的热身效果，让热身运动的优势没有得到充分的发挥。教师为了有效避免这类情况发生可以将拓展训练加入篮球运动的热身活动中以增加热身活动的趣味性。让学生在热身运动的时候能够集中注意力认真的造成热身运动。教师可以采取组织学生开展木头人高低运球、篮球蹦蹦跳等拓展活动来帮助学生活动身体，除此之外这些活动还能够有效提高学生之间的相互配合能力，帮助学生树立起对篮球学习的自信心，以此方便后续篮球基础技术教学内容的开展。
2.2 把轻松性的拓展训练融入到篮球课堂指导和练习中
将拓展训练的内容加入篮球课堂的指导和练习过程中有利于帮助学生掌握并熟悉已学的篮球技术，加强学生对教师教授的新的篮球技术的理解能力的同时还能够提高学生对篮球技巧的整体应用能力。初中体育教师在实际教学过程中要对拓展训练的内容进行研究以在实际教学的过程中能够采用最适宜的方式最大程度的挖掘学生在篮球学习方面的潜力，加强学生对篮球基础技巧的掌握能力，让学生在训练过程中切实体会到篮球这项运动的魅力。比如，教师可以在运球、传球、投篮等方面的篮球基础技术的教学内容中应用拓展训练，让学生在轻松愉悦的训练环境中有效提高自身的技能。教师可以让学生分组进行运球的比赛，为增加运球比赛的趣味性教师可以在篮球场内设置一些障碍物要求学生在运球的過程中不得触碰这些障碍物，然后规定谁先将球运到对方篮下的小组为胜利方。学生在参与运球比赛的过程中不仅提高了自身对运球这项篮球基础技能的掌握能力，而且加强了各组内成员的配合。
2.3 把拓展训练融入到篮球课堂结束后的放松环节，帮助缓解学生身体疲劳
在训练强度较大的篮球课程结束之后，初中体育老师会带领学生做一些放松肌肉的环节，让学生处在酸痛状态的肌肉能够通过一些运动和活动得到充分的放松，有效缓解学生在篮球训练过后的疲劳感。教师和学生一定要重视训练后的放松环节，如果训练后忽略了放松环节会影响学生接下来在其他学科中的学习，因为学生再剧烈运动后精力被大量消耗，只有采取正确的放松方式才能在有限的时间内快速恢复精力，让学生从紧张的训练状态中快速转移到正常的状态及。教师在开展训练后的放松活动的时候可以让学生以小组的形式开展放松活动，让每个小组自行围成一个圆然后让左右的学生互相帮助彼此放松手部、腿部以及肩部，舒缓学生紧张的身体状态。教师在放松环节开展拓展训练的时候可以选取较为舒缓的拓展活动例如两人一组，面对面脚对脚坐好然后手拉手相互拉伸腿部肌肉，这样不但增添了拉伸运动的趣味性，还能让学生的腿部肌肉得到有效的放松。
3 结束语
综上所述，初中体育教师开展体育教学内容的主要目的是让学生拥有一个强健的体魄并让学生在对篮球基础技术的学习过程养成勇于挑战的精神，故此，教师要在课堂教学中实施更加有效的教学模式，将拓展训练与课堂内容有机结合以让拓展训练的优势在篮球教学中充分发挥作用。
参考文献：
[1]高丽美.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用初探[J].内江科技，2017，38（12）：155-156.
[2]陈友生.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用探析[J].中国校外教育，2016（17）：158.
[3]王兆利.拓展训练在篮球基础技术教学中的应用研究[J].运动，2015（16）：121-122.
（作者单位：云南省昭通市镇雄县陈贝屯九年一贯制学校）