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空调一定要洗澡
随着天气逐渐趋热，不少人开始启用空调。近来各大医院几乎每天都会接诊一些“空调病”患者。他们大多是办公室里的白领一族，在空调下长时间工作后觉得头痛、咳嗽、恶心。
医学专家指出，长期未使用的空调内，往往积存着军团菌、大肠杆菌、溶血性链球菌等各种致病细菌，以及各种会导致呼吸道感染、眼耳鼻炎症、过敏性皮肤病的病原体。空调如果没有经过适当的清洗、消毒就投入使用，长期积存在空调内的病菌和灰尘，就很容易引发疾病。
所以，有条件的话，还是要多给你的空调“洗个澡”。（Ｓ）
女性不爱惜自己的六个表现
1．不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
2．经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕方法未必仍适合你现在的身体。
3．呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
4．不知道胆固醇水平
你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20％来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
5．不注意乳房自检
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
6．不让自己“情绪化”
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成抑郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。（Ｌ）
合理健身别走入误区
合理的运动可以强身健体，但不合理的运动却会对身体造成伤害。专家指出，运动健身谨防走入三大误区。
误区一：集中运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。周末集中健身者大多是一个星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
误区二：过度运动。到了春夏季，一些人就会加大运动强度。专家认为，适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。特别是在夏季，由于运动排汗量大，如果过度运动，不仅体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失，钾严重缺乏将会导致昏迷甚至死亡。另外，一些工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下仍按照平时的强度进行锻炼，以免健身不成反而危害健康，甚至造成无法挽回的后果。
误区三：盲目运动。对自己所适合的运动不了解，盲目跟风运动。如当前练瑜伽已成为都市里的时尚，但专家指出，并不是所有的人都适合练习，这种运动对人体的柔韧度要求比较高，如果柔韧度不行，极易造成拉伤。（Ｙ）
孕妇多吃苹果
可以预防幼儿患哮喘病
“一天吃一苹果，医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据，研究人员最新调查发现，女性怀孕期间多吃苹果，可降低孩子童年患哮喘的概率。
荷兰等国研究人员在最新一期美国《胸腔》杂志上报告说，他们以近2000名孕妇为对象，追踪调查其孕期饮食情况，然后选取她们所生孩子中的1253人继续进行跟踪调查，以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。调查发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析，产生这种效果的原因，可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。此次研究还发现，母亲孕期多吃鱼，孩子童年患湿疹的概率也大为降低。（Ｌ）
绿豆汤熬成啥样最解暑
炎热时节，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，确实是个经济实惠的清热解暑好办法。如果再把绿豆汤放到冰箱里冷藏冷藏，喝起来也许会更让人感觉一种惬意。但是，如果你不注意绿豆汤的煮法，也许你并不能完全享受到绿豆汤带来的清热解暑作用。尽管大家都知道喝绿豆汤能去火，但也许没有多少人知道哪些人并不适合喝绿豆汤。
如果绿豆和水的比例超过了1∶10，这样熬出来的绿豆汤清热效果最好，但也是其凉性最强的时候，尤其是绿豆刚刚开花时。这样的绿豆汤，对于经常感觉自己手脚发凉的凉性体质者来说，哪怕就是喝上矿泉水瓶半瓶那么多，也会加重不适的症状，比如可能出现肠胃不适，甚至会出现便溏，身体也可能有软弱无力的感觉。
需要提醒的是，绿豆有解药的作用，无论服用中药或者西药时，都应该注意，喝绿豆汤要和吃药间隔半小时以上。（Ｌ）
随着天气逐渐趋热，不少人开始启用空调。近来各大医院几乎每天都会接诊一些“空调病”患者。他们大多是办公室里的白领一族，在空调下长时间工作后觉得头痛、咳嗽、恶心。
医学专家指出，长期未使用的空调内，往往积存着军团菌、大肠杆菌、溶血性链球菌等各种致病细菌，以及各种会导致呼吸道感染、眼耳鼻炎症、过敏性皮肤病的病原体。空调如果没有经过适当的清洗、消毒就投入使用，长期积存在空调内的病菌和灰尘，就很容易引发疾病。
所以，有条件的话，还是要多给你的空调“洗个澡”。（Ｓ）
女性不爱惜自己的六个表现
1．不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
2．经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕方法未必仍适合你现在的身体。
3．呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
4．不知道胆固醇水平
你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20％来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
5．不注意乳房自检
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
6．不让自己“情绪化”
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成抑郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。（Ｌ）
合理健身别走入误区
合理的运动可以强身健体，但不合理的运动却会对身体造成伤害。专家指出，运动健身谨防走入三大误区。
误区一：集中运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。周末集中健身者大多是一个星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
误区二：过度运动。到了春夏季，一些人就会加大运动强度。专家认为，适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。特别是在夏季，由于运动排汗量大，如果过度运动，不仅体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失，钾严重缺乏将会导致昏迷甚至死亡。另外，一些工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下仍按照平时的强度进行锻炼，以免健身不成反而危害健康，甚至造成无法挽回的后果。
误区三：盲目运动。对自己所适合的运动不了解，盲目跟风运动。如当前练瑜伽已成为都市里的时尚，但专家指出，并不是所有的人都适合练习，这种运动对人体的柔韧度要求比较高，如果柔韧度不行，极易造成拉伤。（Ｙ）
孕妇多吃苹果
可以预防幼儿患哮喘病
“一天吃一苹果，医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据，研究人员最新调查发现，女性怀孕期间多吃苹果，可降低孩子童年患哮喘的概率。
荷兰等国研究人员在最新一期美国《胸腔》杂志上报告说，他们以近2000名孕妇为对象，追踪调查其孕期饮食情况，然后选取她们所生孩子中的1253人继续进行跟踪调查，以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。调查发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析，产生这种效果的原因，可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。此次研究还发现，母亲孕期多吃鱼，孩子童年患湿疹的概率也大为降低。（Ｌ）
绿豆汤熬成啥样最解暑
炎热时节，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，确实是个经济实惠的清热解暑好办法。如果再把绿豆汤放到冰箱里冷藏冷藏，喝起来也许会更让人感觉一种惬意。但是，如果你不注意绿豆汤的煮法，也许你并不能完全享受到绿豆汤带来的清热解暑作用。尽管大家都知道喝绿豆汤能去火，但也许没有多少人知道哪些人并不适合喝绿豆汤。
如果绿豆和水的比例超过了1∶10，这样熬出来的绿豆汤清热效果最好，但也是其凉性最强的时候，尤其是绿豆刚刚开花时。这样的绿豆汤，对于经常感觉自己手脚发凉的凉性体质者来说，哪怕就是喝上矿泉水瓶半瓶那么多，也会加重不适的症状，比如可能出现肠胃不适，甚至会出现便溏，身体也可能有软弱无力的感觉。
需要提醒的是，绿豆有解药的作用，无论服用中药或者西药时，都应该注意，喝绿豆汤要和吃药间隔半小时以上。（Ｌ）