物理学上有三支点具稳固性的说法，我国古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。
　　“三戒”　孔子主张“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，导致病患滋生，甚至威胁生命。
　　“三去”　老子在《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”，意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这讲的既是道德修养，也是养生保健的准则。
　　“三有” 祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生或不生病，健康长寿，必须在生活上做到“饮食有节，起居有常，劳作有序”，否则，则易生病。
　　“三寡”　祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。精充、气足、神旺是人体健康的标志。做到“三寡”，是健康长寿的要诀。
　　“三慎”　古代养生之道还提出贵在慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。目前，市场上的保健药品多如繁星，若不根据自己体质的具体情况选用，或滥服人参、鹿茸等补药，常常事与愿违，产生毒、副作用，反而对身体造成危害，影响健康。