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你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗？有没有想过在怀孕后通过胎教来实现这个梦想呢？还有更疯狂的，网上曾有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频，引起了大家的热议……你知道吗，这些都可以成为愉悦胎宝宝的方法呢。
肚皮舞胎教
能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。有不少准妈妈们担心，腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育？其实只要不是在胎儿还不稳定的怀孕头3个月时期跳，就不会有问题。孕妇跳肚皮舞，不要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使之保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
肚皮舞胎教的好处是，通过腿部运动带动腹部活动，锻炼上下肢的肌肉，增强体力，而通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很多好处。肚皮舞胎教还能消除便秘，减少分娩时的腰痛。
伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，准妈们做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以提升自信，愉悦身心，这种好心情也可以感染宝宝。
芭蕾胎教
芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习，身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好适合那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。
芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果；放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿；向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。
通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，可以做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。
芭蕾胎教能帮助骨盆肌肉收缩。芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法，可以加大氧气的吸入量，让宝宝的头脑更灵活，变得更聪明。
练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育，跟随音乐律动身体，还可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。
父亲胎教
日本是目前世界上宣传和实施胎教最为积极的国家。日本的胎教研究最早可追溯到江户时代。上世纪70年代，借助现代技术和先进的仪器设备，日本一些医学专家、教育学专家从胎儿医学和教育心理学、超前教育学几方面入手，重新研究胎教的科学根据和施教方法。
日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间，曾实验过“父亲胎教”，每天晚上临睡前，这位准爸爸都会把手放在妻子的腹部，对宝宝说：“你今天又长了那么多，我是你的爸爸呀！”丈夫抚摸妊娠中妻子的腹部，这种亲昵的动作不仅讨“宝宝”的欢喜，对准妈妈来说，也是件非常愉快的事情。
这种“父亲胎教”是有科学实验基础的，英国科学家通过对胎儿的听觉功能试验得出结论：胎儿最容易接受低频率的声音。在他们的实验中，8个月的胎儿听到低音大管乐曲后，胎动大大加强。这组胎儿出生后只要一听到类似男子声音的乐曲，便会停止哭闹，露出笑容。
同时，美国的优生学家认为，胎儿最喜欢爸爸的声音及父亲的爱抚。妻子怀孕后，丈夫隔着肚皮经常一边说话一边轻轻抚摸胎儿，胎儿会对父亲手掌的移位动作做出积极的反应；另外，男性特有的低沉、宽厚、粗犷的嗓音让胎儿听起来更“舒服”。
旅行胎教
到了怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，现在可以通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉了，还能把这种感觉传递给宝宝，让肚子里的宝宝也一起欣赏美景。
不过，旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。
如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘坐。经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每两小时起身活动一下。另外，进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情，只专注于宝宝和自己，全身心投入，跟宝宝一起享受快乐旅行。
旅行胎教的好处是能够刺激胎儿的五感发育——在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉，这可比听胎教音乐CD效果更好。大自然的新鲜空气中富含负离子，可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成，有助于胎儿的脑部发育。腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。
旅行还能帮助敏感的孕妇转换心情。因为怀孕以后，激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏，容易患孕期抑郁症，旅行可以使孕妇身心愉悦，并将好心情传递给宝宝。
肚皮舞胎教
能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。有不少准妈妈们担心，腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育？其实只要不是在胎儿还不稳定的怀孕头3个月时期跳，就不会有问题。孕妇跳肚皮舞，不要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使之保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
肚皮舞胎教的好处是，通过腿部运动带动腹部活动，锻炼上下肢的肌肉，增强体力，而通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很多好处。肚皮舞胎教还能消除便秘，减少分娩时的腰痛。
伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，准妈们做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以提升自信，愉悦身心，这种好心情也可以感染宝宝。
芭蕾胎教
芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习，身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好适合那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。
芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果；放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿；向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。
通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，可以做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。
芭蕾胎教能帮助骨盆肌肉收缩。芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法，可以加大氧气的吸入量，让宝宝的头脑更灵活，变得更聪明。
练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育，跟随音乐律动身体，还可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。
父亲胎教
日本是目前世界上宣传和实施胎教最为积极的国家。日本的胎教研究最早可追溯到江户时代。上世纪70年代，借助现代技术和先进的仪器设备，日本一些医学专家、教育学专家从胎儿医学和教育心理学、超前教育学几方面入手，重新研究胎教的科学根据和施教方法。
日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间，曾实验过“父亲胎教”，每天晚上临睡前，这位准爸爸都会把手放在妻子的腹部，对宝宝说：“你今天又长了那么多，我是你的爸爸呀！”丈夫抚摸妊娠中妻子的腹部，这种亲昵的动作不仅讨“宝宝”的欢喜，对准妈妈来说，也是件非常愉快的事情。
这种“父亲胎教”是有科学实验基础的，英国科学家通过对胎儿的听觉功能试验得出结论：胎儿最容易接受低频率的声音。在他们的实验中，8个月的胎儿听到低音大管乐曲后，胎动大大加强。这组胎儿出生后只要一听到类似男子声音的乐曲，便会停止哭闹，露出笑容。
同时，美国的优生学家认为，胎儿最喜欢爸爸的声音及父亲的爱抚。妻子怀孕后，丈夫隔着肚皮经常一边说话一边轻轻抚摸胎儿，胎儿会对父亲手掌的移位动作做出积极的反应；另外，男性特有的低沉、宽厚、粗犷的嗓音让胎儿听起来更“舒服”。
旅行胎教
到了怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，现在可以通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉了，还能把这种感觉传递给宝宝，让肚子里的宝宝也一起欣赏美景。
不过，旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。
如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘坐。经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每两小时起身活动一下。另外，进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情，只专注于宝宝和自己，全身心投入，跟宝宝一起享受快乐旅行。
旅行胎教的好处是能够刺激胎儿的五感发育——在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉，这可比听胎教音乐CD效果更好。大自然的新鲜空气中富含负离子，可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成，有助于胎儿的脑部发育。腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。
旅行还能帮助敏感的孕妇转换心情。因为怀孕以后，激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏，容易患孕期抑郁症，旅行可以使孕妇身心愉悦，并将好心情传递给宝宝。