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中学生学习疲劳是物理教学中常见的一种现象，分析学习疲劳产生的原因并有效地加以预防和干预，无论对提高物理课堂教学效率还是对学生的身心健康，无疑都是一件十分有益的事情.
1学习疲劳及表现
学习疲劳是生理疲劳和心理疲劳的混合物，其本质是大脑皮层细胞的疲劳.是学习活动过程中当大脑皮层细胞的兴奋与抑制、消耗与补偿的平衡遭到某种程度的破坏时而产生的一种自我保护性反应.
物理教学中，学生的学习疲劳一般表现为打呵欠和磕睡，尽管注意力集中但接受和理解能力变弱，记忆力和答题速度下降，回答问题错误率上升，甚至对物理学习丧失兴趣，产生厌烦和抵触的情绪.
2学习疲劳的成因
在笔者组织的一项造成中学生物理学习疲劳原因的专项问卷调查中发现，造成学生物理学习疲劳的原因主要有以下几个：
2.1学习的强度
调查发现，高三和初三的学生的疲劳程度明显高于非毕业班的学生.同时，期中和期末考试前学生的疲劳程度也高于其它学习阶段.事实上，艰深的物理概念，繁多的物理实验，大量的复习练习以及众多的各类考试，都强化着疲劳的产生.毫无疑问，学习任务越重，越容易造成学生的学习疲劳.
2.2知识的难度
在对不同学科的学习和学习疲劳的相关性调查中发现，不同学科的相关性程度从高到低的排列次序是：数学、物理、化学、外语、历史、政治、语文、地理、体育、生物、信息、美术、音乐.可见，多数中学生公认难学的物理知识成为物理学习疲劳的重要原因之一.同时，调查还发现，同样是物理学科，不同难度的知识内容，对学生的影响也有差距，知识的难度越大，学生在学习中越容易疲劳.
2.3教学技术方法
有的学生认为，同样是物理学科，同样的学习阶段，教学方法不同，对学生造成的疲劳也是不同的.有的学生甚至认为，同样的内容，由不同的老师来讲授，对学生引发的疲劳程度也会不同.
2.4外界的压力
调查发现，父母的和教师的要求、社会的看法，都和学生的疲劳产生成正相关.事实上，父母的期望值越高，教师的要求越严，社会对学习成绩的认同度越高，也越容易对学生产生更大的学习压力，从而加重中学生学习的疲劳.
3物理学习疲劳的预防
处于中学阶段，我们无法回避高考的压力，也很难从根本上降低学习的强度和知识的难度，但通过采取一些措施，可以预防物理学习疲劳的出现.
3.1让学生体验成功的快感，尽量消除对物理学科的恐惧心理
很多学生的感受是物理难学，为此，减少学生对物理学科的这种畏惧心理是我们必须认真考虑的问题.在教学中，每接手新一届学生，我们总是把树立学生学习物理的自信心作为首要任务来抓.不追求速度，不强求难度，不要求齐步是我开讲的三不主张，低起点、小步走、日日清，少留甚至不留课后作业，让学生一开始都能体验成功的快乐和愉悦，远离繁、难、偏带来的无形压力.引导学生逐步适应物理的学习，引发他们学习物理的兴趣，这样才能为今后的逐步深化做好铺垫，也能很好的预防学生对物理认知上的心理疲劳.
3.2变换手段方法，尽量使课堂教学富有新意
教学语言晦涩，教学方法简单，教学手段单一无疑会使学生增加物理学习上的厌烦和疲劳感.在实际教学中，我通常采取：
（1）变换引入方式以吸引学生.开门见山法、练习导入法、实例引入法、复习提问法、承上启下法等等，都可供我们选择.教师如能够结合教学内容，巧用近期新闻，借助当时班级气氛、学生的课堂表现等即时情景，巧妙地引入新一节的教学，对及时调整课堂气氛，引发学生对当堂教学内容的兴趣至关重要.
（2）丰富教学内容以激励学生.平时，我们注意搜集一些和物理知识相关的新理论、新动态、新成就.将纳米技术、云平台、神九上天、蛟龙下海、朝鲜核爆、罗老号升空等新闻事件和物理教学有机的结合起来，在教学中充分展示物理知识对现代文明和人类进步的重要作用，激发他们以更高的热情和更浓厚的兴趣投入到物理学习中去，此所谓乐此不疲也.
（3）改善教学模式以解放学生.传统的泼水式教学模式很难顾及每一个学生的个性特长、知识基础以及接受能力，呆板的课堂组织形式和单一的教学模式，会不断强化学生的学习疲劳.当前，诸如杜郎口中学的三三六教学模式，洋思中学的先学后教当堂训练，昌乐二中的271高效课堂等等新方法新模式层出不穷，我们不妨扬弃的拿来一用，根据不同的教学内容，采取不同的组织形式和教学模式，将学生从传统教学的桎梏中解放出来，充分的展示和成就自我，再加上物理教师特有的现代教学技术娴熟的运用能力，自然能让他们体会到你的物理课堂所能带来的那份新鲜和别致.
3.3精心安排练习，尽量避免重复和冗余训练
盘点和反思我们的物理训练，我们会发现很多的训练是重复和冗余的，很多过来的路线是曲折盘旋的，让学生疲惫和厌烦的在很大程度上就是那些不经挑选的无休无止的练习.为此，瞄准目标点、针对知识点、切中训练点，优化和精选课堂练习和测试题目，也能够降低那些无谓的训练带来的疲劳.
3.4注重学法指导，尽量使学习生活张弛有度
指导学生掌握物理知识的学习方法，让他们学会合理安排自己的学习和生活，是预防学习疲劳的又一有效途径.
物理知识所独有的抽象、发散、多级、联系生活紧密等特点 ，要求学生必须学会运用观察实验、建模、等效思维、微元等分析方法，并将数学知识灵活运用在解题过程中 .为此，物理教师必须在平时的教学中加强学法指导，使学生把好物理知识的脉络，掌握知识的律动，幸福的畅游在物理知识的大海之中.
另外，我们还要在传授物理知识的同时，指导学生合理安排学生的休息和学习.同时，尽可能的做到不同知识内容（力学、热学等）相穿插，不同授课形式（讲授课、研讨课、实验课）相交替.合理分配时间，准确把握难度，形式多样、张弛有序.这样就能从一定程度上减缓或者避免物理学习疲劳的发生. 4学习疲劳的干预
作为物理教师，当学生在课堂上出现注意力分散、回答问题思维混乱、困顿等疲劳征兆时，就必须立即调整个人的教学进程，采取相应的措施及时予以干预.我校和安徽师范大学共同承担的省级课题《中学生学习压力和学习疲劳干预措施的研究》课题组，经过近三年的实验研究，摸索出了一些行之有效的消除疲劳的方法.
4.1心理调适
针对学生在学习过程中产生的心理疲劳，首先要指导学生正确查找近期造成疲劳的主要原因，告诉学生在学习过程中出现短暂的思维障碍甚至学习上的高原反应是一种正常现象，只要正确处理是完全可以消除的.其次，指导学生及时对自己的学习情绪、目标要求进行调整.告诉学生学习上的急躁和过高的自我要求往往会产生负面的心理压力，进而加重学习疲劳.再次，可以通过变换话题、行为赏识、课堂留白等方式来舒缓课堂气氛，为学生放松心境营造良好的外部环境.
4.2生理调适
按摩放松操是缓解学生在考场上或者课堂上由于长时间的学习和脑运作而产生的学习疲劳的一种有效措施，为了验证按摩放松训练对缓解学习疲劳的有效性我们对淮北第四中学初中和高中六个年级共12个班级进行实验.每个年级选取2个同质班级进行组间分组，一个为实验班一个为控制班.实验班和控制班的实验处理流程图如图1.其中前后测采用的是译码作业.译码作业是根据韦克斯勒智力量表（WISC）中的译码测验改编而成的，共改编了12套等值的复本，每个复本由300个图形码组成，每次施测3分钟，译对1码记1分，以总分代表译码成绩.每次作业使用两套译码材料，前测和后测各1套，不重复使用.译码有着较好的信效度.在龚耀先等修订的C-WISC中，译码的重测信度为0. 646.它作为按摩放松操的效标重测信度为0.782.译码是WISC中的一个成熟的测验项目，它不受文化程度的影响，主要测量认知加工速度和短时记忆的能力等，能够较好地反映出主体的精神状态.
实验数据检验及其分析.
如附表（限于篇幅这里仅列出高中测量的相关数据）所示，实验班和控制班的前测成绩都不存在显著性差异（p>0.05），后测成绩实验班优于控制班且存在显著性差异（p<0.05），说明实验班和控制班按摩放松训练之前是同质的且按摩放松训练可以缓解认知疲劳.
实验结果表明，按摩放松训练对中学生缓解学习疲劳具有积极作用，每天学生在课堂上感觉到累或觉着疲劳的时候做几节按摩放松操来缓解学习疲劳既是必要的，也是可行的.由于按摩放松操的操作比较简单和效果显著，且满足课上和考场上的要求.学生可以根据自己的需要自发的做几节或者做一套来缓解长时间的认知活动所产生的疲劳.
总之，对中学生物理学习疲劳的问题，需要我们在弄清造成疲劳的原因的基础上，本着预防为主、干预为辅，早发现、早干预的原则，从改善教学方式和教学手段入手，通过心理和身体调适等方式加以干预，物理学习疲劳的问题是可以得到较好解决的.
1学习疲劳及表现
学习疲劳是生理疲劳和心理疲劳的混合物，其本质是大脑皮层细胞的疲劳.是学习活动过程中当大脑皮层细胞的兴奋与抑制、消耗与补偿的平衡遭到某种程度的破坏时而产生的一种自我保护性反应.
物理教学中，学生的学习疲劳一般表现为打呵欠和磕睡，尽管注意力集中但接受和理解能力变弱，记忆力和答题速度下降，回答问题错误率上升，甚至对物理学习丧失兴趣，产生厌烦和抵触的情绪.
2学习疲劳的成因
在笔者组织的一项造成中学生物理学习疲劳原因的专项问卷调查中发现，造成学生物理学习疲劳的原因主要有以下几个：
2.1学习的强度
调查发现，高三和初三的学生的疲劳程度明显高于非毕业班的学生.同时，期中和期末考试前学生的疲劳程度也高于其它学习阶段.事实上，艰深的物理概念，繁多的物理实验，大量的复习练习以及众多的各类考试，都强化着疲劳的产生.毫无疑问，学习任务越重，越容易造成学生的学习疲劳.
2.2知识的难度
在对不同学科的学习和学习疲劳的相关性调查中发现，不同学科的相关性程度从高到低的排列次序是：数学、物理、化学、外语、历史、政治、语文、地理、体育、生物、信息、美术、音乐.可见，多数中学生公认难学的物理知识成为物理学习疲劳的重要原因之一.同时，调查还发现，同样是物理学科，不同难度的知识内容，对学生的影响也有差距，知识的难度越大，学生在学习中越容易疲劳.
2.3教学技术方法
有的学生认为，同样是物理学科，同样的学习阶段，教学方法不同，对学生造成的疲劳也是不同的.有的学生甚至认为，同样的内容，由不同的老师来讲授，对学生引发的疲劳程度也会不同.
2.4外界的压力
调查发现，父母的和教师的要求、社会的看法，都和学生的疲劳产生成正相关.事实上，父母的期望值越高，教师的要求越严，社会对学习成绩的认同度越高，也越容易对学生产生更大的学习压力，从而加重中学生学习的疲劳.
3物理学习疲劳的预防
处于中学阶段，我们无法回避高考的压力，也很难从根本上降低学习的强度和知识的难度，但通过采取一些措施，可以预防物理学习疲劳的出现.
3.1让学生体验成功的快感，尽量消除对物理学科的恐惧心理
很多学生的感受是物理难学，为此，减少学生对物理学科的这种畏惧心理是我们必须认真考虑的问题.在教学中，每接手新一届学生，我们总是把树立学生学习物理的自信心作为首要任务来抓.不追求速度，不强求难度，不要求齐步是我开讲的三不主张，低起点、小步走、日日清，少留甚至不留课后作业，让学生一开始都能体验成功的快乐和愉悦，远离繁、难、偏带来的无形压力.引导学生逐步适应物理的学习，引发他们学习物理的兴趣，这样才能为今后的逐步深化做好铺垫，也能很好的预防学生对物理认知上的心理疲劳.
3.2变换手段方法，尽量使课堂教学富有新意
教学语言晦涩，教学方法简单，教学手段单一无疑会使学生增加物理学习上的厌烦和疲劳感.在实际教学中，我通常采取：
（1）变换引入方式以吸引学生.开门见山法、练习导入法、实例引入法、复习提问法、承上启下法等等，都可供我们选择.教师如能够结合教学内容，巧用近期新闻，借助当时班级气氛、学生的课堂表现等即时情景，巧妙地引入新一节的教学，对及时调整课堂气氛，引发学生对当堂教学内容的兴趣至关重要.
（2）丰富教学内容以激励学生.平时，我们注意搜集一些和物理知识相关的新理论、新动态、新成就.将纳米技术、云平台、神九上天、蛟龙下海、朝鲜核爆、罗老号升空等新闻事件和物理教学有机的结合起来，在教学中充分展示物理知识对现代文明和人类进步的重要作用，激发他们以更高的热情和更浓厚的兴趣投入到物理学习中去，此所谓乐此不疲也.
（3）改善教学模式以解放学生.传统的泼水式教学模式很难顾及每一个学生的个性特长、知识基础以及接受能力，呆板的课堂组织形式和单一的教学模式，会不断强化学生的学习疲劳.当前，诸如杜郎口中学的三三六教学模式，洋思中学的先学后教当堂训练，昌乐二中的271高效课堂等等新方法新模式层出不穷，我们不妨扬弃的拿来一用，根据不同的教学内容，采取不同的组织形式和教学模式，将学生从传统教学的桎梏中解放出来，充分的展示和成就自我，再加上物理教师特有的现代教学技术娴熟的运用能力，自然能让他们体会到你的物理课堂所能带来的那份新鲜和别致.
3.3精心安排练习，尽量避免重复和冗余训练
盘点和反思我们的物理训练，我们会发现很多的训练是重复和冗余的，很多过来的路线是曲折盘旋的，让学生疲惫和厌烦的在很大程度上就是那些不经挑选的无休无止的练习.为此，瞄准目标点、针对知识点、切中训练点，优化和精选课堂练习和测试题目，也能够降低那些无谓的训练带来的疲劳.
3.4注重学法指导，尽量使学习生活张弛有度
指导学生掌握物理知识的学习方法，让他们学会合理安排自己的学习和生活，是预防学习疲劳的又一有效途径.
物理知识所独有的抽象、发散、多级、联系生活紧密等特点 ，要求学生必须学会运用观察实验、建模、等效思维、微元等分析方法，并将数学知识灵活运用在解题过程中 .为此，物理教师必须在平时的教学中加强学法指导，使学生把好物理知识的脉络，掌握知识的律动，幸福的畅游在物理知识的大海之中.
另外，我们还要在传授物理知识的同时，指导学生合理安排学生的休息和学习.同时，尽可能的做到不同知识内容（力学、热学等）相穿插，不同授课形式（讲授课、研讨课、实验课）相交替.合理分配时间，准确把握难度，形式多样、张弛有序.这样就能从一定程度上减缓或者避免物理学习疲劳的发生. 4学习疲劳的干预
作为物理教师，当学生在课堂上出现注意力分散、回答问题思维混乱、困顿等疲劳征兆时，就必须立即调整个人的教学进程，采取相应的措施及时予以干预.我校和安徽师范大学共同承担的省级课题《中学生学习压力和学习疲劳干预措施的研究》课题组，经过近三年的实验研究，摸索出了一些行之有效的消除疲劳的方法.
4.1心理调适
针对学生在学习过程中产生的心理疲劳，首先要指导学生正确查找近期造成疲劳的主要原因，告诉学生在学习过程中出现短暂的思维障碍甚至学习上的高原反应是一种正常现象，只要正确处理是完全可以消除的.其次，指导学生及时对自己的学习情绪、目标要求进行调整.告诉学生学习上的急躁和过高的自我要求往往会产生负面的心理压力，进而加重学习疲劳.再次，可以通过变换话题、行为赏识、课堂留白等方式来舒缓课堂气氛，为学生放松心境营造良好的外部环境.
4.2生理调适
按摩放松操是缓解学生在考场上或者课堂上由于长时间的学习和脑运作而产生的学习疲劳的一种有效措施，为了验证按摩放松训练对缓解学习疲劳的有效性我们对淮北第四中学初中和高中六个年级共12个班级进行实验.每个年级选取2个同质班级进行组间分组，一个为实验班一个为控制班.实验班和控制班的实验处理流程图如图1.其中前后测采用的是译码作业.译码作业是根据韦克斯勒智力量表（WISC）中的译码测验改编而成的，共改编了12套等值的复本，每个复本由300个图形码组成，每次施测3分钟，译对1码记1分，以总分代表译码成绩.每次作业使用两套译码材料，前测和后测各1套，不重复使用.译码有着较好的信效度.在龚耀先等修订的C-WISC中，译码的重测信度为0. 646.它作为按摩放松操的效标重测信度为0.782.译码是WISC中的一个成熟的测验项目，它不受文化程度的影响，主要测量认知加工速度和短时记忆的能力等，能够较好地反映出主体的精神状态.
实验数据检验及其分析.
如附表（限于篇幅这里仅列出高中测量的相关数据）所示，实验班和控制班的前测成绩都不存在显著性差异（p>0.05），后测成绩实验班优于控制班且存在显著性差异（p<0.05），说明实验班和控制班按摩放松训练之前是同质的且按摩放松训练可以缓解认知疲劳.
实验结果表明，按摩放松训练对中学生缓解学习疲劳具有积极作用，每天学生在课堂上感觉到累或觉着疲劳的时候做几节按摩放松操来缓解学习疲劳既是必要的，也是可行的.由于按摩放松操的操作比较简单和效果显著，且满足课上和考场上的要求.学生可以根据自己的需要自发的做几节或者做一套来缓解长时间的认知活动所产生的疲劳.
总之，对中学生物理学习疲劳的问题，需要我们在弄清造成疲劳的原因的基础上，本着预防为主、干预为辅，早发现、早干预的原则，从改善教学方式和教学手段入手，通过心理和身体调适等方式加以干预，物理学习疲劳的问题是可以得到较好解决的.