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该文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法,对黑龙江省高校大学生参加课外体育锻炼的主要影响因素进行了调查,挖掘影响黑龙江省大学生参加课外体育锻炼的主要因素,从中发现问题并提出实际对策。结果得知:影响大学生参加课外锻炼的内部因素主要有身体原因、没有兴趣和怕累;外部因素主要有场地缺乏、锻炼氛围欠缺、游戏和手机的影响及缺少锻炼伙伴等。