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【活动目标】
1.认知目标：指导学生了解记忆的规律。
2.态度和情感目标：体会到科学记忆的重要意义，培养对记忆的兴趣和信心。
3.能力或问题解决目标：引导学生利用记忆规律和自己的特点去轻松记忆。
【适用年级】初二、初三
【活动准备】
四天前请学生背诵50个英语单词，逐天进行听写；白纸；制作课件。
【活动形式】游戏、讨论、操作训练
【活动过程】
一、导入
1.引入
老师用一张白纸折一个飞机，再重新摊开，展示给全班学生。
师：看看纸上留下了什么？
生：是折痕。
师：如果我们的大脑也是一张纸，那么过去我们曾经历过的事情也在我们大脑这张特殊的纸上留下了或浅或深的痕迹，这叫“去日留痕”，在大脑里留下的是什么啊？
生：是我们的记忆。
师：对了，记忆是人将信息加以保持，并在一定的时候将信息重新提取出来的过程。
2.激趣游戏
师：我们不如来做一个关于记忆的小游戏，叫“顺唱倒唱”！
如屏幕出现“美丽”，全体学生反应，念“丽美”；朱丽亚——亚丽朱……依次类推，一直增加到八个字。
师：做这个游戏的时候大家都集中注意力，记得又准又开心。可平时我老想，记忆真是件枯燥而乏味的事情。背过的英语单词没几天就忘记了，重新记忆又花了不少精力；严谨的数学公式一个符号也不能错太让我伤脑筋了。那你们有记忆的烦恼吗？让我们跟你一起分忧。
生回答。
师：看样子大家关于记忆的烦恼还真不少呢，小时候看机器猫，它有种神奇的面包，只要在书上印一下，然后吃下去就可以将书上的内容铭记于心，那时我是多么想得到那面包啊，再难吃的面包也没关系。可生活中究竟有没有记忆的灵丹妙药呢？今天我们一起来总结好的记忆方法，让记忆变得轻松有趣。
二、找寻规律，发现方法
1.规律一：艾宾浩斯遗忘曲线
（1）调查小结
师：虽然说人的记忆潜力是无限的，可我们免不了要忘记东西。四天前我发给大家一张英语单词表，上面有50个中等难度的新单词，你们花了一定的时间记住它们后将单词表重新交给了老师。并且我们在第二天、第三天、第四天对这50个单词进行了听写，你所写对的英语单词个数便是你当天的成绩。
你第二天的成绩用a表示，第三天的成绩用b表示，第四天的成绩用c表示，那现在请每个小组计算你们组员a、b、c的平均数，得出3个数字。
小组代表回答，师将数字写在黑板上。
师：从这些数字中我们能看到什么规律？
生回答。
师：我们发现第一天忘记的单词最多，之后忘记的慢慢减少了，这正符合有名的艾宾浩斯遗忘曲线。说起来真是有点不可思议，一天后竟然有55.8%的东西被遗忘了，一个月后遗忘率是72.1%，就是说我们在第一天后的29天遗忘了16%的东西，还没第一天遗忘的三分之一。（课件展示艾宾浩斯遗忘曲线）
师：根据这样的规律，我们在记忆知识后的什么时候去复习效果最好呢？
生回答。
师：没遗忘前进行复习，就是当天的功课当天复习，这样就比较容易记
住所学的知识了。复习要先密后疏。
2.规律二：两头容易记
（1）记忆训练
师：知道了复习的方法后，我们来探讨记忆具体内容的方法。这里有个小组名册，请大家逐个记忆名字。90秒后复述你们记得的名字，不要求按照顺序。（课件出示）
请学生复述，学生说出来的大多是两头的名字。
师：大家都发现了记忆处在两头的内容比较容易。我们可以再证实一下，你们班级学号1号是谁？（齐声回答）2号呢？（齐声回答）26号呢？（少数人回答）49号呢？（齐声回答）（全班49人）
（2）规律方法引出
师：记忆处在材料中间部位的事物比较困难，如果给了你一段很长的材料，怎样把所有内容记牢呢？
小组讨论。
师总结：我们如果把材料拆成若干段来记，两头多了，记忆内容增加了，最后串起来效果会好。
3.规律三：有意义识记和分组识记
（1）记忆训练
师：2005年11月19日西北农林科技大学的吕超同学经过连续24小时零4分的艰苦努力，背诵圆周率达到小数点后第67890位，打破了“背诵圆周率”吉尼斯世界纪录。今天我们来挑战吕超，用两分钟的时间来记忆圆周率后22位数字π=3.1415926535897932384626。（课件展示一分钟）
师：哪些同学已经可以背出？我们来让他们讲讲怎样记住这么多数字的？
生背诵并介绍记忆方法。
师总结：①组块，一分钟内你最多能记住5~9个没有相关意义的字母或者数字，善于把记忆材料分成适当的组块,能够大大提高记忆效果；②转化为有意义材料。
出示谐音诗：“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐。”讲述谐音诗的故事：一个数学老师很懒惰，上课来到教室叫学生背诵圆周率小数点后22位，接着便掉头离开教室去山上和和尚喝酒去了。一个聪明的学生想出了这首谐音诗，帮助全班同学记住了圆周率小数点后22位。
（2）学以致用
出现12个词语，让学生运用合适的方法进行记忆。
斑马菊花土豆丁香
茉莉香菜老虎墨水
橡皮书包洋葱大象
方法1：归类，包括文具、蔬菜、花和动物。
方法2：构思一段有意义的话来记。（如，斑马把墨水洒在了大象的书包上，它借了老虎的橡皮来擦，却又不小心打翻了大象的土豆和香菜，又踩坏了老虎的菊花和洋葱，斑马只好买了株丁香给大象，买了盆茉莉给老虎，算是赔礼道歉。）
三、总结记忆三规律
1.艾宾浩斯遗忘曲线，忘记先快后慢，复习先密后疏。
2.两头比中间容易记，把长材料分成若干段。
3.有意义材料容易记忆，把无意义材料转化成有意义材料。
四、结束活动
1.老师总结
师：今天我们亲自证实了记忆的三大规律，并学会了利用规律去记忆，相信大家都获益匪浅吧！我想请同学们同时记住，记忆不仅仅是大脑的功能，上课的时候我们边听边写边记，复习的时候我们嘴里大声朗读出来经常会记得更牢，只要我们愿意，身体上的每个部分都可以为我们的记忆服务！宋代学者朱熹说过，读书要心到、眼到、口到，视觉获得知识能记住25%，听觉获得知识能够记住15%，视觉听觉结合起来能记住65%。今天，我们把要记忆的材料化成美妙的音符，用你的脑子、眼睛、耳朵、嘴巴一起来记一首宋词，让记忆变得更加轻松有趣。
2.齐唱歌曲
《但愿人长久》（课件展示歌词）
水调歌头苏轼/词
明月几时有，把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去, 又恐琼楼玉宇，高处不胜寒，起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
【点评】
目前，“苦教苦学”仍然是多数学校提高学生学业成绩的主要途径，如何通过学习或教学策略来提升学习效率仍有待探索，在这方面，心理辅导活动课正好可以有所作为。
在我国各级学校，学生记忆的负担重已是不争的事实，因而引导学生掌握记忆的方法实在是刻不容缓之事，从而也凸显出“让记忆变轻松”这个主题的重大实践价值。
从教学设计看，蒋燕老师的设计理念与我国当前新课改所提倡的理念完全吻合，真正体现了心理辅导活动课“活动”的特点。具体而言，以下几点颇为可圈可点：其一，激发学生的学习兴趣。从开始的引入、激趣游戏、中间吕超的故事与圆周率的谐音诗以及结尾的歌曲《但愿人长久》无不引发学生强烈的学习兴趣。其二，体现了学生自己去发现知识的特点，真正还给了学生学习主体的地位。本课让学生掌握的三大记忆规律全部是在教师的引导之下让学生自主发现的，说明蒋燕老师的教学理念已经符合新课改的要求。其三，强调学以致用，当堂训练。从心理学角度看，记忆方法属技能范畴，必须加以反复实践才能为学生所掌握。总之，蒋燕老师的教学设计是在新课改理念的指导下，根据心理学中技能获得的规律所设计的一堂好课！
点评者：张振新，浙江师范大学心理系主任
（作者单位：浙江省象山文峰学校）
编辑/何 妍
1.认知目标：指导学生了解记忆的规律。
2.态度和情感目标：体会到科学记忆的重要意义，培养对记忆的兴趣和信心。
3.能力或问题解决目标：引导学生利用记忆规律和自己的特点去轻松记忆。
【适用年级】初二、初三
【活动准备】
四天前请学生背诵50个英语单词，逐天进行听写；白纸；制作课件。
【活动形式】游戏、讨论、操作训练
【活动过程】
一、导入
1.引入
老师用一张白纸折一个飞机，再重新摊开，展示给全班学生。
师：看看纸上留下了什么？
生：是折痕。
师：如果我们的大脑也是一张纸，那么过去我们曾经历过的事情也在我们大脑这张特殊的纸上留下了或浅或深的痕迹，这叫“去日留痕”，在大脑里留下的是什么啊？
生：是我们的记忆。
师：对了，记忆是人将信息加以保持，并在一定的时候将信息重新提取出来的过程。
2.激趣游戏
师：我们不如来做一个关于记忆的小游戏，叫“顺唱倒唱”！
如屏幕出现“美丽”，全体学生反应，念“丽美”；朱丽亚——亚丽朱……依次类推，一直增加到八个字。
师：做这个游戏的时候大家都集中注意力，记得又准又开心。可平时我老想，记忆真是件枯燥而乏味的事情。背过的英语单词没几天就忘记了，重新记忆又花了不少精力；严谨的数学公式一个符号也不能错太让我伤脑筋了。那你们有记忆的烦恼吗？让我们跟你一起分忧。
生回答。
师：看样子大家关于记忆的烦恼还真不少呢，小时候看机器猫，它有种神奇的面包，只要在书上印一下，然后吃下去就可以将书上的内容铭记于心，那时我是多么想得到那面包啊，再难吃的面包也没关系。可生活中究竟有没有记忆的灵丹妙药呢？今天我们一起来总结好的记忆方法，让记忆变得轻松有趣。
二、找寻规律，发现方法
1.规律一：艾宾浩斯遗忘曲线
（1）调查小结
师：虽然说人的记忆潜力是无限的，可我们免不了要忘记东西。四天前我发给大家一张英语单词表，上面有50个中等难度的新单词，你们花了一定的时间记住它们后将单词表重新交给了老师。并且我们在第二天、第三天、第四天对这50个单词进行了听写，你所写对的英语单词个数便是你当天的成绩。
你第二天的成绩用a表示，第三天的成绩用b表示，第四天的成绩用c表示，那现在请每个小组计算你们组员a、b、c的平均数，得出3个数字。
小组代表回答，师将数字写在黑板上。
师：从这些数字中我们能看到什么规律？
生回答。
师：我们发现第一天忘记的单词最多，之后忘记的慢慢减少了，这正符合有名的艾宾浩斯遗忘曲线。说起来真是有点不可思议，一天后竟然有55.8%的东西被遗忘了，一个月后遗忘率是72.1%，就是说我们在第一天后的29天遗忘了16%的东西，还没第一天遗忘的三分之一。（课件展示艾宾浩斯遗忘曲线）
师：根据这样的规律，我们在记忆知识后的什么时候去复习效果最好呢？
生回答。
师：没遗忘前进行复习，就是当天的功课当天复习，这样就比较容易记
住所学的知识了。复习要先密后疏。
2.规律二：两头容易记
（1）记忆训练
师：知道了复习的方法后，我们来探讨记忆具体内容的方法。这里有个小组名册，请大家逐个记忆名字。90秒后复述你们记得的名字，不要求按照顺序。（课件出示）
请学生复述，学生说出来的大多是两头的名字。
师：大家都发现了记忆处在两头的内容比较容易。我们可以再证实一下，你们班级学号1号是谁？（齐声回答）2号呢？（齐声回答）26号呢？（少数人回答）49号呢？（齐声回答）（全班49人）
（2）规律方法引出
师：记忆处在材料中间部位的事物比较困难，如果给了你一段很长的材料，怎样把所有内容记牢呢？
小组讨论。
师总结：我们如果把材料拆成若干段来记，两头多了，记忆内容增加了，最后串起来效果会好。
3.规律三：有意义识记和分组识记
（1）记忆训练
师：2005年11月19日西北农林科技大学的吕超同学经过连续24小时零4分的艰苦努力，背诵圆周率达到小数点后第67890位，打破了“背诵圆周率”吉尼斯世界纪录。今天我们来挑战吕超，用两分钟的时间来记忆圆周率后22位数字π=3.1415926535897932384626。（课件展示一分钟）
师：哪些同学已经可以背出？我们来让他们讲讲怎样记住这么多数字的？
生背诵并介绍记忆方法。
师总结：①组块，一分钟内你最多能记住5~9个没有相关意义的字母或者数字，善于把记忆材料分成适当的组块,能够大大提高记忆效果；②转化为有意义材料。
出示谐音诗：“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐。”讲述谐音诗的故事：一个数学老师很懒惰，上课来到教室叫学生背诵圆周率小数点后22位，接着便掉头离开教室去山上和和尚喝酒去了。一个聪明的学生想出了这首谐音诗，帮助全班同学记住了圆周率小数点后22位。
（2）学以致用
出现12个词语，让学生运用合适的方法进行记忆。
斑马菊花土豆丁香
茉莉香菜老虎墨水
橡皮书包洋葱大象
方法1：归类，包括文具、蔬菜、花和动物。
方法2：构思一段有意义的话来记。（如，斑马把墨水洒在了大象的书包上，它借了老虎的橡皮来擦，却又不小心打翻了大象的土豆和香菜，又踩坏了老虎的菊花和洋葱，斑马只好买了株丁香给大象，买了盆茉莉给老虎，算是赔礼道歉。）
三、总结记忆三规律
1.艾宾浩斯遗忘曲线，忘记先快后慢，复习先密后疏。
2.两头比中间容易记，把长材料分成若干段。
3.有意义材料容易记忆，把无意义材料转化成有意义材料。
四、结束活动
1.老师总结
师：今天我们亲自证实了记忆的三大规律，并学会了利用规律去记忆，相信大家都获益匪浅吧！我想请同学们同时记住，记忆不仅仅是大脑的功能，上课的时候我们边听边写边记，复习的时候我们嘴里大声朗读出来经常会记得更牢，只要我们愿意，身体上的每个部分都可以为我们的记忆服务！宋代学者朱熹说过，读书要心到、眼到、口到，视觉获得知识能记住25%，听觉获得知识能够记住15%，视觉听觉结合起来能记住65%。今天，我们把要记忆的材料化成美妙的音符，用你的脑子、眼睛、耳朵、嘴巴一起来记一首宋词，让记忆变得更加轻松有趣。
2.齐唱歌曲
《但愿人长久》（课件展示歌词）
水调歌头苏轼/词
明月几时有，把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去, 又恐琼楼玉宇，高处不胜寒，起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
【点评】
目前，“苦教苦学”仍然是多数学校提高学生学业成绩的主要途径，如何通过学习或教学策略来提升学习效率仍有待探索，在这方面，心理辅导活动课正好可以有所作为。
在我国各级学校，学生记忆的负担重已是不争的事实，因而引导学生掌握记忆的方法实在是刻不容缓之事，从而也凸显出“让记忆变轻松”这个主题的重大实践价值。
从教学设计看，蒋燕老师的设计理念与我国当前新课改所提倡的理念完全吻合，真正体现了心理辅导活动课“活动”的特点。具体而言，以下几点颇为可圈可点：其一，激发学生的学习兴趣。从开始的引入、激趣游戏、中间吕超的故事与圆周率的谐音诗以及结尾的歌曲《但愿人长久》无不引发学生强烈的学习兴趣。其二，体现了学生自己去发现知识的特点，真正还给了学生学习主体的地位。本课让学生掌握的三大记忆规律全部是在教师的引导之下让学生自主发现的，说明蒋燕老师的教学理念已经符合新课改的要求。其三，强调学以致用，当堂训练。从心理学角度看，记忆方法属技能范畴，必须加以反复实践才能为学生所掌握。总之，蒋燕老师的教学设计是在新课改理念的指导下，根据心理学中技能获得的规律所设计的一堂好课！
点评者：张振新，浙江师范大学心理系主任
（作者单位：浙江省象山文峰学校）
编辑/何 妍