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“不通则痛，痛则不通”，这句话很多人有所耳闻。这里的“不通”究竟指的是什么不通呢？恐怕大多数人都会语焉不详。其实，这里的“不通”指的是我们人体经络由于各种原因所导致的不通畅，即经络的阻塞不通。
经络不通畅，身体有“信号”
经络是人体气血运行、联络脏腑及全身各部、沟通上下内外的通道。中医师可以利用经络治疗疾病，也能通过经络诊断疾病。中医典籍《灵枢·经脉》篇有言：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”若经络不通，则气血不和，百病丛生。经络不通一般指经络运行的气血不通，由于瘀阻部位不同，所表现的症状也会不同。任何一条经络不通、瘀阻，都能造成这条经络及其循行部位疼痛、功能障碍及所聯络脏腑的功能异常。若数条经络气血均不通畅，则可能出现诸多症状，表现较为复杂。经络不通者经常会出现以下共同症状。
疼痛 当身体某部位发生疼痛时，意味着附近或相关经络发生了阻塞。如发生跌打损伤时，因筋骨脉络受损、气血凝滞、瘀阻经络，首先会感到剧烈疼痛，这是经络不通最直接的表现。
麻木 若经络气血受到各种因素影响，导致局部流通不畅，相应的组织失于濡养，则可能产生麻木。
局部包块 在经络瘀阻之处，因气血流通受阻，久之瘀血阻滞，易形成各种包块、囊肿、结节等。
功能障碍 当经络瘀阻、气血流通不畅时，肌肉关节运动及脏腑功能均会受到影响。若四肢经络不通，会出现局部肌肉关节的活动功能障碍，如四肢沉重感和附着感、关节屈伸不利等;若脑部经络不通，会出现肢体瘫痪、半身不遂等中风表现;若心脉痹阻，会出现心悸、胸痛彻背等表现。
经络不通，可防可治
保持心情愉悦 保持乐观积极的心态是维持身心健康不可或缺的。人们平时难免会受到一些不良情绪的刺激，若不能及时疏导，会导致肝气不舒乃至郁结，使肝的疏泄功能失调，造成气机紊乱，轻则气郁，重则气逆，可进一步引起其他脏腑功能失调，从而引发多种疾病。
适当增加运动 运动有助于疏通经络，防止气血逆乱。流水不腐，户枢不蠹。动形以达郁，动则不衰。只有动，气血才能周流全身。每个人可根据自身情况选择适合的运动项目，如游泳、骑车、太极拳、八段锦等，通过运动来促使周身气血通达，起到“通则不痛”的作用。
中医治疗 中医疏通经络的方法有很多，如中药内服、外用及中医外治等。中药内服主要依据症状和体征进行辨证论治，服用具有疏通经络功效的中药方剂;中药外用是指外用行气活血、舒筋通络的中药达到治疗、保健效果，包括足浴、熏洗、热敷、贴敷等;中医外治法主要包括针刺、艾灸、推拿、拔罐、刮痧、刺络放血等，可起到舒筋通络的作用。
疏通经络保健操
总体而言，不同经络疏通方法遵循的原则是一致的，具体应用时，可根据经络循行及穴位属性，运用相应的刺激方法。以下介绍几种疏通经络、畅通气血的保健操。
以指代梳按摩头皮 十指并拢，从前额正中发际处开始，一直到后枕部，用指尖在头皮上自前向后反复揉擦梳理，好似洗头搓发一样，揉动30～50下，每日可做多次。头为诸阳之会，人体的十二经脉皆上会于头部。此法可促进头部血液循环，疏通相应经络，畅通气血，起到活血止痛之功。
搓双耳 中医学认为，耳与经络之间有着密切的关联，“耳为宗脉之所聚”，手太阳、手足少阳、手阳明经等经脉及其经别都循行入耳中，足阳明、足太阳经脉分别上行耳前和至耳上角，奇经八脉中的阴跷脉和阳跷脉并入耳后。耳与脏腑关系密切，当人体内脏或躯体有病时，往往耳郭的一定部位会出现局部反应，如压痛、结节、变色等，刺激这些反应点可防治疾病。按摩耳朵时，手指力度要轻，通常以揪、揉、拉为主要方式，每次持续约5分钟，不宜超过10分钟。经常搓揉耳朵，可以起到疏通经络的作用，不仅能调节和促进人体各系统生理功能，还有益于增强体质。
擦揉涌泉穴 人体诸多经脉都汇集于足底，刺激足底涌泉穴可疏通经络，有助于补肾壮阳、强筋壮骨、安神助眠。涌泉穴位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟后缘连线的前三分之一处。先用右手掌快速横擦左足底，以足底有热感为佳;再用拇指按揉涌泉穴，以穴位有痛感为度。然后换另一侧，重复同样动作。每天可早晚各擦100次左右，亦可搓揉各足趾100余次。
颈肩疏通操 长期久坐于电脑桌前，易产生颈、肩等部位的僵硬、酸痛。这套颈肩保健操有助于疏通颈肩部经络，促进气血流畅，预防和缓解颈肩部不适。
1左顾右盼 头先向左后向右缓缓转动，各10次，以自觉酸胀为宜。
2前后点头 头先前俯，再后仰，尽可能拉伸，动作宜缓，各10次。
3回头望月 躯体不动，头分别缓缓向左、向右转向身后，然后望向天空，各10次。
4旋肩舒颈 双手放于两侧肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。
5头手相抗 双手十指交叉紧贴颈后部，双手往前用力，头颈向后用力，互相抵抗10次，每次持续5秒。
6双手托天 双手十指交叉上举过头，掌心向上，仰视手背5秒，然后双手从体侧自然放下。