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空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。所以对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干等，也可喝一些含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。
晨跑前“垫肚子”预防低血糖
【摘 要】
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空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。所以对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香
【出 处】
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家庭医药：快乐养生
【发表日期】
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2014年8期
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