我在疫苗接种点经常遇到患有高血压的人，一部分人是因为精神太紧张，俗称“白衣恐惧症”;而大多数人都是没有做定期体检，自己对高压状态已经耐受，丝毫没有感觉。这种情况最为危险！无知者无畏嘛，该吃的吃，该喝的喝。老子曰：“知人者智也，自知者明也。”1人不但要在品德及能力上貴有自知之明，还要对自己的身体状态有自知之明，否则就会困于愚者之苦。

一、了解一下高血压

　　大部分高血压患者都是后天继发的，除了有遗传因素以外，很多情况都与不良的生活习惯有关。例如：吸烟、喝酒、饮食口味重，缺乏体育锻炼、经常熬夜等。另外，长期精神压力过大等内在因素，以及睡眠呼吸暂停等疾病，都是导致患高血压的直接因素。其中，高血压和血管阻塞之间最大的一个联系点就是——缺氧。

二、缺氧是造成高血压的元凶之一

　　血液里含有大量的氧气，脏器需要氧气才能正常工作，人体缺氧后十几分钟就会死亡，可见氧气对人类的重要性。人类想要找到宇宙里其它可以居住的星球，其中一个重要的条件就是含氧量。氧气作为最强动能，由血液承载，在血管里穿行于整个人体王国。当血管阻塞了，血液不能输送给脏器能量，脏器断粮后，会快马加鞭地向“中央”汇报，而中央（大脑）随即发出指令，要求各部门加大供血力度！具体怎样操作呢？最直接的方式就是加大血压，压力大了，血流就快了起来，遇到小的阻塞一下子就可以冲破，使血液输布恢复正常状态。但是当遇到顽固的斑块，或者大面积的堵塞，加强血压也无法立刻冲破堵塞，反而让血管内压力过大，或强大的压力使堵塞口损伤，甚至破裂，从而形成脑出血。
　　综上所述，高血压是身体器官缺乏必要的氧气和其他营养物质的信号。

三、辨清原因后，我们该怎么做呢？

　　第一点，要把上面说到的不良习惯通通改掉。如果不记得了，我再重复一遍：不良习惯包括吸烟、喝酒、饮食口味重，缺乏体育锻炼、熬夜等。另外，对于精神压力大和睡眠呼吸暂停等问题，请尽快调整或者去医院就诊解决。
　　第二点，让血液活动起来。可以服用一些活血的中药，三七粉就是很好的防止血栓形成的药物。这个药的性格比较温和，不挑体质，除非你现在发烧高热，或者患有中暑等热证，此时一定要避免这类温热的药物。另外月经期、孕期也不适用。除此之外，还要补血补气，充足的气血储备可以让氧气含量增加。一般推荐黄芪，当归。这两种药物是气血双补的最佳搭配。但是有人“虚不受补”会上火怎么办？那就配上点儿陈皮来开胃，可使药效行走不滞，再配上一点儿菊花，可以清热降火。
　　第三点，让血管变宽一点儿。血管为什么越来越细呢？首先不排除先天因素;其次就是堵塞后远端供血不足，而逐渐变细;再有就是周围组织压力大或者异物挤压，限制血管生长;再其次就是精神因素，情绪焦虑紧张，肌肉、血管、毛孔也跟着情绪一起紧张，渐渐地血管就缩小了。

四、自然疗法管控自己

　　为了让血管有更多的储存氧气的功能，需要通过一些外界的刺激，增强身体内的自调机能，也就是激发身体内一些激素的分泌来使血管畅通，使得血流加速，从而起到让身体充满氧气的作用。
　　文章开头所举的案例，就是通过刺激耳朵上的穴位，激发脊神经的调节能力。其原理和现在一些降压药差不多，都是通过扩张血管来降压，只不过那些是化学方法，咱们老祖宗留下的是自然疗法。

五、每一个耳朵都是一个人体

　　耳朵是身体各个脏腑的反射区，不止是耳朵，像足底、面颊、肚脐、手指、小腿都可以是全身的反射区。目前已研发出面针、颊针、脐针、腕踝针等。是不是觉得不可思议？我们拿面部为例，比如头部眉心提示了心肺功能，相书上所说的“印堂发亮，时运正旺”是有生理基础的。印堂发亮，说明他的心肺功能好，精力充沛，注意力集中，工作效率高，思维敏捷，所以他做事的成功率就高。鼻子和脾胃对应，如果鼻子总是长红疙瘩，就提示脾胃有热。如果下颌部位总长痤疮，提示此人阴虚火旺。
　　耳朵上我经常用来降压的穴位就是耳朵后面的“降压沟”，在耳廓的背面，由上向斜下的一条沟。像我之前案例中所做的，强刺激10分钟就可以快速调节血压。如果想降压效果持久的话，就要制定疗程方案。用耳穴贴豆贴，在一侧耳后降压沟的上端取两个位置，每天按揉3次，每次2分钟。每隔2天除掉穴贴，换另一侧耳后继续治疗。疗程为4周。

六、玲珑耳穴，八面玲珑

　　耳穴不仅能降压，还可以治疗很多疾病，如颈椎病。颈椎疼痛时点压耳朵上的“颈椎穴”，可以立即缓解疼痛。再如感冒流鼻涕把“外鼻穴”搓得热热的，鼻涕就不流了。睡眠不好的人，以4周为一个疗程来刺激“神门穴”。有关数据显示，80%以上患者的失眠都可以缓解。
　　如果耳朵施术部位有破损，或者对胶布过敏的人就只能尝试其他的降压方法，我们有机会再详细介绍。