我们现在有个大误区，什么误区呢？把自己健康的希望寄托在医生身上，大错特错。
　　医生有用吗？有用，不过很有限，只占8%左右。而且任何医生都不能使你恢复到得病以前的状态。因此，好的医生是让人不得病。
　　2400年前《黄帝内经》就讲：“上医治未病。”西方谚语：“1两的预防胜过1磅的治疗。”四两拨千斤，现在许多人不愿花四两，宁可花千斤。
　　患者的本能就是最好的医生
　　古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“患者的本能就是患者的医生，医生是帮助本能的。”你看，我们的手刺开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它就愈合了。我们的肠子坏了，截一段，没事；肺坏了切掉一边，没事。我们的身体有很强大的再生能力。我们自己能保持好的状态，人体自身有强大的能力，所以患者的本能就是患者的医生，最好的医生是自己。
　　人体是世界上最复杂、最精密的仪器。人体里每天大约有2000亿的红细胞死亡，每秒有100万个神经冲动。人类经过600万年的进化，是非常非常复杂的。一个细胞里就有几万个基因，每个基因有31亿对碱基对，复杂得超过我们的想象。
　　治疗感冒，研究出一种疫苗，需要三五年，投资几亿元，可是病毒几百种啊。那为什么感冒自己就能好了呢？是人体自己的抗体起作用了，人体里三五天就生产出抗体来了，一块钱都不用花。所以说，人体多巧妙，人体多精密啊。
　　人体这么复杂，超过了我们的高科技，和人体自身功能相比，所谓的高科技还在山脚下呢。
　　所以，我们说最精密、最复杂的仪器是人体；最大的本事是自身的免疫力；最好的医生是自己，而不是外部的医药。如果人们能正确认识大自然，正确认识人体的复杂性，就足够了。
　　你掌握了大自然的规律，并学会尊重它，获得健康其实很容易。
　　当然，我们说最好的医生是自己，并不是让人们有病不去医院看医生，而是告诉人们，在什么时候应该去找医生。即使在名医指导下，也需要靠自己细心理解病情和医嘱，才能更好地配合治療。更重要的是，在无病的时候，如何掌握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。
　　发挥本能，甚至可以战胜绝症
　　有一个法国女孩，26岁，得了子宫癌，卵巢转移，做手术切除。不久另一个卵巢也转移，又做了切除手术。结肠转移了，肠子又给切除了，又开始做化疗。化疗下来头发彻底掉光了。结果这转移开一刀，那转移开一刀，3年里开了12次刀。医生说，你每次手术都打麻药，对身体不好，以后少打麻药，于是她就坚持不打麻药。不打麻药可疼极了，3年下来，在医院里，除了痛苦没有别的。
　　这时，她想到了死，上吊、跳楼，该怎么死呢？有一个朋友来看她，就开导她说，你生活里就没有让你高兴的事吗？这样一说，提醒了女孩，高兴的事？3年前，我在海边滑水给我留下了很深的印象，阳光明媚，海风和畅，海鸥不断地在水上飞来飞去，人和大海、自然融合在一起，那个下午是我一生中最愉快的一天。与其坐着等死，我还不如去海边再滑滑水呢。
　　于是她又来到海边，可下水一滑就倒下了。得病三年，身体太虚弱了。女孩对自己说，我一定要站起来，于是她就让自己多吃东西，开始锻炼，两个半月，能走路了。再过两个月，能滑水了，她就每天都跑到海边去滑水。在海边还遇到了一个小伙子，长得挺好，在一起久了就成了恋人。他们一起在海边练了两年。
　　这期间医院不断寄来通知书，告诉她该做复查了，女孩不理这些。她想我去了不是开刀就是化疗，我永远不进医院了。后来她的恋人劝她说，这么长时间了，你还是回去看一看吧。到医院一检查，医生们都说，不得了，奇迹，一切化验指标都正常，你的身体从来没有像现在这样好过!
　　女孩又回到海边训练滑水，两年后，她参加了世界女子滑板锦标赛，获得了冠军。当她站在世界冠军的领奖台上，抱着金杯的时候，神采飞扬，容光焕发。很少有人知道，她曾是一个晚期癌症患者，经历过6次化疗，12次手术啊。（摘自《健身科学》）