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【摘 要】现今乒乓球运动中，发展最快的便是男子弧圈球。正手反拉弧圈球技术在弧圈球技术具有的进攻性特点使其成为比赛中主动进攻、获得得分的关键技术，所以，要想成为良好的乒乓球运动员，就必须努力掌握这门技术。本文主要是研究运动员的正手反拉弧圈球技术，分析其运用特征，并找出其不足之处，从而达到找出这项技术及其相关配套战术的使用技巧和规律的目的。
【关键词】乒乓球 弧圈球 调查分析 建议
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.025
1.研究方法。
调查分析法、文献资料法、逻辑分析法
2.调查结果与分析。
2.1综述。
正手反拉弧圈球技术自20世纪60年代以来，就已经被各国的乒乓球运动员所重视并掌握。至今，其已经获得了进一步的发展和完善。由于乒乓球的体型变大，弧圈球技术在使用上具有了一些新改变，其使用领域也更为广阔。在观看近几届的乒乓球锦标赛时，我发现，弧圈球技术在比赛中占据着重要地位，可以为比赛双方带来更高的得分。这项技能的作用在男运动员身上体现的更为明显。由于男运动员具有更好的身体素质，其进行拉、充动作时，更具力量且速度更快，因此，所使出的反拉弧圈球技术具有更大的杀伤力。进入21世纪时，弧圈球开始分化出不同的打法。一方面，有些人不注重基础而一味的向快速凶狠的方向靠拢；另一方面，也有很多人更加重视对技术基础的巩固练习。近几届的乓乓球锦标赛就鲜明的体现的这两种不同的打法和发展趋势。这也表明，弧圈球的不同打法是乒乓球技术快速发展的一种体现。一般来说，弧圈球的打法主要有以下两种：一是先弧圈相结合再进行快速攻击；二是先进行快速攻击然后再与弧圈相结合。前者以打弧圈球为主，以快攻为辅。就世界范围来看，这种打法比后者更为流行。在使用这种打法时，运动员通常会使用海绵质的球拍。而第二种打法则是以快攻为主，弧圈球为辅。这要求运动员必须掌握相关规律和战术，从而化被动为主动，扭转比赛局势。
2.2关于正手反拉弧圈球技术训练方法的探讨。
在乒乓球比赛中，弧圈球通常难以接到，而正手反拉弧圈球技术则可以完满应对弧圈球，从而转防守为攻击，争取到在比赛中的主动性。主要包括以下两种含义；一方面，它作为进攻性的技能，是用来应对对方拉过来的弧圈球并进行攻击；另一方面，它可以实现形势的逆转，利用这项技能来抵制对手的进攻，将自己的防守地位变为攻击地位。
要想打出弧圈球，必须首先要培养自己抓拍和打球的手感，体会这种球与打其他球时有什么不同，出球的最佳时机，最佳力度以及形状。对方把球打过来，最大化的拉球，尽量打出弧圈球。板球与弧圈球来回的转换，也就是打一段时间板球，在打一段时间的弧圈球，然后再转到板数，把握住时机，将两种球交错起来，进而感受击球的角度、力度、方向、重心等，从而学会如何拍球。同时，还要注重对弧圈球的练习。训练时，掌握正手反拉弧圈球技术是比较难的，不可急于求功，需要循序渐进才能达到良好的训练效果，帮助练习的人员也需要掌握一定陪练的技巧，采用中等的力量，运用一定的抢攻技能将球推到定点，练习人员则采用正手反拉弧圈球技术进行迅速回击。回击球的时候，首先对其回球的方式和路线做一定的规定，等到熟练掌握这种方法之后，在将球拉到不定点，最终实现训练的目的。但是需要注意的是，整个训练过程不能够过于着急，要明白这是一个从量变到质变的过程，所以练球者掌握其中的精华的程度也是各不相同。反拉球的练习需要掌握“先从中路突破”的技巧，意思是说先从中路入手，然后转而拉到两角。正手反拉技术是运动员必须掌握的一个技术，只有全面掌握这种技巧，才可以在运用的时候做到形如流水，在各个位置之间实现任意的回旋。直拍反手弧圈球也是如此，所有学习的人员都是经历了一个由简单到复杂、是个不断前进的过程，在反复练习之后，就会有一种感觉，不自觉地用一些动作和方式实施反击。在训练中，陪练员在中台打出正手弧圈，然后将球推到练习者的手位，运动员采用同样的方式回击。这种练习方式将大大提高反手位拉弧圈球的能力。陪练员往往采用反手推挡和快拨回击的方式，然后将球推到练习者的手位，这样练习者就可以通过来回拉球实现练球的目的，最终掌握练球的技巧。其次，不同落点的练习：经过前面的训练，对反手弧圈技术已经初步掌握，这样就可以进行落点的练习。反手位拉球可以与侧身抢冲、反手攻和推挡球结合起来，进行全方位的练习，从而将这种技巧运用到真正的比赛中，提高其反击球的能力。所以说，科学的训练方法是基础，通过自身的条件和器材制定相应的训练计划，假以时日，就能培养出一个优秀的，成熟的快攻手，一个快攻选手。
3.结论与建议。
3.1结论。
3.1.1反拉意识、预判能力是正手反拉弧圈球技术的前提和保障。
正手反拉弧圈球是很多突出的运动员经常使用的一种技巧，这种球往往成功率比较高，而在比赛时的预判和意识是运用正手反拉弧圈球技术的前提和核心。在被动的情况下，利用其技术是自己反守为攻，可以快速的反击对手，使对方变得措手不及。
3.1.2利用成熟的衔接技术对正手反拉弧圈球技术更有挑战。
是否具有一定的衔接技能是运用正手反拉弧圈球技术进行击球的必备条件，如果掌握了该技巧，会使得运动员在使用正手反拉弧圈球时，更加得心应手，使自己的比赛局面更加主动。衔接技术是作为一名优秀运动员的必备要素，进而使正手反拉弧圈球难以发挥出效力，造成严重的挑战。但此技术更加浪费体力，所以若想更好的利用其衔接技术，就必须要有良好的身体素质和体力。
3.2建议。
3.2.1加大训练力度，提高正手反拉弧圈球技术的意识，增强自信心。
在训练中，可以有效的提高运动员意识，增强其赢球的自信心。最大程度的调动运动员的积极性，充分发挥其主观能动性，集合平时的训练方式，达到很好的运用，进而取得良好的效果。此外，还应使运动员真正明白正手反拉弧圈球技术的内涵。
3.2.2重视运动员跑动中击球能力的培养。
直拍运动员在进行正手反拉弧圈球训练时，应注重其拉球的技巧，尤其是在大范围跑动的情况下，加强其正手连续拉球的能力；而且在正手位与反手位之间的来回旋转、调换和衔接方面，也应进行专门性的训练和培养；此外，首先运用正手反拉弧圈球技术，然后转向直拍横打球或拉球，对这两种方式的衔接能力也需要进一步加强和训练。
【关键词】乒乓球 弧圈球 调查分析 建议
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.025
1.研究方法。
调查分析法、文献资料法、逻辑分析法
2.调查结果与分析。
2.1综述。
正手反拉弧圈球技术自20世纪60年代以来，就已经被各国的乒乓球运动员所重视并掌握。至今，其已经获得了进一步的发展和完善。由于乒乓球的体型变大，弧圈球技术在使用上具有了一些新改变，其使用领域也更为广阔。在观看近几届的乒乓球锦标赛时，我发现，弧圈球技术在比赛中占据着重要地位，可以为比赛双方带来更高的得分。这项技能的作用在男运动员身上体现的更为明显。由于男运动员具有更好的身体素质，其进行拉、充动作时，更具力量且速度更快，因此，所使出的反拉弧圈球技术具有更大的杀伤力。进入21世纪时，弧圈球开始分化出不同的打法。一方面，有些人不注重基础而一味的向快速凶狠的方向靠拢；另一方面，也有很多人更加重视对技术基础的巩固练习。近几届的乓乓球锦标赛就鲜明的体现的这两种不同的打法和发展趋势。这也表明，弧圈球的不同打法是乒乓球技术快速发展的一种体现。一般来说，弧圈球的打法主要有以下两种：一是先弧圈相结合再进行快速攻击；二是先进行快速攻击然后再与弧圈相结合。前者以打弧圈球为主，以快攻为辅。就世界范围来看，这种打法比后者更为流行。在使用这种打法时，运动员通常会使用海绵质的球拍。而第二种打法则是以快攻为主，弧圈球为辅。这要求运动员必须掌握相关规律和战术，从而化被动为主动，扭转比赛局势。
2.2关于正手反拉弧圈球技术训练方法的探讨。
在乒乓球比赛中，弧圈球通常难以接到，而正手反拉弧圈球技术则可以完满应对弧圈球，从而转防守为攻击，争取到在比赛中的主动性。主要包括以下两种含义；一方面，它作为进攻性的技能，是用来应对对方拉过来的弧圈球并进行攻击；另一方面，它可以实现形势的逆转，利用这项技能来抵制对手的进攻，将自己的防守地位变为攻击地位。
要想打出弧圈球，必须首先要培养自己抓拍和打球的手感，体会这种球与打其他球时有什么不同，出球的最佳时机，最佳力度以及形状。对方把球打过来，最大化的拉球，尽量打出弧圈球。板球与弧圈球来回的转换，也就是打一段时间板球，在打一段时间的弧圈球，然后再转到板数，把握住时机，将两种球交错起来，进而感受击球的角度、力度、方向、重心等，从而学会如何拍球。同时，还要注重对弧圈球的练习。训练时，掌握正手反拉弧圈球技术是比较难的，不可急于求功，需要循序渐进才能达到良好的训练效果，帮助练习的人员也需要掌握一定陪练的技巧，采用中等的力量，运用一定的抢攻技能将球推到定点，练习人员则采用正手反拉弧圈球技术进行迅速回击。回击球的时候，首先对其回球的方式和路线做一定的规定，等到熟练掌握这种方法之后，在将球拉到不定点，最终实现训练的目的。但是需要注意的是，整个训练过程不能够过于着急，要明白这是一个从量变到质变的过程，所以练球者掌握其中的精华的程度也是各不相同。反拉球的练习需要掌握“先从中路突破”的技巧，意思是说先从中路入手，然后转而拉到两角。正手反拉技术是运动员必须掌握的一个技术，只有全面掌握这种技巧，才可以在运用的时候做到形如流水，在各个位置之间实现任意的回旋。直拍反手弧圈球也是如此，所有学习的人员都是经历了一个由简单到复杂、是个不断前进的过程，在反复练习之后，就会有一种感觉，不自觉地用一些动作和方式实施反击。在训练中，陪练员在中台打出正手弧圈，然后将球推到练习者的手位，运动员采用同样的方式回击。这种练习方式将大大提高反手位拉弧圈球的能力。陪练员往往采用反手推挡和快拨回击的方式，然后将球推到练习者的手位，这样练习者就可以通过来回拉球实现练球的目的，最终掌握练球的技巧。其次，不同落点的练习：经过前面的训练，对反手弧圈技术已经初步掌握，这样就可以进行落点的练习。反手位拉球可以与侧身抢冲、反手攻和推挡球结合起来，进行全方位的练习，从而将这种技巧运用到真正的比赛中，提高其反击球的能力。所以说，科学的训练方法是基础，通过自身的条件和器材制定相应的训练计划，假以时日，就能培养出一个优秀的，成熟的快攻手，一个快攻选手。
3.结论与建议。
3.1结论。
3.1.1反拉意识、预判能力是正手反拉弧圈球技术的前提和保障。
正手反拉弧圈球是很多突出的运动员经常使用的一种技巧，这种球往往成功率比较高，而在比赛时的预判和意识是运用正手反拉弧圈球技术的前提和核心。在被动的情况下，利用其技术是自己反守为攻，可以快速的反击对手，使对方变得措手不及。
3.1.2利用成熟的衔接技术对正手反拉弧圈球技术更有挑战。
是否具有一定的衔接技能是运用正手反拉弧圈球技术进行击球的必备条件，如果掌握了该技巧，会使得运动员在使用正手反拉弧圈球时，更加得心应手，使自己的比赛局面更加主动。衔接技术是作为一名优秀运动员的必备要素，进而使正手反拉弧圈球难以发挥出效力，造成严重的挑战。但此技术更加浪费体力，所以若想更好的利用其衔接技术，就必须要有良好的身体素质和体力。
3.2建议。
3.2.1加大训练力度，提高正手反拉弧圈球技术的意识，增强自信心。
在训练中，可以有效的提高运动员意识，增强其赢球的自信心。最大程度的调动运动员的积极性，充分发挥其主观能动性，集合平时的训练方式，达到很好的运用，进而取得良好的效果。此外，还应使运动员真正明白正手反拉弧圈球技术的内涵。
3.2.2重视运动员跑动中击球能力的培养。
直拍运动员在进行正手反拉弧圈球训练时，应注重其拉球的技巧，尤其是在大范围跑动的情况下，加强其正手连续拉球的能力；而且在正手位与反手位之间的来回旋转、调换和衔接方面，也应进行专门性的训练和培养；此外，首先运用正手反拉弧圈球技术，然后转向直拍横打球或拉球，对这两种方式的衔接能力也需要进一步加强和训练。