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营造睡眠环境和条件◇避免在不熟悉的环境睡眠.◇室温20℃和湿度60%左右最有利于睡眠.研究证实,室温在24℃以上或18℃以下时,睡眠会变浅,做梦和醒转次数会增多.
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【摘 要】
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营造睡眠环境和条件◇避免在不熟悉的环境睡眠.◇室温20℃和湿度60%左右最有利于睡眠.研究证实,室温在24℃以上或18℃以下时,睡眠会变浅,做梦和醒转次数会增多.
【出 处】
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中国民康医学
【发表日期】
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2004年6期
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