人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量。所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动,产生很大的摩擦。当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨。
　　有的老年人觉得上下楼梯时膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软,这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到挤压和摩擦,产生了疼痛。所以,老年人出现髌骨附近疼痛时,尽量不要做增加髌骨软骨磨损的动作,尽量节约使用膝关节。
　　有些老年人经常揉膝盖,认为通过摩擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的摩擦感,就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。
　　反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,都会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。