【摘 要】
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适合老年人锻炼的体育项目很多,老年人可根据自己的年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素,选择一项或几项适宜的锻炼项目。适合老年人的运动项目很
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适合老年人锻炼的体育项目很多,老年人可根据自己的年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素,选择一项或几项适宜的锻炼项目。适合老年人的运动项目很多,如散步、慢跑(以每小时3000～6000米速度)、打太极拳、导引术、徒手操、舞剑、练功十八法、乒乓球、
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